aminokwasy

Możesz przyjąć bcaa przed treningiem jak taka dłuższa przerwa , chodź ja jestem za tym by bardziej skupić się na diecie. Taka przerwa to nic przecież aminokwasy z posiłków masz :-)

[...] bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i suplementy(czy jakoś [...]

[...] kg bo nie bede sie mogl ruszac. 78 80kg max wycinka hehe. Juz jest 76 wiec waga idzie w gore Do wszystkiego leca witaminki Omega3 , liv52, witamina c, 50mg cynk, ashwaganda aminokwasy i animal flex na stawy. Jakie exe dostane u nas w aptece? Symex?? Narazie kontynuowac tamoxifenem 20mg dzien dopoki nie znajde exe i nie zbije do gornej granicy [...]

Hmm, dieta jest ważna. Dodałbym aminokwasy rozgałęzione, lub najlepiej EAA XTRA, białko, gainery, odżywki białkowe. Nic poza tym:-)

Gratulacje :) życzę żeby ten sezon obfitował w zawody międzynarodowe i kończył się sukcesami :) Mateusz, BCAA dawkujesz 10g przed i po treningu, a jak rano? Ładujesz jakieś wolne aminokwasy czy tylko pożąne śniadanie? Watro dorzucić BCAA z rana? To wkońcu nie Carbo, trochę kosztuję.

Panowie a jak z suplementacja przed operacja w sensie czy nie bedzie to kolidowalo z znieczuleniem,narkoza biore: detonatora,napalm,aminokwasy i cos treca na szybsze wchlanianie kreatyny jezeli bedzie kolidowalo to na ile dni przed operacja przestac brac?

a żebyś wiedział bo aminokwasy brałem :-0

Świetne aminokwasy, trochę drogie, ale warte swojej ceny !

[...] innych ćwiczeń nie spalisz tłuszczu w sposób jaki ćwiczyłaś. Według mnie są tylko 2 sposoby albo biegasz ( ewentualnie rowerek czy orbitrek ) z rana na czczo 9 pijesz tylko aminokwasy żeby nie palić mięśni lub jeżeli nie jesteś wstanie z ranna to aeroby po treningu czyli wykonujesz partie tak jak inni chłopcy z siłowni :D a potem jakieś [...]

[...] że trawa zapewnia większy poziom energii witalnej, gdyż organizm niejako z miejsca dostaje czystą energię, w przypadku mięsa musi rozbić strukturę białka na pojedyncze aminokwasy w określoną ilość czasu - dłuższą niż w przypadku roślin. Zresztą spróbuj zjeść powiedzmy jajka z mnóstwem warzyw - poczujesz się o wiele lepiej niż po kotlecie na [...]

Aminokwasy podczas dick day, żeby uniknąć katabolizmu %-)

juz raz to pisałem, ale wkleję jeszcze raz :) biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po [...]

[...] W przypadku pokarmu należy poczekać około godziny (jest cieżej strawny) - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g 30 minut po mieszance posiłek (białko, węglowodany żłożóne i dobre tłuszcze) Dla tego najpierw po siłowym [...]

[...] wraz z bcaa (ktore nasila wrazliwość insuliny na mięśnie, a nie na komórki tłuszczowe! ). Polecam po treningu taki schemat siłowy trening -carbo + bcaa + i tutaj warto dodać aminokwasy, lub w najgorszym przypadku isolat (w tedy do aerobów czekamy 10 min) - po treningu oraganizm chłonie wszystko jak małe dziecko, dla tego należy od razu dać mu [...]

[...] serwatki) - nie jest to koniecznie ! 3 Trening 4 Po treningu Carbo/vitargo + bcaa + aminy proste (można też wypic WPI - isolat serwatki) - jeżeli jednak robimy aeroby w tedy aminokwasy, by krew nie szła do układu pokarmowego 5 30 minut po tym mix, jemy posiłek (chude mięso, węglowodany takie jak ryż paraboliczny, kasza gryczana, i mało ilośc [...]

siłowy trening -carbo + bcaa + i tutaj warto dodać aminokwasy, lub w najgorszym przypadku isolat a zamiast izolatu moze byc zwykle WPC ? czy moze lepiej byloby dac WPC po treningu aerobowym, bo jakby nie patrzec od zakonczenia aero do powrotu do domu i rozpoczecia jedzenia, uplywa mi ok 30-40 min i orgaznim nic wtedy nie dostaje btw. jest jakis [...]

[...] zdaniem minimum to 7-8 godzin (czyli 2 posiłki po aerobach powinny być przed treningiem siłowym). Jeżeli robimy aeroby po siłowym, to: -siłowy -suplementy (węglowodany, aminokwasy) -aeroby -posiłek 3. Aeroby powinny być w granicy 65-70% max tętna (teoretycznie), a praktycznie każdy ma inną wydolność tlenową. 4. Mi smakują pika tnę [...]

Proponował bym Ci zakup bcaa, jeżeli masz większy fundusz można dokupić Proste aminokwasy i stosować je tylko po treningu siłowym z carbo (do tego kreatyna i bcaa). Jeżeli kupisz bcaa, myślę ze wystarczy ze będziesz stosował porcję rano, a drugą porcję po treningu siłowym. W dni wolne, jedna porcją rano. Porcja to 0,5g na każde 10g masy ciała Xero [...]

[...] diety obcinam stopniowo. Zapotrzebowanie kcal zwiększam po przez dodawanie aerobów (robie godzinnie każdego dnia), oraz treningi siłowe się zmieniają, ćwiczę każdą partię co 5 dzięń, czyli raz w tygodniu powtarza mi się treningi. Tak to w skrócie wygląda Jeżeli chodzi o aminokwasy, teraz stosuje amino 9000 Olimpa, i uważam ze są godne polecenia

[...] wydłużyć wchłanianie białka (np. przed snem) wystarczy dodać masło orzechowe, tłuszcze zawarte w nim spowolnią trawienie. Od rana, i w dzień również może być to samo Wybrał bym, mix białek, z przewagą serwatki (lecz z dodatkiem innych frakcji, by aminogram był pełny). Po treningu najbardziej polecam carbo + aminokwasy, a później zwykły posiłek