ankieta

[...] to ja bym miał hoho,lepiej jedz warzywa lepiej na tym wyjdziesz,samo białko tylko?nie musisz to sobie wyliczyć,bierzesz puchę z ryżem i miechem do szkoły i jedziesz z koksem ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

Ankieta! 2. GŁupi pomysł 3. Wy*** plaską, albo hantle jako wielostawowec, albo sztanga glłowa w góre albo poręcze. A nogi mozesz cwiczyc nawet ze skrecona kostką... Zreszta wszyscy co eni ćwicza nog maja skręcone kostki tak jassne... Przy prostowaniu i uginaniu nog kostka nie przeszkadza.

ankieta !!!!!!!!! jak mam oceniac bez danych ????

ankieta

po pierwsze to ankieta. Po drugie moim zdaniem robilbym te treningi osobno co 2 miesiace. Na poczatku ogolnorozwojowka potem na sile i na wytrzymalosc bo wyzej wymienionym planem sie zajedziesz

[...] i abys nie zakladał takiego samego tematu to poprostu go przeniosę; jednakże super byłoby abys wypełnil ankietę- i nie tytułuje sie w ten sposob tematow; chyba, ze przywołujesz admina aby Cie uziemił bo na wstepie nie przestrzegasz regulaminu- oto ow regulamin i ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Tak na szybko. Nogi slabe ;) do plecow brakuje Martwego. za duzo seri w cwiczeniach. Lepiej robic duze partie z malymi np Nogi bicep itp. A ty tutaj masz nogi plecy Wiesz ludzie nie beda sie ciebie prosic zebys podal ankiete powinienes to wiedziec sam jesli chcesz uzyskac pomoc. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]

ad1. Ankieta dzialowa, w podwieszonych powinienes chyba znalezc ad2 i ad3. Sory, ale jakos zle popatrzylem na twoj post zdr.

Ankieta... tak na szybkiego: 1. 6 Weidera (jeden cykl) wywal, daj coś innego na brzuch 2. Przysiady za sztanga na barkach ok 3. Wyciskanie sztangi płasko ok 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia ok 6. Unoszenie sztangi do góry (od klatki) wywal 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Modlitewnik (sztangielki) [...]

regulamin dzialu - ankieta http://www.sfd.pl/WITAM__REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-04 17:33:16

jest i ankieta,remisu nie uwzglednilem, malo prawdopodobne, zapraszam do oglosowania

ankieta kolego ale wydaje mi sie za za wczesnie na suple skup sie na diecie

regulamin dzialu - ankieta

ankieta

regulamin dzialu - ankieta http://www.sfd.pl/WITAM__REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-06 13:05:13

ankieta do bolda daje sue przewarznie długi estr testa np enan. mysle ze jak załozysz jeszcze z 2 tematy to znajdziesz odpowiedz

ankieta

Ankieta działu+rozpisz diete b/t/w/kcal.

ankieta !

nawet się chyba domyślam, w którą stronę ta ankieta ukierunkowana