all

hejka wszystkim troche mnie tu nie bylo... widze jakies nowe twarze ale mam wspaniały plan - obiecywali od zawsze ze w 3 klasie bedzie lepszy ale jest do bani(w przeciwienstwie do innych klas) : w piątek 11.35-16.00 a w pon na 8.00 yeah jak szedlem dzis do szkoly to rownolegla klasa wracala... pozdro all

Witam, po redukcji i regeneracji od poniedziałku zaczynam masę, chciałem wrzucić moją przykładową dietkę z poniedziałku (na każdy dzień układam nową) - mojego dnia treningowego. Mam 17 lat, ~68kg wagi na 175 cm wzrostu. Będę wrzucał zdjęcia (będzie ich 7), proszę o komentarze, oceny i... nie wpisywanie się dopóki nie skończę ;). THX Pozdro for All

No i ostatni posiłek przed snem To wszystko, proszę raz jeszcze o naniesienie ewentualnych poprawek i komentarze. Z góry THX. Pozdro for All EDIT: Byłbym zapomniał, do posiłków będę dogryzał jakieś warzywa typu pomidor, marchew, papryka, ogórek... Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-09-02 21:48:51 Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-09-02 [...]

Dzięki za odpowiedzi, czekam na kolejne, co do Dieter'a to nie jest on darmowy, jest wersja demo, ale bardzo mocno okrojona, do 2 artykułów na posiłek, zapamiętuje jednego użytkownika, zapamiętuje do 30 artykułów i jeszcze parę rzeczy orkrojonych chyba... Pozdro for All

[...] (DVDRip) 5. Athens 2004 (DVD) 6. ATV Offroad Fury (DVDRip) 7. Broken Sword The Sleeping Dragon (DVD) 8. Burnout 2 Point Of Impact (DVD) 9. Burnout 3 Takedown (DVD) 10. Call Of Duty Finest Hour (DVD) 11. Capcom Fighting Jam (DVDRip) 12. Castlevania Lament Of Innocence (DVD) 13. Cold Fear (DVD) 14. Colin McRae Rally 4 (DVD) 15. Colin McRae [...]

A druga sprawa, czemu niby jogurt 0%? przecież tłuszcze nasycone też są bardzo ważne (nie można ich przecież wyeliminować z diety), w dodatku jogurt mam dostępny tylko 2%... Pozdro for All

Zaraz zaraz...ale jak kolega uczulony na nabiał to chyba musi zapomnieć o serwatce :> Wtedy powinieneś jeść białko jajeczne lub sojowe, no i suplementować te składniki, których Ci zabraknie bez spożywania nabiału (wapń etc.) Dobrze mówie ? Pozdro for All

[...] i z roku na rok robi postepy. Jak mu sie uda wyrwac z Raptors to moze pokaze gre na poziomie All-Star, kto wie. Ale to pokazuje roznice w umiejetnosciach miedzy NBA a strettballem. Najbardziej utalentowany swego czasu gracz z pod znaku And1 musial dlugo terminowac i grzac lawe zanim jego gra w NBA stala sie zauwazalna. Pewnie kilku innych graczy [...]

Szoho w zyciu trza być szybkim jak przyczajony tygrys i ukryty smok Do tego przydała by sie atletyczna budowa lerka i aksamitny głos mandaryny heh ide lulu branoc all

OK, dziękuję bardzo wszystkim za ocenę dietki, mięsa (kuraczak, wołowina) oczywiście będą, to tylko przykładowy dzień, dziś np. jadłem wołowinkę Jeszcze raz big THX, SOG'ów już chyba przyznać nie mogę... PS. M.Pudzian, jeśli chcesz mogę Ci dać linka do demka programu, to sobie zobaczysz, może akurat uda Ci się coś nim ułożyć, ale po linka [...]

dobra narazie czasu nie mam, kolo 17 wkleje all.

Ja też trenuje Taekwondo:) Korio - AZS OLSZTYN :D Pozdro all

siemanko all dawno nie udzielałem się w tym dziale więc postanowiłem nadrobić zaległości, skończyły się wakacje i 3ba sie brać ostro do roboty..nie żebym próżnował ostatnio jakoś ale wakacje wakacjami każdy wie jak jest. Supli ani odżywek nie brałem przez ostatnie 3 miechy wogóle, ale jak będzie kaska to za jakiś miesiąc se kupie jakąś masówke i [...]

nei wiem czemu z "was" bo ja mówiłem calkiem poważnie , leć z masą ale uważaj na węgle i %bf that`s all

dobry boshe znów sie zaczyna wstawanie rano do szkoły ale co tam,damy rade pozdro for all

jak Miętki, zobacz jaki ma termin waznosci kretka. a massa nie dałem w innych porach oprócz 3 posiłku, bo po co skoro z diety all wyciągniesz. gainer to jest jak np. ser i ryz w proszku.

Witam, Michaił poradził mi (miesiąc temu) żebym od dziś rozpoczął Cykliczność III Grupę II, ale ponieważ jej jeszcze nie ma ;-( a musze iść dziś na siłownię i muszę coś poćwiczyć, chciałem zapytać czy mogę robić obwód planem z Cykliczności II Grupy II: Program II/8 (na full osprzęt-siłownia) 1.skłony klęcząc z rączką wyciągu górnego-(brzuch) [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykul120/ Pozdro for All

Po pierwsze to Cykliczność II była na rok 2004-2005 więc jest to o co pytałeś... Po drugie, jakbyś wszedł na stronę główną www.kultrystyka.pl to tam masz śliczny dział Cykliczność i tam sobie wybierasz dla której grupy chcesz trening... A po trzecie to popatrz w wyszukiwarce na forum, tam masz dalsze części planów treningowych... Pozdro for All

Ma ktoś jakiś pomysł, bo za godzinke lecę ćwiczyć :/ Pozdro for All