angelov

tyle serii czy ćwiczeń ? W dziale trening proponowali mi wyrzucić ćwiczenia i dołożyć serii( powtórzenia teraz sa masowe 12,10,8,6), Nogi co tydzień inaczej są robione to jest akurat lekki trening nóg, Mocny to przysiad, MC z tyłu +przodem na prostych nogach, kula ziemska, Dwugłowy uda –UGINANIE NÓG W LEŻENIU:( leżąc na brzuchu ) Łydka: WSPIĘCIA [...]

Kto Ci kazał serii np na taką klatę dołożyć? I serii i ćwiczeń za dużo, skup się tylko na podstawowych ćwiczeniach, duży ciężar, mniej powtórzeń, np systemem 5x5 . A Angelov i Platt(tego 3 nie znam) pewnie świecą w nocy od koksu, także tym jak trenują się nie sugeruj.

Ten sam trening znajduje się także tutaj : http://www.cutandjacked.com/Workout-Routine-Lazar-Angelov ale znając życie zaraz ktoś zjedzie ten trening że to g**** itp... Ja kiedyś szukałem treningu jaki kazali robić pittowi do roli achillesa, i spotkałem się z wieloma nieprzyjemnościami. Moim zdaniem trzeba albo konsekwentnie zacząć taki trening [...]

to nie jest kwestia Hamburgerow,a ogolnego braku swiadomosci wsrod spoleczenstwa,w tym rowniez naszego. w Stanach jada po tych,ktorzy wpadli na dopingu - ok, ale u nas nie jest nic lepiej i powiedz jakiemus typowi,ze Lazar Angelov,czy jak mu tam,to nie jest natural,to spojrzy na ciebie jak na idi.ote. a przynajmniej wielu nadal uwaza,ze te fitness [...]

No na pewno, czegoś takiego w 1 rok, tak jak kolega wyżej pisze, tu jest spokojnie z 10 lat pracy, diety, wyrzeczeń, i hardkorowych treningów. Jak dieta będzie w miarę ok i treningi hardcorowe, to będzie dobrze, ale na pewno nie będziesz w pare miesięcy jak Angelov.

Witaj. Pamietaj że każda partia miełśniowa potrzebuje czasu na regeneracje. Polecam taki plan treningowy (sprawdza sie) Poniedziałek-Nogi Wtorek-Klata oraz ABS Środa-Tylko bieganie 40-50 minut Czwartek Plecy oraz Barki Piątek-Ramiona (Triceps Biceps itp) Sobota-Wzmacnianie Brzucha oraz podstawowe ćwiczenia na jego budowe Niedziela-Wolne Bieganie [...]

Nie łam się, mam podobnie. Swego czasu porzuciłem szkołę po gimnazjum i też często bierze mnie na rozkminy typu "a może wrócić chociażby zaocznie i zrobić później trenera". Z drugiej jednak strony jak myślę o tym, że przez conajmniej 2 lata znowu będą wpajać mi do głowy jakiś syf... ale czy 2 lata to tak dużo w zamian za robienie w życiu tego co [...]

Jeśli trenujesz naturalnie to zawsze będziesz wyglądał estetycznie i nie jesteś w stanie zrobić się "nadmuchany" w krótkim okresie czasu. Treningiem możemy oczywiście poprawiać wizualne aspekty sylwetki, ale przez pierwsze lata tak naprawdę powinieneś trenować normalnie. Lazar Angelov wykorzystuje podobne metody co 120kg kulturyści, [...]

Bjerringbro Silkebrg – Vive Targi Kielce 26:37 (12:17) Bjerringbro: Green – M. Nielsen 7 (2), Kirkegaard 6, Arrhenius 4, Lauge Schmidt 3 (1), K. Nielsen 2, Sorensen 2, Olafsson 1, Kristiansen 1, Hansen, Zviżej, Baagoe. Vive: Szmal, Cleverly – Jurecki 8, Kuchczyński 6, Tkaczyk 5, Olafsson 4, Tomczak 4, Musa 3, Stojković 2, Buntić 2, Jurasik 2, [...]

Troche przesadziłem z cena, wkoncu opakowania są otwarte. Mono 65, Glu - 90 Zmieniony przez - AngeloV w dniu 2012-05-13 20:58:09

Musisz go jeszcze zbudować :-) Z tego co wiem każdy posiada mięśnie brzucha, a jak widać, ze zdjęć jest jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu ... A przy tym BF'ie co teraz raczej go nie będzie widać, nawet gdybym miał bebzon jak Lazer Angelov ..

nie rozumiem jak to jest ze NA CO DZIEN taki lazar angelov, simeon panda czy ulisses maja lepiej widoczny abs niz oni podczas zawodow <_<

Radoslav Angelov 5 tygodni przed /SFD/2018/10/25/f39f36c542484d769e7a8b93a4adfa2f.jpg /SFD/2018/10/25/0ed6ece7667348da9df47263efa96a12.jpg /SFD/2018/10/25/3cd68f9876174a3b9c14b57ea4ca80d5.jpg /SFD/2018/10/25/8a0bb3b266ed4359b5a60774a0114c46.jpg /SFD/2018/10/25/32ae26bd75a2441b9a6ea7eb51ec262a.jpg

Radoslav Angelov 2 tygodnie przed https://youtu.be/q-Tf0F8juCg

Fajnie, że jesteś zmotywowany, ale na start radziłbym zapoznać się z poniższymi linkami: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Sylwetka Lazar'a to lata ciężkiej pracy + farmakologia, a nie jak się [...]

AngeloV Pierwsza ważna sprawa nie masz stażu nie masz wiedzy brak praktyki więc nie układaj planów treningowych . następne dwa podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan 2. obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Teoretycznie mięśnie mają czas na regeneracje" Ale organizm NIE !!!! Umieściłeś w w planie tragiczne ćwiczenia [...]

Wiem o tych włóknach. Studiuję drugi rok medycynę, więc wiedzę o anatomii i fizjologii już jakąś mam. Za to z praktyką gorzej ale to już pisałem wcześniej dlaczego. Można powiedzieć że podobną drogą jak Sandow zaczynam. :] @MojeImie jako że widzę że staż już masz całkiem całkiem mam do Ciebie kilka pytań. 1.Co sądzisz o kalistenice? 2. Czy [...]

Lazar Angelov :D

Chciałem się jeszcze spytać bo moim celem jest zrobienie sylwetki jaką ma Lazar Angelov lub Jeff Seid. Czy oni są na diecie redukcyjnej? To nie tylko redukcja, ale ciągła masa razem z redukcją. Nawet masa jest robiona na aerobach: pływanie itp. Sam daze do sylwetki ala Jeff Seid czy Steve Cook. Trzeba się skupić również na brzuchu. Najpierw [...]

Co myślicie o tym treningu jest bardziej na mase czy redukcje ? zastanawiam się czy moge się za niego brać staż 7msc http://docs2.chomikuj.pl/2905976403,PL,0,0,trening-Lazar-Angelov.doc