Witam, mam zamiar przez najblizsze 6 tygodni robic plan pod lekka masa, a skupiajacy sie na ogolnym rozwoju do koszykówki. Czesc do góry ciała jest wzięta z podpiętego artykułu, natomiast czesc na nogi jest wzieta z treningu na wyskok z sekcji koszykówki: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p 2.Podciąganie na drążku 5x12p 3.Push Press [...]
he no siema po sniadaniu bylo podobnie jak zazylem wiec rowniez odstawilem :) ale rozgladam sie juz za czyms innym ciekawym, mysle o animal cuts czy dzialanie bedzie podobne ? to niechciane oczywiscie he
107,7kg na czczo Dieta: ryż + kasza gryczana zamiast 2x ryż Zamiast śmietany i masła w posiłku 2 i 4 dałem dodatkowo po 10g oliwy. W posiłku 5 Makrela wędzona 180g W sumie kaloryczność dobowa zachowa zgodnie z planem, tak samo i BTW Prochy: żeń-szeń olimpu do śniadania multiwitamina do 2giego posiłku coffeine plus 200 treca 30m przed treningiem [...]
po epi raczej to mało możliwe , więc nie pękaj. btw, sprawdzone ph masz na allegro z firmy dragon. Przed wrzuceniem ph do ust, radze tydzien szamać essential forte - profilaktycznie. #edit dodatkowo animal flexa (lub coś podobnego na stawy) też z tydzień wcześniej Zmieniony przez - Qlon w dniu 2013-03-18 21:09:22
na przecenie wystawione Animal Omega z 135zł na 89zł data do 25.07.2013 i sciteca witaminy w płynie mega vit liquid 1000ml z 59zł na 40zł (data 03.2013)
Jak napisałem w ankiecie powyżej, stosuję kwasy omega 3 jak i również Animal Pak, który zawiera Witaminę D oraz masę innych Witamin. Mój trening również jest opisany w ankiecie. Co do tłuszczu, to mogę dodać awokado do diety.
Nie wiem dlaczego, jak pisałem przed chwilą z telefonu ankieta nie była widoczna. Osobiście odradzam na dłuższą metę stosowanie preparatów witaminowo-mineralnych tego typu jak Animal Pak. Lepiej bazowac na konwencjonalnej żyuwności, brakujące składniki suplementować kierunkowo. KWasy omega 3 jak najbardziej się przydadzą w postaci suplementu. [...]
jezeli pocwiczysz na sucho i z dieta to zgubisz fat zrób sobie ujemny bilans kaloryczny -300 kalorii do tego aeroby moze kup spalacz do tego np animal cuts ,scorch -białko ogranicz weglowodany proste i zdrowy tłuszcz musi działac
witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu [...]
witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze [...]
witam prosilabym o pomoc przy doborze cwiczen przy diecie redukcyjnej, moze troszke opowiem na poczatek: jestem 29 letna kobieta,od wrzesnia 2012 stosuje diete(opracowana przez dietetyczne),edekty -10 kg (bylo 75kg,jest 65kg),nie stosowalam cwiczen. Moim celem jest zgubienie jeszcze okolo 5-7 kg i pozbycie sie tluszczyku zwlaszcza z pociazowego [...]
Po co ci animal cuts? Odstaw to.Tłuszcz spokojnie będzie schodził,kiedy zaczniesz się ruszać. Poza tym odpuść i nigdy nie wracaj do A6W i innych tego typu programów. Tym tłuszczu nie spalisz.Mięśni również nie zbudujesz.Za to w bonusie złapiesz przykurcz brzucha,klatki i najzwyczajniejszego w świecie garba. A garb w przypadku kobiety to mocny cios [...]