all

witam all:)

Środa - DZIEŃ Nr.3 - DT Nr. 3 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 70g + 15g białka do smaku + 3 x jajka - omlet 1 x jabłko pierwszy raz robiłem omlet i prawdopodobnie ostatni, wyglada srednio apetycznie a smakuje - to nie smakuje wcale !! masakra po 1/4 musiałem jabłko dorzucic bo bym zwymiotował... II posiłek - planowany oliwa z [...]

Caly sprzet do silki mam z marbo i chyba od tej firmy wezme wyciag za 940zl (wyciag + wszystkie uchwyty i w ogole all xD).

polacz jablaczn i jakis stack do tego mzoesz dorzucic bcaa mzb i gra ale to po przerwie od kreatyny ktora teraz jesz w przerwie mozesz dac bcaa,mzb, i jakas forme argininy badz jakas cala formule all in one potreningowa czyli cos dla burżuji

znowu all wywialo :P

[...] loading, frequency, nutrition, you name it. Still, my arms are pathetic. I'm so depressed that I am considering visiting Michael Jackson's medical staff. There are actually 17 reasons—I'm not kidding—why a body part won't respond. If you are actually doing all the basics right and still not seeing results, it could be [...]

[...] Ale skoro tak jak mowie ktos nie szanuje pieniadza to jego sprawa; ) Wykupiles juz calosc srodkow?Kiedy planujesz zaczac ten cykl? 3 tysie za grecje/egipt?chyba w lipcu all inclusive na full wypasie Rezerwuj mi bilet na niedziele www. primatours wycieczka do hurgady 1600 zl i w piątek jestem z powrotem z waliza deki, z paragonami naturalnie, [...]

Cześć all :)

[...] partie w ciagu tygodnia czyli po 2-3 na trening duze partie - nogi/ plecy male partie - biceps/triceps pomiedzy czyli srednie - klatka/barki trening powinien wygaldac mniej wiecej tak a/b przysiady/mc x4 drazek/wioslowanie x3 wyciskanie lezac/wyciskanie stojac x3 uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie francuskie albo porecze x2 brzuch. that's all

http://www.rangerjoes.com/shirt-kill-all-p-4059.html Fajną sobie koszulkę w PXsie kupiłem

jol all :P yamek dawaj kurva bo glodny jestem na chvja:)

hmm a znacie jeszcze dobry jakis dobry stack na poczatek ? Bo cp nie ma na sfd/sklep;/ a ja bd bral jeszcze bialko vitafit no i jak chcce cp to bd placil troche za koszt przesylki a chce all za jednym razem kupic :P

To sorry;) Witam All. a co do rozgrzewki to dzieki cos pokombinuje rowerek bieznia skakanka i cwiczenia z malymi obciazewniami a rozciagenie po treningu czy przed??

jol all:)

Więc tak też zrobię All e5d nolve odstawiam, tylko że to mój 2 poważniejszy cykl te dawki mnie trochę przerażają, najwyżej mi trzecia głowa wyrosnie ale masa musi być! :)

[...] treningu banan w czasie treningu 1.5 litra wody niegazowanej Śniadania kanapki z szynką serem i pomidorem Obiad ziemniaki Surówki niskokaloryczne oraz chude mięso (pierś z kurczaka) lub ryba Kolacja Kanapki z twarogiem białym Napoje: Dziennie przynajmniej 2l płynów typu : woda mineralna tymbark wiśnia jabłko oraz napoje energetyczne :) I to all.

Wtorek - DZIEŃ Nr.9 - DT Nr.7 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 70g + 15g białka do smaku + 3 x jajka II posiłek - planowany makaron 60g kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 5min przed KO 14g 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie [...]

[...] :nie Zażywane suplementy : nie co do podzielenia treningi na dni to właśnie ma zamiar zrobić tak: poniedziałek biceps,triceps, środa klata,plecy i piątek nie wiem co chyba all na raz ;p tylko mam problem bo nie znam za dużo ćwiczeń na biceps a modlitewnika nie mogę robić. i co do popka nie jestem jego fanem ani jp xd przypadkowo trafilem na to [...]

ja polecam film "Jay Cutler All Access (2009)"

PLECY: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/19bf8b08b731a619.html BICEPS: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4fc2749aa236cdfd.html ALL: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0cfe520ef40d26be.html