ananas

ananas - wegle bardzo latwo dostarczyc z zarcia - np paka ryzu ma ok 80 g wegli i jest napewno smaczniejsza niz zebo-yebna 80g porcja dextrozy... dextroza to gowno, nie jest do szczescia potrzebna polaczenie hp+xp b dobre

spokoj!! chcecie sie powymieniac pogladami nt waszej wiedzy - spadac na priv! autor pisal proszac o pomoc a wy wypisujecie czasem takie glupoty ze mhmmmm... ananas - ty szczegolnie, nie szerz starych juz dawno obalonych pogladow, zorientuj sie w temacie pozniej radz innym kreatyna - kup mono (proch tanszy, kapsy wygodniejsze, dzialanie: takie [...]

Ananas lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy a nie bedziesz glupoty wypisywal.

[...] zowią II. Przed treningiem: puszka tuńczyka, 60 g ryżu białego, trochę warzyw, olej lniany III. Po treningu: 200 g kurczaka, 20 g ryżu białego, 100 gram owoców - mieszanka (ananas, morela, brzoskwinia), 20 g orzeszków ziemnych IV. Wołowina 100 gram, 100 gram owoców, brokuły, V. Łosoś 110 gram, mieszanka warzywna VI. Mintaj 120 gram, marchewka [...]

[...] to: Rano: 07.00-10.00 -herbata np.zielona,kawa,woda-dowolnie -ok.07.30 2-4 łyżki museli+ kefir/jogurt/ ok.1 szkl. skład muesli: ok 1/3 owoce suszone- morele,śliwki,figi,ananas,rodzynki : ok 1/3 orzechy laskowe,włoskie i inne,ziarno dyni i słonecznika,migdały,siemię lniane,sezam; : ok 1/3 płatki [...]

Witam, bardzo dziekuje firmie Nature's Best w imieniu swoim jak i Peponenta za bardzo profesjonalne podejscie w/w firmy. Ja poprosze ten sam smak co Mateusz, czyli ananas

[...] mleka II. Przed treningiem: puszka tuńczyka, 60 g ryżu białego, trochę warzyw, olej lniany III. Po treningu: 200 g kurczaka, 20 g ryżu białego, 100 gram owoców - mieszanka (ananas, morela, brzoskwinia), 20 g orzeszków ziemnych IV. Wołowina 100 gram, 100 gram owoców, brokuły, V. Łosoś 110 gram, mieszanka warzywna VI. Mintaj 120 gram, marchewka [...]

banan, najbardziej energetyczny owoc, lub ananas

[...] A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne płatki i mieszasz wszystko (masa jest płynna). Jak [...]

[...] chudy 100 g 98/19,8/0,5/3,5 wywal kotlet schabowy 100 g skok pomaranczowy 100 ml 45/0,5/0,1/10,5 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 ok poisłek(przed snem) szklanka mleka 250 ml 260/15/10/15 płatki owsiane 50 g 180/5,5/,5/30 ananas z puszki 30g odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 daj więcej tawrogu tu daj tawróg

ok :) w takim razie nie będę faszerował się chemią...a co powiesz np na taki posiłek: seler ze słoika, ananas, ser żółty, jajko i kukurydza...tylko jest mały problem bo to zajefajnie z majonezem smakuje :( a czym można zastąpić majonez ?? albo takie coś: ryż z tuną + jakieś warzywko :) pozdro

[...] pomaranczowy 100 ml 45/0,5/0,1/10,5 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 poisłek(przed snem) szklanka mleka 250 ml 260/15/10/15 płatki owsiane 50 g 180/5,5/,5/30 ananas z puszki 30g odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 energia(kcal)3429 białko(g)200 g tłuszcz(g)53,8 wegle(g)510 poprawcie i ocencie naprawde sie starałem

[...] 89 0 Smalec 896 0 99,5 0 Snickers, baton 509 9,7 28,9 52,6 Soczewica, suche ziarno 347 25 1 59,5 Soja, suche ziarno 442 34,9 18,1 34,8 Sola świeża 83 17,5 1,4 0 Sok ananasowy 48 0,3 0,1 11,4 Sok grejfrutowy 35 0,6 0,2 7,8 Sok jabłkowy 45 0,4 0,4 10 Sok marchwiowy 48 0,4 0,1 11,3 Sok pomarańczowy 45 0,5 0,1 10,5 Sok pomidorowy 19 0,8 [...]

[...] w ost. treningu przed meczem zmniejsz rowniez intensywnosc trenowania nog. Pudzian niestety to co opisujesz to nie dieta tylko domowe zarelko. 1posilek platki owsiane+ananas+banan+serwatka+jaja +oliwa z oliwek 2ryz ciemny lub kasza+kurak lub chudy schab 3ryz ciemny +piers z kurczka lub indyka Trening bezposrednio po gainer lub miesznka [...]

[...] dietą jest mniej więcej tak na okres teraźniejszy: 1 posiłek: płatki owsiane z mlekiem (właśnie tu był problem z jedzeniem ich to zastąpiłem je musli: pałtki owsiane, banan, ananas, rodzynki, itp) lub kanapki z chlebem 7 ziaren + polędwica kurczaka + sałata, pomidor i inne dodatki 2 posiłek: podobny jak pierwszy 3 posiłek: Ryż z sosem (zazwyczaj [...]

pro longatum (wanilia) 2,3kg - 170zł. KO - 90 Massacra (ananas) - 90 carbo zamiast gainera (ananas) 1,5kg - 30 cos z tego?

bialko mam truskawkowe, a carbo ananas wiec nie bardzo mi to wypada mieszac, w odzielnych pojemnikach to biore. dzieki za odpowiedz :)

[...] Nie. Nie ma jedzenia poza ustalonymi posiłkami. To po pierwsze. Po drugie na redukcji lepiej zrezygnować z owoców. Jeśli już, to rano lub po treningu. Najlepiej grejpfruty, ananas (świeży). I nie w hurtowych ilościach!!! Apetyt "zabijaj" warzywami o niskim indeksie glikemicznym, dodawanymi do posiłków. Są niskokaloryczne, zawierają [...]

Pro Longatum 2,3kg (wanilia) - 170zł. (bez holo) Massacra (ananas) - 90zł. (bez holo) - 100zł. (z holo) + KW

Poniedziałek: Klata Wyciskanie na prostej 10 8 8 6 Wyciskanie na skośnej 10 8 8 6 Rozpiętki 10 8 8 6 Biceps Uginanie ramion z łamenym stojąc 8 8 6 Uginanie ramion na modlitewniku 8 8 6 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8 8 6 Środa: Plecy Sciąganie drążka do klaty siedząc 10 8 8 6 Podciąganie szkangielki w [...]