Olimp Gain Bolic braki w diecie Olimp Dextro Juice+Olimp Kreatyna po treningu Olimp Amino Anabol przed treningiem TREAZ SIĘ NIE POSRAS, masz rozpisane kiedy brać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-28 21:47:51
Dobra chłopaki dzieki wam wielkie!. Już sie będę dogadywal z typem co do ceny za BCAA(amino 1000 z vitala). Będę biegał w dni nietreningowe. Pobudka zaraz po 5:śniadanie,suple/Bieg/BCAA,posiłek no i dlaje normalna dieta TSE nie będę kupował narazie. Dzieki! Pozdrawiam!. A nie lepiej by może było kuppić zamiast BCAA ostrowię 1800g? Zmieniony przez [...]
glootamina 2g rano i na wieczoor sojavit jako uzoopelnienie bialka w diecie - od tego zalezy ilosc porcji; mozesz tez zmieszac soje z innym bialkiem /wpc/; jako sooplemetacja potreningowa -> wpierw carbo, potem bialko amino - 1. jakie masz? 2. bierz jako sooplementacje okolotreningowa w ilosci 1g /10 kg => starczy na b.krootko
myslalam, ze moowiac 'amino' masz na mysli bcaa... w tym przypadku /aa 2000/ przyjmooj w zaleznosci od brakoow bialka przed gloownymi posilkami /~ 30 min/
TYLKO W TEN WEEKEND ! KUP QNT AMINO ACID 3000 300tab. A OTRZYMASZ GRATIS QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 350g FREE ! Sklep www.e-forma.pl Zmieniony przez - eforma w dniu 2008-06-13 14:57:06
Polecam GABA Ultimate Nutrition Kwas GABA jest znany z tego, że zniknął z rynku tak szybko jak na nim się pojawił. Zbiegło się to z pojawieniem się wielkiego brata DHB, od którego GABA pochodzi. Efekty używania GHB są powszechnie znane i niebezpieczne, więc nie rób błędu i nie przeocz GABA! GABA posiada wszystkie pozytywne właściwości GHB bez [...]
zainwestowałbym na Twoim miejscu w amino bcaa około trenignowo, mzb przed snem, co do stacków kreatynowych z aakg to bym przy lekkiej się zastanowił, napompowane mięśnie mogą przeszkadzać i trochę ograniczać ruchu, może spaść szybkość, już kilka razy o tym pisałem w tematach, że mi np przeszkadzała aakg przy bieganiu, jeździe na rowerze [...]
Gajner w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x e ciągu dni między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki 50g, po treningu może być 60-70g. Kreatyna z rana na około 40 min przed śniadaniem i po treningu, w dzień nietreningowy drugi raz np wieczorem między posiłakami dawki po 5g. Amino [...]
w fachowych pismach pisza zeby po treningu jesc BCAA, Gluta i bialko plus carbo lub banan, gdyz proste wegle przyspieszaja wchlanianie sie aminokwasow i oczywiscie odbudowuje szybciej glikogen. Ja np zara po terningu wciagam 20g bialka, amino i 60/70g wegli prostych. I badz tu madry??? Pozdr