amber

TanQer - to nie placek, to OMLET :D Amber - posmakował i to BARDZO ;) Dziś też wpadnie, w końcu pozbędę się z lodówki zapasów tuńczyka ;D Bo tak samego to jakoś nie bardzo mam chcice zjeść ;) Co do bólu w pachwinie to wczoraj myślałam, że już mi przeszło więc postanowiłam się porozciągać. Nie było to jednak dobry pomysł - dziś ból jest taki sam [...]

Hexal - Tak jak piszę Julia, na filmiku instruktażowym WSZYSTKO znajdziesz;) Adkens- widać kto odrobił lekcje a kto nie ;D Amber - to już chyba wolę swój cukier niż MC ;D Aczkolwiek następnym razem z pewnością to wypośrodkuje. Dzień dobry ! ;) Czas na nadrobienie zaległości. NIEDZIELA - Dzień nietreningowy, czit 8-)}:-( Co tygodniowego czita [...]

Sylwia - dzięki, dzięki ale chyba się bez lekarza obejdzie, dziś miałam okazję trochę pobiegać i na początku czułam co prawda kłucie w tej pachwinie ale po jakimś czasie przeszło ;) Lominox - Ty nie zazdrość tylko leć do kuchni ;) Seba - nie wczuwałam się, wzięłam co było pod ręką ale faktycznie tyłka w smaku nie urwało, leży w lodówce i czeka nie [...]

Cześć; Witam tajemniczą nieznajomą :D Amber - zgadza się, obudziłam się co prawda z nie najlepszym samopoczuciem chwilę przed 12, z bólem gardła ale jakoś nie mogłam nie pójść kolejny dzień na trening więc poszłam i... wypadł nawet dobrze ;)

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.

CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 80 g białka jaj, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 2 łyżeczki kawy + mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/706.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta [...]

Dzień dobry wszystkim ;) CMA- Oczywiście brazylijskie, nerkowce mąż już prawie pochłonął :D Sylwia - poniżej wszystko już opisuję ;) Amber - O, następna niecierpliwa :) Nie wiem czy pozytywne, na pewno nie negatywne - raczej po prostu REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 [...]

Dentysty nie na co odwlekac. Najlepiej chodzić co pół roku do kontroli. Ja od małego mam lakowane zęby i jeszcze nigdy nie miałam nic robione %-) poza aparatem , ale to u ortodonty :-) Lakowane ? Boże, jakie słownictwo profesjonalne - a po naszemu ?:D Amber - A no chyba, że tak :D

Amber - Przecież ja zawsze jestem baaaaaaardzo bardzo grzeczna. Chyba nie masz ku temu żadnych wątpliwości?:) Amatorka, amatorka - sama czasem jestem w szoku aczkolwiek drugiej strony - trzeba być d****em, żeby robić wszystko zgodnie z przepisem kropka w kropkę i żeby coś nie wyszło ;) Kwestia chęci chyba ;) Seba - Jutro zrobię zdjęcia i się [...]

TanQ- Ale okna w bloku chyba masz co?:D Wracaj na siłownie, bierz się za redukcję ! Chcę widzieć pierwsze efekty Twojej pracy bo już słuchać tego lamentu nie mogę !:->;-) Czas na nadrobienie zaległości. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ TRENINGOWY- NOGI Z racji zbliżających się świąt postanowiłam zmienić trochę rozłożenie dni. Zawsze zaczynałam od dni [...]

Tanq mobilizują nagrody. Amber do niczego instruktora nie potrzebuje, aż dziwne ze prędkość zniechęciła.

Amber - wszystko opisze wieczorem mam nadzieję, za chwilę wyjezdzamy do Wroclawia. Koniec odpoczynku. Czas wracac do rzeczywistosci ;)

Bknz- Pewnie, przepis w skrócie poniżej. Składniki: 300 g maki pszennej 190 ml mleka 7 g drożdży suchych 3 łyżki oliwy Nadzienie - wedle uznania - co kto lubi ;) Moje składniki były pokazane na zdjęciu. + koncentrat pomidorowy i jajko Wykonanie: 1. Zagniatamy ciasto z powyższych składników. 2. Odkładamy na około godzinę w ciepłe miejsce. 3. [...]

ADKENS - Wiadomo, trzeba mieć tylko ten MAGICZNY FOTEL %-) AMBER- Szkoda gadać - osoby, która Cię nie zna osobiście a wie więcej na ten temat niż Ty sama nie da się przegadać. Dziś miał być dzień nietreningowy ale plany się pozmieniały i jednak poszłam na trening. Wypadła dziś klatka z bicepsem. Wszystko ładnie pięknie tylko... szkoda, że zakwas [...]

Damian - Oczywiście, że uznaję ! Ty jesteś razem z Piterem MICZEM CZITÓW !:) Amber - Chwal się chwal ;)

Azalianna- Dzięki, też możesz wprowadzić u siebie przecież dietę rotacyjną ;) Co znaczy, że należysz do tych ' zżartych'? Masz na myśli to, że lubisz dużo jeść? Dobrze zrozumiałam?;) Jeżeli tak to chyba wszyscy tutaj doskonale wiedzą, że ja należę do tych baaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo 'zżartych'. Uwielbiam jeść, najlepiej dużo i nie monotonnie :D To [...]

AMBER- A ja bym chciała oddać krew, niech no tylko znajdę w końcu czas ;) Ja nie mogę, bardzo chcialam ale akcja serca mnie dyskwalifikuje :(

AMBER- A ja bym chciała oddać krew, niech no tylko znajdę w końcu czas ;) Ja nie mogę, bardzo chcialam ale akcja serca mnie dyskwalifikuje :( Akcja serca? Tak :( bradykardia zatokowa ( w moim przypadku akcja serca wacha sie od 40-50) + bardzo niskie ciśnienie ok 90/60

AMBER dzień minął bardzo szybko. Połowa spędzona poza domem- pojemniczek trzeba było wyciągnąć z szafy ;) Przydał się ! Po dwóch dniach treningowych zrobiłam dziś sobie przerwę - jutro i pojutrze znów 2 dni pod rząd trening ;-) Nie ma co opowiadać za bardzo - pokażę chociaż jak dziś jadłam. MISKA BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, [...]

hahah niespodzianka od Amber bomba :D u mnie ukradli słońce , tylko strajkują ;/