aminokwasy

[...] z możliwych w danehj sytuacji rozwoju... wtedy trzeba już dośc dokładnie i częśto b. indywidualnie roztrząsac pewne -na pozór- bardziej ogólne założenia. powiem tak, że w niektórych przypadkach węgle plus aminki bardzo pomagają, w niektorych węgle już nie sa dobrym wyjściem, wtedy kluczowe pozostają aminokwasy w troszeczke wiekszej ilości...

Sowa i sadzisz ze te 4kg do przodu to glowna zasluga kreatyny i aminokwasow? Na poziomie czysto amatorskim, aminokwasy nie maja wiekszego znaczenia, dodatkowo stosowanie kreatyny bez odpowiedniego odzywiania rowniez nie wplynie w zaden sposob na budowanie masy miesniowej. Wniosek? Bez odzywiania nie przetrwasz. btw 4kg z wodą, czy bez?

no chcialbym do tego dokupic jakies aminokwasy ale bralbym tego cell pumpa 445g

[...] na twardo 2. Sniadanie II 10:30 Chleb ciemny 3 kromki +Wedlina z indyka Jablko 3.Obiad 14:00 Ryz + piers Kurczaka / ryba + Salata/ pomidor etc. 4.Przed treningiem 17:00 (aminokwasy) Oliwa z oliwek Bialka jajek 5.Po treningu 20:30 Kurczak + ryz ew. ryba 6. Przed snem 22:30 Twarog / Serek wiejski wersja poprawiona... kurde wczoraj przed snem [...]

Jeżeli chcesz spalać tłuszcz zabezpiecz się w jakiś antykatabolik najlepiej aminokwasy rozgałęzione, bcaa, ponieważ spalacze tłuszczu zawieraj w swoim skaldzie substancje kataboliczne najlepiej ja byś przed treningiem brał Nano +bcaa.Ogranicz sobie węglowodany i rozłóż je sobie tak, aby jak najwieksz ich ilość przypadała na rano a w ciąg dnia [...]

[...] Zatem warto polegac czasami na niektorych firmach aby robily to za nas. Sadze ze porzadne firmy nie robia walkow na dorzucanych skladnikach. Poza tym odrazu czuc ze suplement jest dobry ;) Zatem staki lepiej pozostawic dobrym firma. Za to aminokwasy itp. Czemu nie. Jesli ktos ma dostep do jakiejs hurtowni z aminami to czemu nie brac. Pozdrawiam

Bcaa i aakg to inne aminokwasy dające inne rezultaty. Jeżeli masz kasiore to polecam bcaa przed, w trakcie i po treningu będzie najlepszym wyjściem. Bardzo dobrze cenowo i ilościowo wychodzi Bcaa Xtra z Activlabu. pozdro

nic nie przyniesie takich efektów jak aminokwasy bcaa czy hmb

gainer z weglowodanami zlozonymi, nowy stack przetreningowy, batony oraz jakies aminokwasy

Crevolution Stage II jakiś spalacz pewnie bcaa/aminokwasy

w praktyce to wyrzut insuliny jest porządany tylko po treningu by jak naszybciej rozprowadzić aminokwasy, w innych przypadkach nie polecany ponieważ "promuje że się tak wyraże tycie

kiepskie srodki wybrales i drogie moim zdaniem ale ok Dt.alkalyn rano , hmb przed treningiem , alkalyn po treningu Dnt.alkalyn rano , hmb popoludniu tauryne przed treningiem aminokwasy jak zaleca producent najlepiej okolotreningowo przed i po treningu pozdro

no jak ide na trening na 1,5h to widze w tym sens zeby zjedzone wczesniej aminokwasy były dobrze transportowane przez insuline i tym samym wchłaniane podczas całego treningu :)

Dieta wysokobialkowa ,niskoweglowodanowa i niskotluszczowa , dodatkowo pije aminokwasy i karnityne,czy bardziej w szczegolach chcesz wiedziec co jem? Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-05 22:02:21

[...] DO ODŻYWKI BIAŁKOWEJ. Wiadomo na wiaderku z białkiem jest podana pokaźna ilość aminokwasów (w tym BCAA) ALE żeby organizm powiedzmy "wychwycił i rozdrobnił" te aminokwasy do części pierwszych potrzebuje dużo czasu i energii. Jest to bardzo ważne w porze okołotreningowej, ponieważ właśnie wtedy organizm potrzebuje natychmiastowej [...]

Dlatego rzadko PO treningu od razu zjada się "normalny" posiłek. Jeszcze z takim czymś się nie spotkałem. Zawsze musi być jakaś "przystawka" przed owym posiłkiem np: aminokwasy, BCAA, carbo, gainer etc... i dopiero później organizm MA siły wyodrębnić wartości odżywcze z posiłku.

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

a co mi radzicie dokupic aminokwasy universala 500 tab czy bcaa extra 1000g a moze ostrowie 1800 g białko?

[...] 11. spięcia stojąc (łydki) //by rion10. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

Jezeli bylas w innym dziale odemnie i widzialas ze tam jest napisane ze biore karityne ,pomylilam sie biore tak jak juz tutaj na tym dziale napisalam aminokwasy i kreatyne!!!