aminokwasy

Jak nie brałeś kreatyny to musisz zacząć od tego. Kup kreatynę do tego jakieś aminokwasy czy co tam innego ci wpadnie w oko. Odrzywki to wiadomo swoją drogą. Ale jak jesteś otłuszczony to uważaj z gainerami, raz dziennie wystarczy do tego z 2-3x dziennie baiłeczko. Na kreatynie pójdzie Ci z 1-2cm na łapie. No to leć do sklepu. A jak Ci siano [...]

[...] robię areoby. bys musial doprecyzowac o jakie produkty glownie ci chodzi? bo obecnie mamy na rynku praktycznie wszystko i zawsze mozna cos sobie wrzucic, jak chocby aminokwasy, kompleksy antyoksydantow, omege 3 czy witaminy. jak rowniez w twoim wieku boostery testa 4. Czy mimo tego że nie spale "całego" zbędnego tłuszczu jest sens na [...]

j.w. Umiejetnosci to trening i jeszcze raz trening. Suple przyspieszaja regeneracje miesni i calego ciala. Ale jesli zapisujesz sie na trening i od razu bierzesz suple to mija sie to z celem. Najpierw potrenuj na sucho przygotuj organizm do takiej ciezkiej pracy jaka bedzie wykonywal a nie od razu wpakujesz w siebie kg supli. Napoje izotoniczne. [...]

QrDe :] Ale kupic sobie jakies carbo ,czy jakies aminokwasy to chyba tansze od diety no nie Wogole moja matka mowi ze dwoch obiadow nie bedzie robic, ze jednostronna dieta jest nie zdrowa, ze to jest drogie, ze ... i ze... A np. carbo moze kupic sobie sam ...

tj. powyżej, napisałem diety jakiejś szczególnej diety nie stosuje, mam domenę jeść dużo mięsa wołowego i z kurczaka, do tego dużo ryży i makaronu, gainer, aminokwasy. Nie wiem ile tak wychodzi tego białka, węgli i tłuszczów ,ale myślę że jest dobrze:) Co byście zmienili w tym moim cyklu?

Wszystko się wlicza, aminokwasy się uzupełniają. To, że dasz 3g/kgmc zwierzęcego a z roślinnym wyjdzie ponad 4g/kgmc, czego nie policzysz, nie sprawi, że Twoje nerki będą mniej obrywały.

Mogą być. BCAA z activlaba to jedna z najbardziej ekonomicznych opcji na aminokwasy aktualnie. omege i witaminy z olimpu skoro z diety ich brak. Bo nie ma po co brać spalacza na takim etapie ćwiczeń

JA polecał bym tak: Witaminy i minerały to podstawa Węglowodany po każdym treningu biegowym Izotonik podczas trwania treningu Aminokwasy BCAA tylko przed treningiem Ewentualnie glutamina po treningu siłowym Kreatyne polecam w okresie przed startowym: jesli 1 start jest w maju to brac caly kwiecien W okresie startowym mozna równiez dozucic jakies [...]

oj stary, mówię ci poważnie: BCAA i Aminokwasy to strata kasy.

no ale przecież tak samo te 3 aminokwasy które są w bcaa, można śmialo dostarczyć z WPC, wychodzi dużo, dużo taniej

Tzn. nie błędy tylko po co Ci aminokwasy na masie??? Nie są tu potrzebne. po 1 mam niska tendencje do odkładania tłuszczu.no ale nie bez przesady i nie zrozumcie zle No iiiiii...??? po 2 chciałbym sie zrzezbić. tzn uwydanić swoje mięsnie ale jak? powiedz dokładnie co by sie działo z twoim organizmem podczas twojej rzeźby.

Dzieki sogi poleciały :) A hcg było by potrzebne czy moge sobie odpuscic ? jeśli by było bardzo wskazane to kiedy zacząć go bić ? do cyklu bede stosował białko i aminokwasy a po cyklu mam 2 puszki x-panda na podtrzymanie...brac tego xpanda odrazu po ostatnim srzale enana czy troche wczesniej ? Pozdrawiam

[...] mnie priorytetem. Co do glutaminy (regeneracja), to z tego co piszecie raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z Ulimate? 325 tabletek w opakowaniu - jak mam je przyjmowac (kiedy, z czym laczyc -ww czy [...]

Amino2000 UN Aminokwasy w 1 tabletce: L-leucyna - 252 mg L-izoleucyna - 125 mg L-walina - 99 mg L-lizyna - 212 mg L-treonina - 81 mg L-metionina - 42 mg L-fenyloalanina - 78 mg L-trypofan - 52 mg nie niezbędne: L-arginina - 37 mg L-kwas asparginowy - 209 mg L-cystyna - 75 mg L-alanina - 103 mg L-kwas glutaminowy - 334 mg L-glicyna [...]

[...] by rowniez przyspieszyc regeneracje organizmu oraz uniknac zakwasow. Jak z sila przyjdzie masa to tez dobrze, ale nie to jest najwazniejsze. PYT 2. Jak dawkowac wybrane aminokwasy (jakie pory dnia, przed/po posilku, jakie posilki-wiecej ww czy bialka, przed/po treningu, na czczo, z woda, z glokoza, mlekiem, wieczorem przed snem, rano...) PYT [...]

[...] okolo z 15%bialka aktualnie NUTREND Winner 14- wygoda po treningu) -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - [...]

Jeżeli jesteś głodny to wstan i wypij odżywkę białkową lub łyknij aminokwasy powinno pomóc

[...] na ten temat. Bcaa działają antykatabolicznie ale po treningu do procesów anabolicznych potrzebny jest pełny aminogram, izolat bardzo dobrze się spisze do tego warto dodać trochę węgli prostych żeby jeszcze bardziej zwiększyć wyrzut insuliny która "wtłoczy" te aminokwasy z izolatu do mięśni. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-13 11:42:07

przed silownia owsiane + jakies bialko bez tluszczu, zaraz po vitargo i aminokwasy 20 min po bialko, 1h po treningu kura + pieczone ziemniaki lub ryz, ostatni posilek z weglami to jakies miecho bez tlusczu i owsiane. 500g wegli tylko po duzych partiach. Zacznij moze od 400g ww bo to ciezko zjesc, mi sporo pomagaja peptydy ale na poprzednim cyklu [...]

a co do białka to jem około 90-100g i do tego biorę aminokwasy(anabolicamino 5500) wiec i resztę sie nie martwie