Już jest ankieta-zapraszamy do głosowania,komu przypadnie nagroda w styczniu w tym temacie. Głosowanie do końca stycznia-warto się pospieszyć :) /SFD/2024/1/27/2aa60d11629e436284eeb03cec3f0975.jpg
daj ankietę działu, jak nie trenujesz więcej niż 3 lat to temat jest dla działu dla początkujących, tam ankieta jest prostsza, nic o Tobie nie wiemy, zaczynasz tym planem, czy trenujesz nim pół roku potrzebujesz zmian, brak progresu itp.
Już jest ankieta-zapraszamy do głosowania,komu przypadnie nagroda w styczniu w tym temacie. Głosowanie do końca stycznia-warto się pospieszyć :) /SFD/2024/1/27/2aa60d11629e436284eeb03cec3f0975.jpg Gdzie ta ankieta daj namiary zagłosuje
Niestety, ale popełniasz chyba wszystkie możliwe, podstawowe błędy, jakie można popełnić w kształtowaniu sylwetki. 1. Głodowa ilość kalorii nie jest rozwiązaniem w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wkleić tutaj obliczenia, wraz z ankietą działu odżywianie. 2. [...]
[...] wszystkie błędy, ale OK. Po to tu trafiłem, żeby się tego wystrzec, więc zgodnie z zaleceniem (i ciekawością) zamieszczam rzeczy które powinienem był zamieścić. Najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88* Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Zapewne zaraz zostaniesz skarcony przez moderatorów gdyż powinieneś założyć swój wątek z pełną ankieta a nie odgrzebywać temat sprzed paru lat. Takie problemy się rozpatruje całościowo włącznie z dietą, trybem życia i co za tym idzie higiena snu bo od tego trzeba zacząć. 6mg melatoniny to już jest dużo i jak nie czujesz jej działania to ciągłe [...]
Odkopałem temat, bo wypluła mi go wyszukiwarka i dotyczy peptydów. Wrzucę osobny wątek z ankietą zgodnie ze wskazówkami. e; testowałem żelki z cbd green outa ale po nich miałem takie samo gastro, jak po zwykłym thc. spróbuję: Olejek konopny CBD 30% SWISS HEMP 10 ml, czytałem o nim pozytywne opinie i jest w przystępnej cenie. Zmieniony przez - [...]
Siema, pytanie odnośnie clenbuterolu. Od 12 tygodni jestem na redukcji, obecna waga 104.5kg. Redukcje zaczynałem z wagą 115kg. Leci od początku 400 testa week i 400 primy week. Od 4 tygodni dołożyłem 30mg wina i 10mg yohy pre workout. Redukcje chciałbym skończyć 1 marca następnie 4 tygodnie recovery i odpalić masę (12 msc może dłużej). Ostatnia [...]
