[...] dziale i dla osób nigdy nie nagrodzonych-jest okazja wygrać suplemeny naszego sponsora Iron Horse Nagrodę moża otrzymać bardzo łatwo. Zakładacie nowy temat w naszym dziale,nominujecie sie w tym temacie do nagrody a pod koniec miesiąca będzie ankieta,kto z debiutantów otrzyma najwięcej głosów. /SFD/2024/4/1/f6408f5cc5ac497c8cda0a9fab171b00.jpg
[...] Przez 20 lat grałem w tenisa stołowego, kilka lat bardzo intensywnie a potem weszła siłka. Lubię dobrze zjeść, czasem dobrze wypić. To tak na szybko zarys o mnie. Poniżej ankieta. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE [...]
Dziś cały dzień w drodze-powrot z urlopu w Polsce do Holandii. Ciezko sie jechało a do tego ok 2 godziny trwało przekraczanie granicy polsko niemieckiej w Słubicach. Ale juz na miejscu i tradycyjnie pora na kolejna ankietę. Może teraz ktos da radę ? Ćwiczenie bez potrzeby jakiegokolwiek przedmiotu,i mozna je spróbować wszędzie. Pompka boczna - [...]
Witam szanowne grono, Przeglądam forum dłuższy czas i zawsze znajdowałem odpowiedzi na wszystko swoje pytania, natomiast sprawa jest bardziej złożona niż mi się wydawało. Od dłuższego czasu jestem zwyczajnie ulany – efekt diety składającej się z pizzy i coli w połączeniu z kompletnym brakiem ruchu po pandemii. Mięśnie, które kiedyś były (dzięki [...]
Hej. Prosiłbym o ocenę diety którą obecnie mam zamiar stosować, cel to redukcja. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-21 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : zdarzy się czasami podjeść, staram się [...]
Szukałem,myśłałem i mam dla Was takie wyzwanie oczywiście z ankietą -ciekaw jestem jak wypadnie. Zadanie trzeba robic nad czyms miekkim i uwazać na stopy. Można uzyć magnezji,jak jest taka możliwość,mozna użyc rekawiczek. I zaczynamy od 5 kg ale wielkości 20 kg a kończymy na 25 kg-jak ktos oczywiście da radę :) [...]
Hej wszystkim! Urodziłam dziecko siłami natury 20.02.2024r. ;-) Chcę wrócić na siłownię. I trochę mnie to wszystko przeraża. W sensie pogodzenie wszystkich obowiązków. jak patrzę na swoje zdjęcia to jestem przerażona. Po ciąży jeszcze bardziej mam chyba pogłębioną skolioze Wrzucam ankietę; ANKIETA ****DANE [...]
