antek sie nie lubi z teściem%-)od 12 pazdziernika zdudowałem około 12kg masy bez ulania(kortyzolowy brzuch i tak jest)po treningu mam wklesniety ryj.skóra na nogach cieńka jak papier%-) Co zlego z testem i antkiem razem poza wyebanym estro ? Btw chyba musimy pogadac bo opisowo to masz dobrego antoniego %-)
No ja mialem w tamtym tygodniu uro mojej zaraz po zrzutce wody i poplynolem w weekend i z 79 na 89 tragedia... Niby dzisiaj juz 84 ale forma poszla w las hehe a tu wchodzi antek i deka;-) zima zaraz w kurtce sie chodzi haha
Tak było troche ponad 2 lata temu.waga 112kg,pas 106cm http://i.imgur.com/8rXGLfJ.jpg Tak jest obecnie,waga 103kg,pas 88,bic 45,5cm, Połowa cyklu ,Antek shree,susta deka. http://i.imgur.com/wOEHJOq.jpg
ruszyła bo wojek Antek przyjechał na odwiedziny. Tyle ze to w większości retencja wody. Esteo zbite, dieta trzymana a zawsze człowiek spuchnie tak ze ledwo chodzi ;p 22 tydzień masy waga na czczo 128,2kg
Antek, haha, słaby się odezwał :-D. Dzięki :-). Kolejny fajny trening za mną: Gymnastic Skill 5 rounds of: 1:00 Light Rowing 6x Ring Muscle-Up unbroken/6x Chest to Rings Pull-Up+ 12x Ring Dip Conditioning 3 RFT: 24cal Row 21x Hang Power Clean 40/60kg 18x Lunge 40/60kg 15x Burpee Over the Bar Nie ogarniam podciągania na ringach, pierwszy raz [...]
Sroda-06.09 Masa Tydzień 1 Kolejny dzień masy za mną, dużo jedzonka to i humor od razu lepszy. Jedynie ta pogoda lekko dobija,praktycznie cały czas pada. Na treningu sił sporo ale i pompa przyzwoita :-P Zobaczymy za parę dni jak się rozkręci Mr.Antek ;-D Nasza siłownia ma już rok :-) Na fotce to co nam się udało zrobić własnymi siłami przez [...]
Poniedziałek-16.07.2018-Masa-tydzień 9 I zaczynamy kolejny etap masy :-) Micha jeszcze stara ale czekam na korekty od Przemka. Nowy trening,wracam do splita z naciskiem na łapy oraz barki które tez idą częściej Akurat te partię u mnie kuleją najbardziej więc gdy w tle poleci Antek mam nadzieje że coś tam się poprawi %-) Rozkład partii: Dwójki [...]
Sporo to ma Dave lub Luki :-P Ja to mam malutko :-) Antek,końcówka Nexium a później BM. Dzisiaj tak jak myślałem apetyt wrócił do normalności %-) Czyli tryb głodomora-ON %-) Taki tryb posiłków mi akurat pasuje,idealnie dostosowany do mojego trybu pracy więc tutaj nawet nie kombinuje :-)
[...] ed:d ale mam nadzieje ze to tlyko takie chwilowe problemy jak wczoraj ja z orali tylko wino na redu lece ale poki co jeszcze nie, ale odpukac nigdy apetytu nie blokowało, antek inj jak kiedys szedl to tez wir był dobry ale lepiej nie zapeszac :D no i damian tez ma sporo wiecej jedzonka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-29 09:55:43