Dziękuje za odpowiedz. Co do aktualnej aktywności, jest to jedynie rower, którym dojeżdżam do pracy (3 km), ale chce wprowadzić trening póki co w domu. Przesyłam wypełnioną ankiete: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magdalenawsk3 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak *PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: [...]
Najpierw ankieta. Nie znamy Ciebie więc bez ankiety nie ma co doradzać. Przyrosty to kwestia indywidualna, wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, genów, stażu na siłowni. Nie ma co ukrywać im bardziej człowiek zaawansowany tym przyrosty idą wolniej. Kolejna sprawa czy mówimy o suchej masie mięśniowej czy wodzie której zaciągniesz na [...]
Brawo HDM . I tym optymistycznym akcentem kończymy ankietę nr 9,bo tak dokładnie to się juz wczoraj skończyła. Ale się nie martwcie-jest ankieta nr 10,zaraz ja wrzucę,bo wczoraj nie dałem rady-walczyłem od 4 dni z hakerem który mi wszedł na konto na facebook i nie szło go wykurzyć.
Na poczatek chciałem podziekowac za wybranie mnie do testu i obiecuje ze przyłoże sie do przeprowadzenia go. Skład przedtreningówki i spalacza bardzo fajny dzis przetestuje spalacz. TRENING: -Nogi -Barki,triceps -Plecy -Klatka,biceps po treningu 30min.aerobów. Dieta to głównie tłuste mieso,jaja,podroby typu wątróbka,serca,smalec,masło,olej [...]
[...] Igły do pobierania 1,1x40, do inj 0,7x30 strzykawki 2ml. Może komuś przydadzą się te informacje a może i pomogą komuś kto też zaczyna swój pierwszy cykl. Pozdro :) Poniżej ankieta bo ta wyżej coś nie wyszła :) Wiek 21 Wzrost 177 Waga 85kg (01 stycznia- 95,5kg) Budowa Endo Wczesniejsze cykle - Brak Dieta - obecnie deficyt kcal Wyniki Siad [...]
Cześć. W 2012 r. prowadziłam z dużym sukcesem dziennik na Ladiesowym forum (link w stopce). Wypracowane nawyki do dziś we mnie siedzą, siłownię lubię i szanuję - i za to wielce Wam wdzięcznam :) Zawsze jest ale, wiadomo. Moje "ale" ma dwa i pół roku i Zosia na imię. Jak zaszłam w ciążę, to się przeobraziłam w madkę polkę, która miała smaki, jadła, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 87,3 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie to będzie może z 6 miesięcy Obwód pasa 89 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia plus praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : obecnie są to problemy z wiązadłami w [...]