aminokwasy

macie jakieś dobre ,sprawdzone aminokwasy ? gaspari nutrition aminomax 8000 universal uni-liver, amino 2700, generalnie wszystko z tej firmy Olimpów i innych treców nie polecam, bo te ich kapsułeczki są śmiesznie małe w porównaniu z TABLETAMI gaspari czy universala, a cena niewiele mniejsza.

183cm wzrost, 84kg wagi, 19 lat, ćwiczę 2 lata (z 5 miesięczną przerwą), chcę przytyć przynajmniej do 90kg i nie "zalać się" za bardzo:) rok temu byłem na cyklu (białko, cm3, aminokwasy, tauryna), zapotrzebowanie 2620 kcal, ok: 180g białka, 350g węgli, 55g tłuszczu.

macie jakieś dobre ,sprawdzone aminokwasy ?

[...] dostarczona ilośc na kg masy ciała: B: 2,0g T: 1,4g W: 5,2g Gainera zaczynam pić dopiero od dnia dzisiejszego. Tak więc moja suplementacja na dzień dzisiejszy to gainer i aminokwasy bcaa. Jutro zabieram się za przedostatni trening 15 stek, a od przyszłej środy wchodzą już cięższe obciążenia i zakres powtórzeń - dziesięć ( po dwie serie). [...]

Siema, niedługo zaczynam cykl i do końca nie wiem jak mam wszystko dawkować. Mam kreatyne monohydrat firmy olimp (kapsy), tauryne i arginine tej samej firmy oraz aminokwasy UNS. Oprócz tego oczywiście witaminki:) Mam 183cm wzrostu, 84kg.

[...] mialem duze zakwasy jeszcze po niedzieli , ktorych juz byc nie powinno mysle wiec ze rozsadniejsze bedzie robienie aero wieczorem (w DNT) tak aby po nich moc juz jesc aminokwasy i potem jedzenie biniu co o tym myslisz , wypowiedz sie jako winowajca polecania aerobow rano przy J/NJ po dotychczasowych doswiadczeniach wyglada moj dzien tak: 8 [...]

Nie no wiem tak sobie zachowałem. Teraz gadalem z kolegami z silki mówili ze do redukcji będą dobre aminokwasy bo jak będę robił rzeźbę to żeby była lepsza regeneracja. A dietamoże być taka: śniadanie - płatki owsiane z mlekiem, 2 śniadanie - 4 kromki chleba zytniego z szynka z indyka, obiad - pierś z kurczaka z ryżem brązowym, kolacja twarog [...]

Witam, Jak w temacie - czy warto do bcaa dorzucic jeszcze inne aminokwasy (np. watrobowe Universala Uni-Liver) czy to bedzie raczej strata pieniedzy? cel treningu - masa. dzieki z gory

[...] I do jakich wielkości? Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli stosuje się tylko po treningu to nie jest to duży wydatek. To nie powinien być problem. W takim razie rozważę ich wprowadzenie w [...]

[...] na białko). Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli stosuje się tylko po treningu to nie jest to duży wydatek. 3. To dla mnie trochę niespodzianka z tą "górą", no ale można się było [...]

[...] 4 serie MC na maksa, tylko 6-8 ruchów w każdym ćwiczeniu ale za to największy ciężar jaki się da dają efekt przy zmęczeniu mięśnia, zobaczymy za 2-3 miesiące jaki będzie efekt końcowy. Nie wiem jak ja dzisiaj będę ćwiczył, ale dam radę ;) Muszę sobie chyba kupić coś na regeneracje, jakieś aminokwasy, zobaczymy. Jeszcze raz dzięki wszystkim.

A ja w ogóle kwasy podałem zamiast aminokwasy powaliło się w głowie Masakra .

Ale na serio tylko te dwa aminokwasy ??

tylko te dwa aminokwasy ??

PYTANIE NR 6 Wymień dwa aminokwasy biorące udział w syntezie kwasów żółciowych odp na: [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 6+nick sfd ***************************************************************** Odp: tauryna, glicyna A oto liczba wygranych w tym pytaniu: 1. chimera1 3pkt 2. nowy_K_D 2pkt [...]

Adzik- dzieki Te aminokwasy z rana przerzuć do posiłku nr 2 - tam nie masz wogole bialka Miedzy 1 a 2 posiłkiem jest tylko godzina różnicy http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 5min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg I mikrocykl( 6 trening) 10 serii [...]

Ok dzięki Remik za pomoc, zabieram się ostro za robotę i mam nadzieję że wytrzymam te 2 miesiące na sucho choć korci. Ale zakładam sobie że będę te 2 miechy jechał na: witaminkach + omega3 + aminokwasy i te shake z mass xxl w dni kiedy nie będę miał szansy się odpowiednio najeść KCALi ;) Jeszcze raz dziękóweczka, wytrwałości !

Witam, ziomek ktory cwiczy od ponad roku na silce chcial bym sie was zapytal jak ma zrobic cykl na Naposim 5mg (200szt) i Tamoxifen 20mg (30szt.) i czy jest sens do tego dozucac jakas kreatyne. poki co je bialko i aminokwasy. Prosil bym o krotkie sensowne propozycje cyklow, a nie wywody jak to niektorzy tutaj maja. Z gory dzieki

aminokwasy się uzupełniają poczytakjcie trochę biochemii

[...] i na dzien dzisiajszy waze kolo 90 kg przy wzroscie 190cm sila systematycznie idzie w gore obecnie koncze serie na lawce prostej (wyciskanie) 90 kg - 6 ruchow. zalezy mi na zwiekszeniu masy oraz sily dlatego szukam czegos co znacznie pozwoliloby mi zwiekszyc efekty prosze o jakas podpowiedz wczesniej bralem jedynie kreatyne oraz aminokwasy bcaa.