aminokwasy

a na jakie aminokwasy patrzeć w białku (których powinno być najwięcej?). I dlaczego np. MUTANT MASS jest droższy prawie 2x od innych gainerów? ma coś czego inne nie mają?

[...] Olimpi – kup zwykłe mono do tego magnez wit.z gr.B I wapń Gainer Mutant Mass - cukier śmieciowy plus kiepskiej jakość białka BCAA – kup sobie z Treca powder masz czyste aminokwasy bez dodatku słodzików barwników I innych – miarka do ust i zapijasz wodą, albo dobra odżywkę białkowa tam masz zazwyczaj na 100g – 10g leucyny/5gizoleucyny /5-7g [...]

wielkie dzieki za pomoc. A jakiee suplementy brać ? białko dobre i co do tego, węglowodany, aminokwasy ?

[...] się je uszkadza jak u zaawansowanych. Split góra/dół dobrze podkręci metabolizm, byle dokładać na sztangę coraz więcej. No podbić i obniżyć \-) Rafał- nie wszystkie aminokwasy są (neo)gluokogenne, więc nie masz racji z tym zcukrzaniem. Mówię to o chemicznej/fizycznej niemożliwości. Ja bym zostawił tak jak jest i traktował te wartości [...]

[...] nie było zbyt nudno w tym szarym jak papier toaletowy świecie. i dobrze mi z tym };-) Nie są mi potrzebne jakieś mega mocne specyfiki w duzych ilościach, 5h Tp spokojnie i wystarcza ;-) Powoli będę musial zbierać na aminokwasy i jakiegoś termogenika bo palenie smalcu się zacznie za chwilę :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-14 21:56:07

3 aminokwasy, które organizm zamienia na cukry :-P Sparks, ale chodzi Ci o ten temat czy w ogóle ? %-)

Niestety aminokwasy są całodzienne, dawaj ich większą niż sugerowana dawkę okołotreningowo i nie kupuj ich więcej, bo się zwyczajnie nie opłaca.

W sumie to nic nie zmienia, ponieważ nie wiesz jak Twój organizm zareaguje na dietę. A podstawa jej układania i modyfikowania jest obserwacja ciała podczas stosowania konkretnej diety. Osobiście polecam po treningu stosować BCAA lub kreatynę, osobom które na pewno będą przestrzegać dietę - ich działanie jest bardzo korzystne. Jeśli nigdy nic nie [...]

To jest bialko szybkowchlanialne, zawiera rowniez aminokwasy wiec stosowal bym go w okolicach treningowych (najlepiej po treningu). Na noc go nie stosuj, nie nadaje sie do tego. Jak musisz stosowac dwa razy dziennie to wrzuc go meidzy posilkami czy na sniadanie.

Dla mnie bomba zajadałem sie różnymi gainerami :) od tanich GNR z HS przez Jumbo professional az do Gain fast. chyba jedyny gainer, który nie wpłynął głównie na oponę. przy okrojonej diecie (brak czasu) sprawdził się rewelacyjnie. Przy kolejnym robieniu massy postaram sie wrzucić tego gainera do pełnej diety. Aha porcja 181g to coś okropnego :P [...]

aminokwasy w gainerze sa po to by gainer zostal przyjety pod organizm do supli mozesz dokupic bcaa (zapomnialem xd )

glutamina to również strata kasy w kazdym posilku masz aminokwasy nie tylko w odzywkach powinieneś brać 1g/10kg masy przed i po treningu bcaa

wiecej aminokwasow to po prostu bialka czy polipeptydy. Bcaa ktore bierzesz: leucyna, izoleucyna i walina to pojedyncze aminokwasy nie polaczone ze soba wiazaniami peptydowymi.. Nie chodzilo tutaj o wchlanialnosc, tylko o to ze w bcaa masz odizolowane w formie wolnej a nie polipeptydowej wiec tym sie rozni.

wystarczą same aminokwasy

[...] reki do drugiej bedac podciagniety na drazku. wykonywane cwiczenia bez dluzszych przerw. przed cwiczeniami solidna rozgrzewka 30 min biezni po treningu 20. suplementacja aminokwasy calodzienne amino 5600 i plutonium. kiedy mi sie to skonczy spalacz adipokill albo Rx6 + bcaa badz calodzienne jeszcze raz Zmieniony przez - Pejka69 w dniu [...]

Tzn od siłki niestety jestem zmuszony, już jestem wkurzony że będą kolejne spadki... Ale diete trzymać czy odpuścić, trochę bez sensu odpuszczać jak już na niej jadę i brać aminokwasy podczas przerwy czy najn?

przed posiłek składający sie z bialka oraz wegli np. kurczak - ryz lub makaron - indyk itp. bezposrednio kilka opcji bialko w odzywce/aminokwasy + troche wegli prostych posilek potreningowy jak przedtreningowy

[...] BCAA hiteca i AAKG treca, teraz nie oszczędzam aminokwasów, idą po każdym posiłku, są szczególnie niezbędnym suplementem w czasie trwania ketozy jak by nie było, to właśnie aminokwasy bcaa są tymi ketotwórczymi z których mogą powstawać ciała ketonowe. Dziś na treningu zrobiłem nogi Wyprostu na maszynie obunóż 4x10 Wyprosty na maszynie jednonóż [...]

[...] stosuję interwały. Maciek - dzięki za radę, przed treningami strzelę sobie kawkę, zobaczymy jakie to da efekty:) faftaq - właśnie budowa ciała zmieniła się trochę, ale bardziej poprzez rozbudowę mięśni niż spalenie tłuszczyku. Na wadze prawie nic nie spadłam, a chciałabym tak z 5 kg. Powiedzcie czy ten spalacz byłby pomocny? No i aminokwasy?

Na sto procent zdecydowałem się na aminokwasy. Waham się między: - ACTIVLAB BCAA XTRA - AMINOSTAR BCAA - HI TEC AMINO ANABOL No i teraz kolejna kwestia. Gainer czy białko? Kreatynę odpuszczę. Gainer: - Hi Tec SUPER MASS PROFESSIONAL - ACTIVLAB MASS UP Białko: - WPC 80 Łowickie/Ostrowia (w miarę tanie) - OLIMP PROVIT 80 - WHEY Gold Standard [...]