ankieta

Ha ha i myslisz że "odbębnisz" fbw i możesz z genialnego planu przejść na tragiczny SPLIT. Owszem, masz racje, przejdziesz na taki plan, ale troche czasu minie... po pierwsze ankieta i wyniki w podstawowych ćwiczeniach - potem możemy gadać pozdro

Cześć kobietki. Czytam sobie tutaj wątki od jakiegoś czasu ale tak jakoś wstydziłam się napisać, jednakże koleżanka mnie namówiła. Są tu same mądre głowy więc nie zrobię sobie krzywdy. Napiszę Wam szczegółowo i mam nadzieję że będzie się Wam chciało to czytać. Przygodę z odchudzaniem zaczęłam wcześnie bo w wieku już bodajże 14 czy 15 lat. Były to [...]

Witam :) Na początek ankieta. Dodam tylko, że trening to plan Mawashiego dla początkujących (mieszane ćwiczenia z wersji łatwiejszej i trudniejszej, żeby mi odpowiadały ) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : ~67-69 Wzrost : 174 Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, obecnie przed [...]

No jakoś nie widzę wymaganych danych NIGDZIE;-] Ankieta stąd potrzebna: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Bez zdjęć nie dobierzemy odpowiedniego rozkładu białka, tłuszczy i węglowodanów. Słodyczy nie masz ograniczać do minimum, tylko ich w ogóle nie jeść, a mięsa właśnie możesz jeść sobie śmiało wszystkie. [...]

Witam jak w temacie mam 30 ml tescia i 150 tabs wina prosze o opinie firmy i dawkowania oraz o pomoc przy odbloku Cykl ma byc tak : 1-8 tesc 100mg e2d 3-8 wino 30mg ed Na odblok mam pod ręką narazie Tamoxifen 20mg 30 tabs i czekam na clomid i tu tez pytanie ile go zakupic i jak dawkowac z gory dzieki ANKIETA : 1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. [...]

Żeby zacząć rzeźbić, to trzeba mieć mięśnie i mało tłuszczu. 1. Przeczytaj regulamin 2. ANkieta, zdjęcia, wypiska z michy (popatrz w innych dziennikach jak to wygląda) i wtedy możemy zacząć.

Siema. Od września chcę zacząć nowy plan treningowy na masę. Proszę o waszą pomoc – korekty, inne pomysły itp. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 KG Wzrost : 182 cm. Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt [...]

Załóż nowy temat z ankietą działu. Wtedy otrzymasz pomoc.

[...] 3 x 8 4. Wiosło hantlem 3 x 10 5. Szrugsy ze sztangą 3 x 12 6. unoszenie w opadzie 3 x 15 co do brzucha to jak zwykle nie wiem gdzie go wcisnąć, chyba po łapach będę robił. ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od maja 2010r. jadę bez przerwy [...]

Ankieta pełna, szczególnie cięzar roboczy w podstawowych ćwiczeniach. Jak rozumiem ciężar, którym ćwiczę tak : - Klatka na prostej - 45 kg -> 3 x 8 - Klatka na skosie - 40 kg -> 3 x 8 (bez większego trudu ) - Uginanie sztangi ramionami (biceps) - 25 - 30 kg -> 3 x 8 - Wyciskanie zza głowy/ z przed głowy stojąc 35 kg -> 3 x 8 - Przysiady ze [...]

przede wszystkim ankieta. opcja nr 1: poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, Na podstawie tego, i linków zawartych w tym temacie ułóż dietę i wklej tutaj do oceny. opcja nr 2: Znajdź osobę która ułoży Ci dietę odpłatnie(np koniu151).

ankieta działu, wynik w podstawowych ćwiczeniach - wtedy możemy cos doradzić pozdro

Rozkład BTW zależny jest od figury, przeszłosci dietetycznej, itd. Powinnaś to wiedzieć, jesteś na forum już dłuższy czas. Polecam lekturę regulaminu, tam znajdziesz wszystko. Jeżeli chcesz indywidualnej pomocy - ankieta, zdjęcia, miska.

Obowiązkowa ankieta do wypełnienia :) No i od razu widać, że plan zły. GDZIE NOGI? Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-18 22:17:59

Cała ankieta - ciężary robocze w przysiadach/MC/WL

No i ankieta.

Ankieta pełna, szczególnie cięzar roboczy w podstawowych ćwiczeniach.

ankieta nadwyżka kaloryczna.. następnie: najpierw zmień dostawce i zjedz sama mete to coś spuchniesz a jeżeli testa daj coś mocno anabolicznego oxa, prima, nandronole.. a mete ew. na kicka

ankieta i plan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-18 20:19:20

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 112 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split +aeroby Odżywianie :JEM DUŻO:D Cel : redukcja Ograniczenia [...]