anchy

[...] W tym tygodniu ciężej mi się wyrobić z treningami, bo jest sporo załatwiania i spraw do ogarnięcia. Staram się zrobić chociaż dwa w tygodniu ale już trochę nie mogę się doczekać powrotu do rytmu i domowej, standardowej miski. Ostatnio przez upały cały czas czuję się spuchnięta i trochę ociężała. Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-22 09:56:03

Anchy, wakacje zawsze mijają zdecydowanie za szybko! Skandal. Czytam tak te Wasze wpisy i chciałabym za kilka lat mieć na tyle wiedzy, żeby wszystko zrozumieć :-) Strasznie fajnie jest mieć taka świadomość ciała, wiedzieć co i jak działa i jak poprawnie z nim pracować.

Anchy i ja dołączam do grona wielbicielek Ciebie w nowych leginsach (wszystkich, które zakupiłaś), wyglądasz jak milion dolarów na siłce. Czyli warto te z GG zakupić Twoim zdaniem?

Lata treningu pozwalają dojść do mistrzostwa w tym co trenujemy/wykonujemy. Ale jak próbujemy nowych rzeczy to jednak tak jak pisze Anchy - ciągle się czegoś uczymy.

ale jeśli dla nas to znaczy więcej miejsca do własnego treningu to niech sobie tak robią :P niestety zazwyczaj to działa w drugą stronę, zajmują 2 razy więcej miejsca w 10 razy dłuższym czasie... %-) ostatnio mnie zainteresowała dziewczyna ćwicząca w samym biustonoszu sportowym i krótkich spodenkach "ćwicząca" na maszynie odwodziciele. Gdyby nie [...]

No to jest fenomen %-) tu gdzie chodziłam w ciągu wakacji była niezła rewia. Dziewczyny np z rozpuszczonymi, wyprostowanymi włosami prosto od fryzjera i misternym makijażu paradowały :-D One chyba bardziej przychodzą kogoś poderwać :-P ja kiedyś dawno temu juz, widziałam dziewczynę na orbitreku z pełnym make upem, kolczykami - wielkie koła, długie [...]

[...] nadal nie liczę, jakoś nie mogę się zmobilizować. Potrzebuję chyba jeszcze parę dni, a potem się wezmę :-P Na koniec powakacyjny check formy ;-) /SFD/2017/7/30/a549372915554a9e9bddbac70335fbb1.jpg I jeszcze filmik z cyklu "tego się nie zapomina" :-) https://www.youtube.com/watch?v=tb3BsKJmYtk Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-30 15:12:02

I jeszcze filmik z cyklu "tego się nie zapomina" :-) https://www.youtube.com/watch?v=tb3BsKJmYtk Pięknie. Od razu widać zawodowstwo.

Mis Ty przynajmniej zrobisz mostek \-) A akrobacje Anchy to już poza zasięgiem zwykłego człowieka :-)

[...] 4x 15 6kg 6kg 4kg 6kg Tu jestem bardzo zadowolona z coraz lepszego czucia 3b. Odwrotne rozpiętki na trx 4x 15 Ok W tym treningu najmocniej czuję czwórki ale mimo wszystko fajnie robić ćwiczenia, których się dawno nie wykonywało jak goblet czy wykroki :-) ważne żeby nie dać się zwariować :-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-01 23:19:25

Porandojin – dziękuję };-) Kusiło, oj kusiło, no ale starałam się tak tylko rozruszać. Anchy – };-) Cały dzień miałam taki dobry humor, miskę tez łatwiej od razu trzymać… jednak co siłka to siłka. Oczyszcza umysł %-) 8-) Night – :-)) rozgrzewka była porządna, w sumie cala część ‘siłowa’ to była rozgrzewka ot tak żeby zobaczyć na no mogę sobie [...]

Anchy a jak robisz duże kroki w wykrokach to tez czujesz czwórki?

Nightingal, Rion, Anchy, Viki, Miss - bardzo ale to bardzo Wam dziękuję za dobre słowo :) Jest niesamowicie miło usłyszeć tak fajne słowa od tak zacnego grona: od modów najfajnieszego działu na forum, którzy są dla mnie skarbnicą wiedzy treningowej i od dziewczyn, które są dla mnie największą inspiracją sylwetkową w dziale Ladies :) jeszcze raz [...]

Glodzilla rewelacyjna zmiana! Gratuluję naprawdę super efektu i kibicuję dalej :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-08 09:19:58

[...] 4a. Wznosy ramion z rotacją 3x15 4b. Odwodzenie kolan z gumą 4x30 Przez chorobę strasznie spadła mi siła i kondycja. Niesamowite jak to szybko ucieka. Musiałam po każdym ćwiczeniu odpoczywać, a ciężary też mniejsze. Ale cieszę się niezmiernie z lepszego samopoczucia i powrotu na siłownię :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-09 00:51:45

Padme faktycznie fatu ubyło tu i tam wracając do zdjęć z początku (że też Ci się chciało %-) ). Co do tyłka to jednak się nie zgodzę %-) środkowa część jest jednak plaskata :-D Tae };-) Paula dziękuję za ten optymistyczny wpis i, że zajrzałaś do mnie. Fajnie posłuchać mądrzejszych od siebie :-) Anchy jestem pewna, że słabszy czas już za mną, a [...]

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy! Ale wiesz fajnie szło, zero kloca, tylko kontrola nad ruchem. Dziś małe domsy na tyle uda, do przeżycia, ale jednak :-D Jakby ktoś mógł zerknać?? @@-) "Plan bez planu" na dziś: 1. RDL 3x12 2. Wiosło sztangielką 3x12 3. Split squad 3x15 (na nogę) 4. [...]

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy Night! Dopiero skumałam o co Wam chodzi!!! %-) Faktycznie, ale to można podciągnąć :-D no nieeee mega! Autokorekty są okrutne }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-14 08:32:19

[...] z minibandem 4. Otwieranie kolan 3x 25 Ok 5. Odwodzenie na maszynie 3x max 30/30/27 Nie mam maszyny, wiec było z gumą Denerwuje mnie brak maszyny ale cóż począć. Może na innej siłowni, na która czasem wpadam będzie, muszę sprawdzić. Rdl w nowej odsłonie fajnie. Ogólnie poczułam to co miałam :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-14 16:06:23

Anchy - tez wlasnie sprawdzilam i ksiazka jest juz na moim kindlu <3 W sumie taki watek z polecanymi ksiazkami/filmami/muzyka/czymkolwiek bylby fajny 8-)