ankieta

Przepraszam o co chodzi z ankietą?? P.S.Nogi robie w weekend.Przepraszam że nie napisałem.Czyli że A6W mam wydalić z treningu???

Ankieta

[...] tych pompek na poreczach? wyciskanie wąsko-kolejne wyciskanie w 1 dniu. nogi: gdzie przysiady? gdzie dwuglowe? barki: wyciskanie robil bym sztanga z klatki ale jak chcesz, zamien cw 2 i 3 kolejnoscia plecy: cw 2 i 3 praktycznie to samo. nie rob wioslowania odrazu po martwym biceps: po co robisz 21? ankieta + korekta bedziemy rozmawiac dalej

idz do dzialu odzywianie tam sklej sobie diete jak juz ja ktos ci rozpisze choc w to watpie to przyjdz tu do nas wstaw ja + pelna ankieta i zobaczysz swoj cykl na 100%

[...] podstawowych ćwiczeń wielostawowych. Ale jeśli masz cały tydzień zajęty i dodanie siłowni spowoduje to, że nie będziesz miał dnia czy dwóch na regeneracje to mozesz z nią nie wyrobić przy takiej intensywności. Przydałaby się ankieta uzupełniona z postów podwieszonych bo nic o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-16 16:08:10

Ankieta + cały plan.

Ankieta by się przydała. Tego Push press'a można dać na początek nawet jako dynamiczne ćwiczenie. Rozbudowaną wersję wybrałeś, może być jeśli tobie odpowiada, nie zamykałbym się w sztywnych ramach bo podstawy są.

Dwa tematy ? Ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 68-70 waha się Wzrost : 191 Staż treningowy: 5 tygodni Obwód pasa Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia:dobru Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwosci finansowe: średnie przez pierwsze tygodnie [...]

Ankieta działu ! A ciało to nie tylko łapy klata i bary

Ankieta działu, plan ćwiczeń i zdjęcie by się przydało (czy nie przesadzasz)

balejaz 1.dieta - dział odżywianie!! 2.trening, metodyka - tutaj REGULAMIN-ANKIETA!!! wypełnij i wklej

Fotke wrzucę ale o co biega z ta ankietą ? Mój plan na barki , naprzemiennie : 1. wyciskanie sztangi za głowy 3 x 10, 8 , 6 unoszenie sztangielki na boku w leżeniu 3 x 10, 8 , 6 - tyły unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 12 , 10 , 8 unoszenie barków 4 x 12 , 10 , 8 , 6-4 2. Wyciskanie sztangi przed głowa 3 x 10, 8, 6 super seria na wyciągu z [...]

sfdrr przysiad,martwy,wyciskanie- podaj obciażenie robocze ? powinna być pełna ankieta, jak odczucia w trakcie wykonywania , efekty postęp ???

no nie musi a do autora; przydałaby sie pełniejsza ankieta- jest w tematach podwieszonych. słaby obraz wyłania się Twojej sylwetki, treningów, diety, wyników siłowych itp...

pierwsze co rzuca się w oczy to niepotrzebnie duża ilość powt. reszty w tej chwili przejrzeć dokładnie nie mogę- jednak sprawę ułatwiłaby jeszcze bardzo dobrze wypełniona ankieta.

A przy redukcji nie powinno byc z tymi powtórzeniami tak? ankieta juz jest. Ok to poczekam jak rzuci sie dokładniej okiem co tam z tego bedzie...;-)

Podział grup zły. Po za tym ankieta. Poczytaj podwieszone tematy i napisz coś madrzejszego dla siebie do oceny

to jest mój stary dziennik, ale myślę, że nie ma sensu zakładać nowego. zacząłem trenować bardziej na serio już jakoś dziennik. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek [...]

Bo jak widzicie brakuje w nim nóg:D Ale to później:D Teraz, wraz z wypelniona ankieta.