[...] spożycie węglowodanów, musisz mniej lub bardziej zwiększyć spożycie białka - 2g/1kg to minimum. Trening nie musi być typowo na masę (wypośrodkuj). Po każdym treningu łyknij aminokwasy i rób aeroby. Tak jak już zostało napisane wcześniej - zaopatrz się w glutaminę fat-burnera czy karnitynę itd. (to już zależy od zasobności portfela). Pozdrawiam [...]
Aminokwasy rano na czczo i zaraz po treningu. Białko jako uzupęłnienie diety-najlepiej przed snem i kiedy masz za mało bialek w diecie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Jeśli chodzi o aminokwasy to polecam rozgałęzione BCAA olimpu. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----
Ale do czego one sa? Po co te aminokwasy? bialko i wegle wiadomo bo to material niezbedny do budowania miesni A te aminki to do czego? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
eee tam MisOO sory ale dla mnie widoczne efekty to jest: większa ilość miśni, miśnie są bardziej podkreślone itd a aminokwasy jak mówiłem, służą regeneracyjnie i po nich raczej tego nie ma chyba co??. A słowa regeneracjia odbudowa tak?? tak? a po takich aminokwasach nie mam więcej w klacie itd i dla mnie to są widoczne efekty! ..:: [...]
witam! dokładnie tak robię ,ale wiecie kto pyta niebładzi .Apreopo HMB to nie 3 , a 4 porcja w ciągu dnia mówisz dużo tego ,hmmmm to chyba żart bo do tej mieszanki nocnej dochodzi jeszcze TT i aminokwasy całodzienne pozdro członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] (2g na kg masy ciala) to weż odżywke białkową. Jak cale zapotrzebowanie w składniki odżywcze zaspokajesz w diecie w ok 5 posiłkach dziennie to dokup np. glutamine czy aminokwasy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Jasne, że owoce i warzywa można jeśc ważne żeby nie robić tego w hamburgerze czy kebabie, bo znałem już takich ludzi. Ja w sobotę też jadę nad morzę biorę ze sobą białko i aminokwasy i powiedziałem sobie,że nie będzie żdnego tłustego żarcia ani zbyt dużych ilości piwa o innych trunkach nie wspominając. Musisz poprostu powiedzieć sobie co jest [...]
Aminokwasy generalnie pomagaja w regeneracji, ale tez czlowiek tak szybko sie nie meczy na treningu. Przy zrzucaniu wagi ciala ponadto pomagaja utrzymac miesnie (przy nierozwaznej diecie i za ciezkim treningu miesnie sie redukuja razem z tluszczem). Niech masa bedzie z wami!!
Przede wszystkim pozbądż się ze swojej diety teścia... reszta moze byc, chociaz ja zmienilbym mega massa na jakies aminokwasy, ale to juz jak kto uwaza i co na niego lepiej dziala... mam nadzieje ze masz chociaz jakies blade pojecie o tym jak sie bierze kreatyne i nie wp*****lasz jej na umór i bez żadnych cykli??? bo jesli bierzesz ją bez zadnych [...]
weglowodanowo-białkowe 1)MEGABOL Mass Gain ---nie oplaca sie jest slabiej jakosci i smak gowniany 2)NUTREND Whey Gainer --moze byc ,jakosc dobra i cena tez... 3)OLIMP Gainer MCT ---jest juz nowszy Olimpa... 4)OLIMP TOP MASS----jezt juz nowszy olimpa bul KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE ---kup lepiej creapure 6)Hi Tec CREA MASS [...]
Pyt 1: Czy ilość treningow które rospisalem powyżej nie spowoduje przetrenowania ? Przetrenowania nie musi spowodować przy odpowiedniej regeneracji i suplementacji, ale jak chcesz złapać masę mięśniową to jest tego troszkę za dużo. Siłownia wychodzi 4 razy i 4 razy kosz. Do tego 2 razy lekkoatletyka i 2 razy aeroby. Trochę tego dużo. Ja bym [...]
[...] marnowal) jakies 800 zeta na kazdy miesiąc cyklu (dieta a nie kromki,bułki czy chipsy) do tego dolicz srodki na odblokowamnie (clomid) suple tj.kreatyna po cyklu,glutamina,aminokwasy to tez jakies 300 zeta, cykl np 2 miesięczny z koxem-kolejne 300 zeta na bialko,800 na diete . Teraz kox -np na pierwszy cykl starczy 5 Deca+15 winka -jak robic [...]
te tabsy to aminokwasy (nie spozywa sie ich w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie !!), choc z bialka sa robione... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
powiem tak, jezeli masz w swojej szafeczce wszystko co tylko mozliwe do wspomagania przyrostow czyli bialka,aminokwasy,bcaa,glutamine,carbo,witaminy to tak, mozesz sie wpomoc ZMA ,jezeli jednak ZMA ma byc jedynym suplementem u Ciebie to zapomnij o nim.Zainwestuj lepiej w bialko,carbo i inne wyzej wymienione niekoniecznie w podanej kolejnosci. [...]
Witam To zależy jak się odżywiasz na co dzień. Jeśli bardzo dobrze (na potrzeby kulturysty), to z pewnych suplementów (np. odżywki węglowodanowo-białkowe, białkowe), możesz zrezygnować a wybrać inne (kreatyna, aminokwasy, glutamina itd.) Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] ktory z tych nowych gainerow olimpu jest najlepszy na przyrost masy ale nie beztluszczowy i czy napewno sa one lepsze od starego poczciwego olimp gainer MCT? czy l-glutamina zastepuje aminokwasy ?dlaczego mam ja brac zamiast i czemu bedzie lepsza? przeciez l-glutamina to chyba jeden z aminokwasow ? wiec dlaczego nie brac ich wiecej w aminkach?
[...] OLIMPA ..ZAWIERA OK 45 % BIAŁKA W CAŁOSCI SERWATKOWEGO ..DODATKOWO PEPTYDY SERWATKOWE ORAZ GLUTAMINOWE I CZYSTA GLOOTAMINE...JEST NAPRAWDE OK. czy l-glutamina zastepuje aminokwasy ?dlaczego mam ja brac zamiast i czemu bedzie lepsza? przeciez l-glutamina to chyba jeden z aminokwasow ? wiec dlaczego nie brac ich wiecej w aminkach? L-GLUTAMINA [...]
Nie rozumiem tego z suplementami? Skad takie info? Wg mnie wlasnie powinienes lykac odzywki i aminokwasy, zeby spadki byly jak najmniejsze. Poza tym probuj utrzymac diete i lykaj witaminy, szczegolnie C i B oraz mineraly. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]
Nie, to są aminokwasy całodzienne, ale dokładnego składu też nie pamiętam. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
