aminokwasy

!!ODPOWIEDŹ NA TWOJE PYTANIE!! by Balrog Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że [...]

[...] 19.00 ? - mam nietypowy dzień i mogę ćwiczyć przed południem. Symulacja mojego cyklu planowanego wrzesień/październik: wstaję o godzinie 6.15 i pierwsze co to ładuję aminokwasy serwatkowe za 1/2h Chela-cynk 30mg i śniadanie. Do sniadania wezmę pierwszą porcję Razaka dalej po 20-25min trening,po treningu porcja bulka 50/50, a za 20 min [...]

tylko te dwa aminokwasy ??

Ale na serio tylko te dwa aminokwasy ??

A ja w ogóle kwasy podałem zamiast aminokwasy powaliło się w głowie Masakra .

Aminokwasy rozgałęzione wspomagają syntezę białka, ale na masę jest dieta. Dieta, dieta i trening, regeneracja, to klucz do sukcesu

Whey PRO GAINER 2 ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ ZAWIERA KREATYNĘ, GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA. Whey Pro Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu [...]

[...] , odpowiedni rozklad BTW i nie ma bata zeby masa sie nie ruszyla. Suplementy to nie odzywki a odzywki kupujemy by uzupelnic diete a same niestety zbedne. Suplementy to np aminokwasy, witaminy ,mineraly czy tluszcze np omega-3 i sluza jako pojedyncze zwiazki uzupelniajace diete. Odzywki to roznego rodzaju mieszanki bialka/weglowodanow lub [...]

[...] Nie wystarczy tylko ta jedna po treningu? Nie bedzie za duzo bialka w diecie? Jak jem twarog na noc to wtedy do niego daje 20 g WPC, bo lekko i szybko wchodzi i dochodza kolejne aminokwasy przed snem. To brac tej odzywki wiecej? Zawsze te 1800 g starczylo mi na ponad 2 miesiace. Moze za malo dostarczalem, ale zawsze bylo te 2,1-2,2 g/kg masy.

[...] i muszę dodać, że po pierwszym treningu jestem pozytywnie zaskoczony, jedynie pod koniec treningu występował mocniejszy ból mięśni w ostatnich powtórzeniach. Dorzucę jeszcze aminokwasy może coś pomogą :) Jeszcze dodam, że to okno 16/8 jest za długie, także od razu po tygodniu skracam do 18/6 Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-02-18 22:49:02

[...] mięśnie, np. dziś przy wiosłowaniu bolały bicepsy. Nie jest to taki ból od pompy tylko tak jakby rwanie, że po serii muszę czasem kucnąć i przeczekać 10 sek ten ból. Czy aminokwasy BCAA przed treningiem coś pomogą na te bóle ? znalazłem też dużo artykułów o mleku UTH 1,5% ale niestety są przestarzałe. Wywalić to mleko z diety ? Zmieniony [...]

numer 1 aminokwasy w trakcie treningowe, smaki apple, watermelon najlepsze, potem blu raz, fruit punch dobry ale nuda.

ale do torby czy koszuli tez bo ja wlasnie kupiłem aminokwasy i paragon z przyzwyczajenia wywaliłem , a przeciesz nie moze to dyskfalifikowac do takich nagród

[...] 200g makaronu 150g piersi z kurczaka 1 kotlet mielony Posiłek IV 200g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 4 plastry szynki z kuraka Posiłek V 100g makaronu 200g serka wiejskiego 10ml oliwy z oliwek Posiłek VI 200g twarogu chudego 10ml oliwy z oliwek Ogólnie: Białko-180g Węglowodany-350 Tłuszcze-80g Kcal-2600 Od środy zaczynam aminokwasy

Nie ma to większego znaczenia. Wszystkie te trzy aminokwasy mają podobny potencjał. Wymyślanie różnych ich proporcji ma jedynie zabieg marketingowy. Proporcja 20:1:1 to w zasadzie sama leucyna. Możesz poczytać na jej temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/995/leucyna---najwazniejszy-aminokwas [...]

nie to, że lepiej po prostu bcaa to te trzy aminokwasy rozgałęzione, ale przy stosunku 20:1:1 jak Ci napisał domer to prawie sama leucyna, to lepiej kupić solo niż przepłacać w produkcie opisywanym jako bcaa

Dobry artykul,za dwa miesiace pewnie sie pod niego podciagne (w sensie HC i LC). Na razie chce zobaczyc jak reaguje organizm na mojej dietce (nieskromnie sie przyznam ze na niedziele - która mam wolna od cwiczen - tez mam obnizone ww do minimum ) ...a i aminokwasy jakies tez dorzuce.

[...] To z kolei skutkuje przyśpieszeniem procesu przemiany materii, który zwiększa popyt na dostawę wielu składników pokarmowych zasilających metabolizm tj. witaminy, minerały, aminokwasy itp. To jest tak jakby Bioperine® aktywowało, w pewnym sensie, metaboliczne koło łopatkowe, które zapewniałoby bardziej skutecznego sposobu dostarczania [...]

Aminokwasy np EAA i BCAA, Koffa - kofeina w capsach albo w proszku. Węgle to carbo, białko dostarczone po treningu przyśpiesza regeneracje, buduje mięśnie, spala tłuszcz, a carbo odbudowuje glikogen i ma wiele innych funkcji, ale to już zabawa na ertykuł.

[...] tym, ze bialko rowniez moze byc odlozone w postaci tk. tluszczowej i nie jest wydalane przez organizm najlepiej koles jakbys mi to zobrazowal w jaki sposob bialko ( a raczej aminokwasy) mialo by byc wydalane z organizmu moze wraz z moczem, chyba nie bo obecnosc amin w moczu swiadczy o chorobie nerek to moze wydychamy jak by organizm wydalal [...]