all

https://i.imgur.com/o2yufVv.png Pobudka o 9, luźne śniadanie, potem Żonka na shooping, a ja na trening. Standard. Po treningu pyszny obiadek, potem chwila odsapnięcia i spacerek. Na chwile razem do sklepu, rolowanie, rozciąganie i wieczór. Luźny dzień bez historii ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]

W stójce. Przy sprintach pracuje się całym ciałem i rowerem, to i trenażer też "pracuje"... %-) https://i.imgur.com/11uNXES.png Pobudka 6.40 i na 7 do pracy, więc jak wczoraj. W pracy luźniej, ale to piątek, więc i tak było co robić. Po pracy na zakupy kupić parę rzeczy na domową walentynkę :-) Jak robiłem rolkę to akurat Żonka przyjechała. Po [...]

https://i.imgur.com/weaMVvs.png Pobudka 6.40 i na 7 do pracy. Dziś poza standardową robotą, dodatkowa nad dietą dla klienta z nadwrażliwością jelit. Ciężka i gówniana sprawa… ;-) Po pracy do domu, trening, rozciąganie, rolowanie, coś jeszcze w domu posprzątałem bo Żonka jutro wraca. Niedługo kolacja i spać… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

https://i.imgur.com/hg1DbgP.png Dziś na 8 do roboty, więc pobudka o 7.40, byłem przed czasem.. %-) W pracy poleciało dość szybko, po pracy na zakupy. Po zakupach gotowanie, potem małe sprzątanie w domu, zaraz prysznic i rolowanie. Koło 20 kolacja i do wyra. Żonka wraca w piątek… Nareszcie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i [...]

Od długiego czasu używam sfd albo all nutrition ceny są mega i bardzo duży wybór smaków co jest dla mnie bardzo ważne.

Pisząc o Teddy Rinerze, należałoby wspomnieć o innym wybitnym zawodniku, który zdominował kategorię ciężką wcześniej: Yasuhiro Yamashicie. On startował w latach osiemdziesiątych XX wieku, więc nigdy go nie widziałem, a i filmów z jego walk nie ma za wiele, ale z tego, co sie zachowało można powiedzieć, że na tle swoich przeciwników wyglądał bodaj [...]

https://i.imgur.com/SzJKpbR.png Często się dziś budziłem, ale jakoś się wyspałem. Pobudka o 6.40 i na siódmą do roboty. Nogi w pracy bolały więc czułem że dziś lekko nie będzie. Po pracy do domu, trening, gotowanie na jutro, rozciąganie, rolowanie…. No i co.. Zaraz kolacja i do wyra.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i [...]

To zdjęcie to chyba przed wejściem USADA było robione ;-) Teraz All nie prezentuje już tak imponującej sylwetki ;-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-9-820x1024.jpg Chris Weidman Instagram Chris Weidman ogłosił powrót do kategorii średniej Przygoda Chrisa Weidmana z wagą półciężką trwała tylko jedną walkę, ponieważ były mistrz wagi średniej zdecydował się na powrót do swojej kategorii. Jedna przegrana walka w wadze półciężkiej sprawiła, że Chris [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Micha%C5%82-Materla-vs-Patrik-Kincl-1024x1024.jpg Michał Materla vs Patrik Kincl na gali KSW 53 Jedna z największych gwiazd KSW, Michał Materla (27-7, 9 KO, 12 Sub) wróci do klatki KSW już 21 marca na KSW 53 w Łodzi. W Atlas Arenie rywalem Polaka będzie czołowy czeski zawodnik, Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 [...]

https://i.imgur.com/OEYSaGQ.png Słaba noc, jakieś koszmary się śniły… %-) Pobudka przed 7.00 i do pracy. Mega dużo roboty, chociaż nudno nie było i na speedzie zleciało. Po pracy na siłkę, do domu, potreningowy. Och ta rutyna.. ;-) Teraz się roluje i za godzinkę jem kolację ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i duszonymi [...]

https://i.imgur.com/DSZUabG.png Pobudka przed 8, jakoś spać nie mogłem. Trochę bez sił dziś, ale pogoda taka, że jak odwiozłem Żonkę na pociąg to skoczyłem w plener. Po powrocie ciepły prysznic, posiłek. Potem drzemka przy kolarstwie. Rozciąganie, rolowanie.. Wieczór to netflix.. Samotny, Żonka wraca z niemiec w piątek ;-) [...]

https://i.imgur.com/sotexk6.png Padłem wczoraj o 22. Pobudka o 9.. %-) Luźny poranek i trening. Po treningu wyżerka i spacerek. Potem już chill, zaczynam dbać o odpoczynek. Jutro Żonka jedzie na tydzień do niemiec więc spędziliśmy więcej czasu razem ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z jogurtem ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

[...] bo wiaodmo już drugi raz tutaj nie będę na 99.9% po drugie mało kiedy wpada u mnie jakiś czit więc wakacje idelanie okres pod to ;d no i tez głównoe dlatego już nie biorę all żeby właśnie tu i tam spróbować. Nie na żreć się pod korek a popróbowac. Póki co jeszcze ani razu nie byłem najedzony/przejedzony no ale u mnie o to ciężko xD Dziś dla [...]

https://i.imgur.com/xLRUoNv.png Pobudka o 3.20… %-) I do city-fit. Zeszło się do 7.00, nakręciliśmy mega dużo materiałów do naszego projektu, szczególnie że dostaliśmy za free ciuchy od X-BIONIC. Potem do pracy, zleciało bo dużo roboty. Po 15.00 do domu. Potem rolka, potreningowy i chill cały wieczór. Padam z nóg. Niedługo kolacja ;-) [...]

https://i.imgur.com/DCT3vk2.png Wczoraj usnąłem „od strzała”. Pubudka przed 7.00 i do roboty. Zleciało i to w tempie. Po powrocie trening, po treningu posiłek. Potem rolowanie i trochę czasu z Żonką. A jutro pobudka o 3.00 %-). Będziemy kręcić filmy w cityfit do naszego projektu. Wesoły dzień.. bo potem idę do pracy…%-) [...]

Dla mnie coś bez kreatyny. ;-) Patrzę na tego z all nutrition.. ;-) Ale cały czas rozważam powrót na ciemna stronę mocy.. ;-D

Jeżeli chodzi o formuły all in one, to z naszych marek Post Workout lub wspomniany powyzej Berserka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci Z innych marek Iron Recover https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Recover-opis33174.html#wartosci swego czasu swietny byl tez Torrent universala, ale chyba [...]

Cod, Gotowcę są ok, all też nie jest zły, ale przy wyborze weźcie pod uwagę okolice, czy jest gdzie pospacerować, czy ogród jest blisko, czy komunikacja jest. Jeśli hotel jest na uboczu a dookoła nic nie ma w zasięgu 10km to trochę lipa. Cod, pytanie o trening, RDL robisz dalej 80kg czy coś źle zrozumiałam, Paula, Bziu i inni kto ma pojęcie, we [...]

https://i.imgur.com/OjH1f0s.png Pracowicie. Przed 7 już na nogach. Do pracy, zleciało bo zapie@rz. Po pracy do fizjo, potem do kumpla obgadać parę spraw i omówić dietę z jego Żoną. Potem do domu, teraz kolacja i zaraz do wyra. Padam na twarz… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 2. [...]