ankieta

podobnym schematem jadłem kilka lat temu, z tym że 150g węgli przy siłce i "0" węgli w dni wolne, na efekty nie narzekałem. Generalnie bez wiedzy na Twój temat ciężko stwierdzić czy w Twoim przypadku taki schemat się sprawdzi, załóż temat w odżywianiu razem z ankietą i opisem dotychczasowego jedzenia. pzdr/

ankieta...!!!

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spaletkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie? załóż swój temat z ankietą działu

konrad_konrad92, najlepiej zaloz osobny temat z wypelniona ankieta. Zalozony: https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_T3-t1204567.html#post-0

tu nie poprawiamy planów w tym temacie- zalóz nowy temat z opisym diookladnym sytuacji, oczekiwan i wypełnioną ankietą... to tutaj musze skasować.

[...] myśli sobie "Maszyny maszynami, ale stara Koleżanka Sztanga wszędzie ta sama". I okazuje się, że nie...na dodatek nikt nie potrafił mi powiedzieć ile żelastwo waży (ankieta przeprowadzona na próbie niereprezentatywnej wykazała, że od 5 - 10 kg) - stąd ciężary są dość orientacyjne. Przyjęłam, że sztanga waży 6 - 7 kg i improwizowałam - [...]

Wyniki głosowania użytkowników forum - Wybranie finałowej 6 tki zawodników do ścisłego finału w kategorii MR SFD - AMATORZY GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. aPAWEL 112 głosów 2. _Richard_ 40 [...]

[...] wersje) lipo6 (i inne wersje) jest tego naprawde sporo: no i kosy totalne: get fn amp'd (sam jade i jest mocno) mitotropin leviathan (o ile dostaniesz) viper w sloju ripped freak PVL oxyelitepro przeczytaj temat i sie wszystko rozjasni ew zadaj pytanie z ankieta w w/w temacie.odsiebie polecam cos polskiego i taniego skoro nawet kawy nie pijesz

ulicznie w pewnym sensie. Może dlatego że w takim miejscu żyje. No tak ale facet w moim przykładzie $ ciągnie od rodziców, nie pozyskuje z innych źródeł. Zresztą temat rzeka, nie czas i miejsce Argumentów za i przeciw jest dużo. MADZIU co z tą ankietą/:>

było trochę pisania ale warto zapraszam do ankiety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 (ankieta o kreatynie) aha i jeszcze jedno.. pytanie co to jest??? (.)(.) dla zwycięzcy sog hehe... Pozdrawiam!!!

A ankieta to gdzie? @-) /-)

Ankieta: Wiek : 22 lata ( w listopadzie kończę 23 ) Waga : 52 - 53 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 84,5 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 cm Obwód na wysokości pępka : 86 cm Obwód bioder (3): 98,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 30 cm Poprawiłam wymiary, w zeszłym tygodniu się [...]

Ankieta ruszyła xD :D

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie wiem czy wiedzieliście ale pewno niektórzy tak że KLeton organizował konkurs i posnatowiłem w nim wziąc udział, dziś jest koniec jutro ma byc ankieta i forumowicze będą wybierac zwycięsce. Więc wiecie jak jest%-) }:-( A tak na serio to zapraszam do głosowania. WIęcej info : [...]

Nic sie chyba w temacie nie zmieni - to znaczy jak na razie podsumowanie dalo 7 osob. Termin 'zakonczenia' znany od dawna - wiec tymbardziej mozna sie bylo dostosowac wysylajac dzien,dwa czy tydzien wczesniej tak jak to zrobil żeleś - wiedzial ze wyjedza wiec wyslal kilka dni wczesniej. Wiec i ja i On - jestesmy zadowoloni. Ja najbardziej bo nie [...]

[...] spraw kilka Ewentualnie jesli jest dana grupa osob - ustalic wspolnie na jakich zasadach bedzie sie wybierac zwyciezce czy wspolnie - tylko osoby biorace udzial czy ankieta dostepna dla wszystkich - ale tak jakto mialo miejscer za pierwszym razem kilka osob stwierdzilo ze 'kolesiostwo' zrobilo robote zawsze ktos jesli zechce znajdzie [...]

Polaco mam nadzieje,że ankieta nie odzwierciedla przyrostu bo już się troszkę obawiam,mam nadzieje że max 1,5cm na łapkę weszło;D ale i tak zyczę wygranej;D

1. Ankieta 2. Jeżeli pytania dotyczą planu to go przedstaw 3. Inne formy aktywności (bieganie, basen, hula-hop, bierki) dodajesz wg potrzeb i adekwatnie do celu. 4. jeśli nałożę wszystkie obciążniki na sztangę, mam 84 kilo więc przyzwoicie powiedzmy...

ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 [...]

ANKIETA: Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.37cm Klatka: 103-104cm Pas: 89cm Udo: ok.57cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii. I posiłek Ryż [...]