trening jest właściwie początkująćego- i to z błędami. a gdzie ankieta!!? wypełnij ją; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:32:44
sam plan nam wiele nie powie; określ cel, dlaczego zdecydowałeś się właśnie na ów plan, ogolnie wszystko co może rzutować na właściwą poradę, włącznie z ankietą; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:43:41
Zapoznaj się z zasadmi panującymi w dziale. Jadłospis wrzucasz w formie zrzutu z potreningu.pl, do tego przydałaby się ankieta. Wszystko masz w tematach podwieszonych.
Wszystko nie tak; po pierwsze ankieta, a po drugie sprzedaj te wszystkie tabletki oprócz wina, a dalsze szczegóły po ankiecie; Piszesz, że nie przepadasz za igłami - w takim razie też nie przepadasz za SAA - nie ma dopingu bez szprycy ;)
Ankieta. oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo ucinaj kalorie. jaki poziom bf? Trening siłowy sobie dobierz i do tego dodawaj jakieś areo. podstawa-dieta.
KruQ ja wiem ze dla Was silownia to jedyne zrodlo treningu i licza sie centymetry, kilogramy i wyniki - najlepiej to pokazuje ankieta jaka kazecie wypelniac na wstepie. To ze cwicze nieregularnie na silowni wynika jedynie dlatego ze cala reszte roku poswiecam na rozwoj sily dynamicznej poprzez zupelnie inny trening ktory nie ma nic wspolnego z tym [...]
Większość ludzi zainteresowanych koksem ćwiczy głównie na siłowni, sporo też uprawia SW czy inne sporty, tego ankieta nie uwzględnia ale nic nie stoi na przeszkodzie aby o tym wspomnieć a tak oceny dokonuje się na podstawie tych informacji, które podałeś. A co do diety i tego, że jest 4200kcal to o niczym nie świadczy, liczy się jakość/wartość [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie razem z ankietą działu, mamy na forum również dział tylko dla kobiet - Ladies sfd.
Poza tym chyba zapytałam czy mam wrzucić ankietę?? 4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie - ANKIETA Czy to jest niezrozumiałe? Jesli przeczytalabys wszystko jak Matka Boska Redukcyjna przykazała, to miałabyś podstawową wiedzę. I nie krzyczalabyś. Trochę szacunku dla ludzi pomagających [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]
