ankieta

ankieta z regulaminu (link powyżej)

Nie rozumiesz, bo nie ma treningu na masę. Dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.Rozumiesz? Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 10:50:16

Ankieta: Wzrost: 177 cm Waga: 72.9 kg Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 38.5 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 90 kg Martwy ciąg: 110 kg Wyciskanie na barki: 90 kg Podciągnięcia: 24 Przysiad: 95 kg Full osprzęt siłka. Dieta: 3500kcal, 150g [...]

Jak nie będziesz ćwiczył to nie wyrobisz sobie mięśni grzbietu. Spokojnie. Nie zaśmiecaj forum takimi pytaniami. Na pewno nie w tym dziale. Regulamin działu to ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

A na samej górze ? To przecież jest ankieta jak to nie ta to daj linka .

j.w Jeżeli chodzi o dietę, dział odżywianie. Tematy podwieszone. Jeżeli chodzi o trening. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

jaka ankieta?

zasady i regulamin w dziale prosty i czytelny . Plan plus ankieta i wtedy można rozmawiać !

ankieta

ankieta działu

Nie mam za bardzo czasu bawić się teraz w ankiety itp to jednak ankieta się przydała? ...

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html do tego ankieta działu bo nic nie wiemy o Tobie jesz aż 5 posikow takich samych - długo tak nie wytrzymasz na pewno Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-27 16:27:37

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :83 Wzrost :180 Staż treningowy:~8msc Obwód pasa:90 Obwód klaty:x Obwód uda:x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pilka nożna raz w tygodniu, siłownia 4x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

ankieta działu wypełni

Ankieta

nie no ankieta rewelka, obys tak zeznanie podatkowe wypelnił pozdro

1. nie nie układa tu planów ani diet . 2. regulamin w dziale = ankieta w dziale .

Ankieta kolego http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Wieczorem węgle Ci nie są potrzebne, pij tylko po treningu, staraj się więcej uzupełniać normalnym jedzeniem. Wrzuć ankietę + zapotrzebowanie bo nawet nie wiadomo ile ważysz. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - Ankieta

załóż swój osobny temat z wypełnioną ankietą