amber

11.10.2014 Pospałem dzisiaj w nocy 10h, wstałem, zjadłem omleciora i pojechałem potrenować plecak. Pustki rano na pakierni to się fajnie ćwiczy :-P Trening zrobiłem w 50min, później pół godzinki cardio. Siłowo w miarę, rzecz jasna jeszcze nie na maksach, bo sobie powoli z treningu na trening zwiększam ciężarki. Cierpliwie do przodu, Adam Suker [...]

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

No i co misie - przylapalam Was na goracym uczynku - co to za obgadywanko?;) Oczywiscie ze dojrzałam to iz Amber sie opierdziela z zalozeniem swojego DT. Obiecalam ze bede zagladac i zagladam ja slowa dotrzymuje. No coz, moge w takim razie nawet zostac krolowa magnumow ;)

Amber, Bamber czy Mamber - i tak każdy doskonale wie o kogo chodzi;)

[...] 85g ryżu basmati + warzywa 4. 225g kurczaka + 85g makaronu durum + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 10g WPC + 30g masła orzechowego Foty posiłków specjalnie dla Pani Amber/Bamber/Żanety/Żanetki :)) Posiłek 1: http://s2.postimg.org/rcbtwm86x/IMG_20141012_102812.jpg Posiłek 2: http://s29.postimg.org/drzge9t2f/IMG_20141012_135656.jpg Posiłek 3: [...]

Amber u mnie omlet to również NAJLEPSZY, długo wyczekiwany posiłek ;)

Amber ty wężu nie namawiaj do złego %-) Miska jak zawsze na wypasie :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-16 20:28:21

Amber no niestety z tą nieśmiertelnością się niestety nie wstrzeliłaś ;/ Dobrze, że święta w grudniu - idealne dobicie na koniec masy :D

Amber jeszcze nie jeden raz będziesz, tylko więcej zdjęć poproszę ;-) Rokko achaaaa, no chyba, że tak :-D a już myślałam, że jesteś prawdziwym Rocco jak to Adam pisał :-D :-P Tak btw.. Jak to jest, że robiłam plecy, a boli mnie dupsko? :-o Rocco nie miał długiego:-P ps. przyznaj się że niegrzecznie się zabawiałaś:)) ps2. mega mertoryczny DT [...]

Amber hmm skusiłam się i odpuściłam dietę w ten weekend, na szczęście urodziny ma się tylko raz w roku, więc już nie będę miała okazji :-P Polako zdjęcia są, zabawa super - bezalkoholowo! Z drinkiem mnie tam nie zobaczysz ;-) Rokko liczę na Ciebie, ale asekuracja nic nie da kiedy ja nie mam siły na takie odważne poczynania ;-) :-P

Amber no pięknie.. Chociaż nie jestem sama :-D Sebastian ja u siebie w pracy mam trzy kroki ode mnie maca, 2 minuty KFC i minute najlepsze lody i ciasta na świecie :-D dlatego rzadko ruszam się z mojego miejsca pracy, bo sam widok na te "dobroci" mnie niszczy :-D Doris.K jutro zdam porządne relacje z treningu ;-) "Ćio" to za lody i ciastka? :->

Sebastian najpyszniejsze ciasto o smaku krówkowym i rafaello i lody maxi king i sernikowe mmm :-D :-D Amber człowiek do wszystkiego zdolny jak ma apetyt i smak na coś ;-)

Amber wychodź, wychodź! Jest tak pięknie na dworze, że aż chce się z domu wyjść :-) aa no i też tak myślę, że jutro będę miała dobre czucie w plecach i barkach :-D dlatego dzisiaj do końca dnia już tylko obowiązki domowe, a później odpoczywam :-) :-)

Od jutra mocne postanowienie poprawy Amber! Skatuje nogi na treningu za karę, za te wszystkie dni laby.. :-P

O dzięki Amber, że mi przypomniałaś ;) Ania złość piękności szkoda !

O dzięki Amber, że mi przypomniałaś ;) Ania złość piękności szkoda ! Podzielisz się :-> ?

Amber dokładnie, od kiedy to kobieta jeździ do faceta :-P co to za polityka... :-P nie ma już prawdziwych gentelmenów w tych czasach :-D :-( Muczakos94 czekam z niecierpliwością ;-)

Amber aż z ciekawości następnym razem poszukam czy jest taki duży serek wiejski :-D Muczakos94 No sypie tak jak mi się wydaje, że to tyle ile powinno być :-D Poza tym dwie miarki bardziej smakują :-D ale to chyba 20g białka :-D

Kurde Doris.K ja nie wiem o co chodzi ;-) ciągle p Amber myślę :-P

Kurde Doris.K ja nie wiem o co chodzi ;-) ciągle p Amber myślę :-P A może Ty nie wiesz, że my to dwie różne osoby?:D Haha wiem, wiem :-P wybacz ;-)