Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]
Nie kwestionuję Twojego doświadczenia oczywiście:) Chodzi mi o doświadczenie z tymi produktami SCITEC. Scorch napewno rozważę, ale troche nie odpowiada mi cenowo - wiem, że animal droższy, ale zostało mi troche z zeszłego roku i tu już nie mam zmartwienia jeśli chodzi o koszty. Chcę go dać na koniec redukcji, zaś zacząć od czegoś innego. głównie [...]
Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]
dyma slaba nie polecam animal w dzialaniu ogolnym podobny do scorcha tight zalezy jaki, przewaznie termogeneza byla dosc mocna, bo byl z dodatkiem yoszki i pobudzal tez konkretnie
man clout po treningowo lub przed universal storm codziennie rano, i pol porcji przed lub po treningu universal animal pack do sniadania FA BCAA Ethyl Ester minimum 10g przed treningowo
Dziś rozwalony dzień, miał być trening wieczorem po regeneracji i 30min drzemki, ale zabrałem się po przyjściu zaraz bo była awaria (brak prądu - stąd też wnoszenie roweru po schodach) ale byłem zbyt zmachany po rowerze do tego półmrok się zrobił i dałem sobie spokój. Z żarciem też lipa trzeba było pizzę zamówić, zatem jutro zrobię trening z dziś. [...]
To jak kupisz od tego gościa to daj znać, bo mi zostało z pół kilo tylko i zaraz będę musiał znowu zamówić. Dzień 32 – 22.03.2012 środa Trening Aeroby na bieżni – 35min biegania+ rozgrzewka i cooldown = 45min. Dieta po treningu - płatki owsiane, orzechy, białko, rodzynki chuda wołowinka, warzywa – sałatka chuda wołowinka, warzywa – sałatka [...]
też mam skłonności do przetrenowywania przyczepów i zespołu cieśni kanałowej nadgarstków. Szczególnie jak dużo sparuje w kimonach Poszukaj dobrej rahabilitacji, i się weź za wzmacnianie a co do animal flexa to obecny skład szału nie robi, za tą kasę można sobie skomponować ciekawszą i skuteczniejszą mieszankę
Trening w miarę udany lecz dziś trochę mniejsze ciężary – nie mam pojęcia czemu, przesilenie czy co? Dieta lekko zmodyfikowana lecz trzymana zdrowo, po prostu trochę pozamieniałem. 2012-03-24 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajka na twardo + ser żółty TRENING po treningu MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos [...]
Kompleks sztangowy zmodyfikowany - wywalony przysiad z uwagi na zmasakrowane uda, zamiast tego wyciskanie na klatkę. Wyciskanie nad głowę idzie źle z ciężarem 48kg więc to wada kompleksu sztangowego bo tak spokojnie mógłbym dać większy ciężar, bo w pozostałych ćwiczeniach to spokojnie do 55kg można podbić ale idea kompleksu jest taka, że ciężar ma [...]
apropo spalacza to ciężko będzie bo nie brałem za wielu ale na pewno lepiej podgrzał niż Animal cuts, za to obudzenie i energia porównywalne z najlepszymi stackami z gerą
Dzień porażka, organizm rozregulowany pobudka niby jak zawsze, a jednak w środku nocy – ciemno i zimno! Nie znoszę zmiany czasu! 2012-03-26 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura +makaron + sos ROWER 17,25km w pracy ryż + kura + warzywa + oliwa ROWER 17,25km – zaj**isty wiatr, więc ciężkawo po rowerze mix (odżywka + mleko + 2 banany) + [...]
animal pomysl.. na pewno musi być! zapytałem bo po otwarciu drugiego opakowania właśnie była w środku.. ale to nie musi oznaczac że musi byc orginalna,tak uważam! jaja mi znikły to raz suty mnie wogóle nie bolą syfy brak na pysku sie zaokrągliłem troszku brzuchol jakiś taki wiekszy sie zrobił siła jest i to spora,odkąd mam diete,ale masa [...]