Witam, Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny [...]
bialko wedlug brakow. przedtreningowke pol godziny przed treningiem. stack po treningu. aminokwasy po treningu. Omege i witaminy obojetnie. Craze nie mieszaj tylko poprostu tak dojedz. W DNT wszystko oprocz przedtreningowki bierz. Kreatyny 5 g. BIalko z kreatyna mozna mieszac. TAk samo mozesz brac razem omege z aminokwasami
Nie stawiam na równi, chciałbym brać jakieś białko, aminokwasy. Uważam, że moja dieta nie jest zła tak btw ;p
Nie, nie stawiam na równi. Chciałbym brać tylko jakieś białko czy aminokwasy. Nie jem za dużo, jem często ale nie za dużo. Nie mogę ćwiczyć nóg ponieważ mam pod kolanami takie guzy (martwica kostna - jakoś tak się to zwie) i gdybym za mocno ćwiczył mógłbym zerwać ścięgna, gdy za mocno obciążam kolana boli mnie to ;x
[...] to ponad dwa latka systematycznej i ciężkiej pracy na siłowni. Chciałbym teraz posilić się suplami które mam w domu. Jest to białko Olimpa - Whey Protein Complex 100% , kreatyna z Treca - CM3 oraz aminokwasy z HiTeca - Anabol Amino prof. Jak to zacząc dawkować? Kreatynę rano i po treningu? Aminokwasy przed czy po treningu? Białko na wieczór?
DT: 4k rano i 4k po treningu - cm3 , aminokwasy - w zaleznosci od funduszy przed/po treningu.Białko wg braków w diecie.
tak wiem, mówisz o kreatynie. a ja pytałem o aminokwasy :)
Kurde przepraszam bardzo ale pisałem posta po nocce roboty... i nie o to mi chodziło chodziło mi o to czy lepie kupic AMINOKWASY CAŁODNIOWE CZY LEPIEJ BIAŁKO bo BCAA mam....:) Wybaczcie za pomyłke:)
nie rozumiem, chcialbys brac aminokwasy calodniowe jako zammienik bialka w diecie ?
[...] w wysokich temp. białka w nim sa zdenaturowane (nie wiemy w jakim stopniu) , co raczej nie plasuje go w czołowce suplementow białkowych (poza tym bedzie mial spora ilośc wielkocxzasteczkowych białek bogatych w aminokwasy siarkowe , zatem spozycie moze powodowac gazy o charakterystycznym "zapachu" co uczyni Cie Kolego uciązliwym dla otoczenia ) mc
[...] siedząc na lawce skośnej 45’ na przemian stronnie 3x12/10/8 3.Modlitwnik 3x15/12/10 4.Unoszenie hantli chwyt mlotkowy 3x12/10/10 Suplementacja: Carbo po treningu (1g/1kg), aminokwasy (3 przed i 3 po treningu) Warto zaznaczyć, że odrzucam wszelkie używki oraz słodycze. Trzymam się ściśle diety. Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-12 21:15:20
WARTO SPRÓBOWAĆ
Jak dostarczyć te wszystkie składniki odżywcze, aminokwasy i całą resztę skoro jestem początkujący i nie powinienem stosować odżywek ani suplementów? Chciałbym, aby trening był jak najbardziej owocny więc mam zamiar się stosować do tych 3 napoi, ale skąd mam je wziąć naturalnie skoro supli mi nie wolno?
Bcaa, kreatyna, aminokwasy w tabletkach, białko(matrixowe obecnie, wcześniej na koncentratach leciałem) - taki zestaw zazwyczaj miałem jak trzymałem wagę/leciałem troszkę w dół.
czy te białko zawiera w swoim skladzie aminokwasy? bo nie moge w skladzie sie doszukac niczego wiecej oprocz glutaminy ?
zaraz poczytam dokladnie o diecie, jezeli mowisz ze jest nezbedna to musze cos pomyslec. jezeli chodzi o suplementacje, to czy pomoze cos jezeli biore aminokwasy i carbo ?
Każdy rodzaj białka zawiera aminokwasy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abd47b6bb08d4cddb2744139ddf698d8.jpg Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-04-13 23:27:31
[...] split z priorytetem klatka(nie jest ona moim aututem) cardio od ostatniego czasu 4 razy tygodniowo i czasem extra 20 min po treningu oczywscie przed kardio glutamina i aminokwasy. Nie podaje maxów bo ich nie sprawdzam a pozatym uzywam wiecej sztangielek. Oczywiscie ćwicze kazda partie łącznie z nogami. Moje pytanie jest w sprawie saa wiec [...]
Cześć , mam problem w dobraniu kreatyny . Mam 17 lat ćwiczę na siłownie 2 miesiące i mam zamiar kupić sobie kreatyne tylko mam problem z dobraniem odpowiedniej . Obecnie zażywam białko Trec Whey 100% i Aminokwasy BCAA olimpu . Czy np. kreatyna cm3 nie ma przeciwskazanie by zarzywać ją z BCAA i białkiem ? Znacie jakąś inną godną polecenia kreatyne [...]
witam mam pytanko czy jesli biore po treningu krete aminokwasy i carbo to moge wsypac i zmieszac wszsytko do jednego szejka i wypic?? czy oddzielnie
Rozumiem, w takim razie wstrzymam się w z kreatyna. A powiedzcie mi czy warto brac aminokwasy lub glutamine ? Czy to strata kasy będzie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
