all

[...] :))) Jesli juz pytasz o odzywke na "mase" to w Twoim przypadku polecam gainera. JEst tetgo masa na rynku no i sa w maire tanie. Jest to odzywka mozna powiedziec w skrócie zastepująca posiłki. PRzeważnie wystepuje w niej stosunek ww do bialka 4:1 i to jest w miare optymalnie. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja sam jak byłem w fazie łapania kg brałem gainera firym MLO Hard Body gainer 3600. To było ze 2 lata temu wiec nie wiem czy jeszcze ten produkt jest. Jesli tak to osobiście go polecam! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] porcji. Ja nie spozywałem na raz wiecej niż 100g tego gainera z o,5 litrem mleka. To i tak tworzyło już dobry kaloryczny posiłek. A ile razy dziennie wlejesz w siebie te 100 g to już zalezy od ciebie. Pamietaj jednak ze główne skladniki powinny pochodzic z pozywienia a nie z tego gainera. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Gainera najlepiej spożywać bezpośrednio po treningu. No tak jak mówiłem 100g z woda lub mlekiem. Jeśli masz wiecej kasy to moza go też "dopijać do posiłków" np po 50 gram z woda. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Bart wiedzialem ze jak bedziesz pod moim okiem cwiczyl to bedzie dobrze:PP ;]]] wy***ane foty;]] pozdro all Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

nono syfer ales sie wyrobil w te 1,5 roq:P gdzie te czasy jak sie silowalismy na reke i wygrywalem :DP teraz tobym sie bal . pozdr for all Droga na szczyt wiedzie pod gore

Spox wygladasz:)tez tak chce:)dopiero zaczynam i chciał bym wiedziec ile warzyles jak zaczynales i wogule all Wiesz przydała by mi sie taka pomoc:)) A tak wogule to Cos brałes??

wypełniłem profil oddaje soga pozdro all

cze all jestem nowy. Ostatnio stwierdziłem ze za dużo warze (83 kilo wzrost 178cm) i mam oponkę :P a chciał bym ja zmniejszyć jak nie zniwelować całkiem a no i troche jednoczenie przybrać mięsni mam pytanko : Obliczyłem sobie ilość kalorii itp. Wziąłem współczynnik aktywności 1.2 ale właśnie nie wiem który wybrać ćwiczę ost. od 8 rano -jakiś papki [...]

[...] - Ty to sie z takimi zdjeciami (chodzi mi o te z papiezem) bujaj u siebie w domu a nie na forum wywalasz takie bzedtne, beznadziejne foty pomysl sobie czasem co robisz!!!oczywiscie jesli potrafisz.... i nikogo nie obchodzi dlaczego nie lubisz slaska wiec nie wklejaj tutaj takich niby odznak tego bo sie stronka tylko dluzej laduje pozdro all

FU twoja wypowiedz smierdzi mi tu brakiem elementarnej wiedzy:) Czy ty myslisz ze w odzywkach bialkowych sa same bialka?! bahahaha ...a moze nie czytasz tabeli na odwrocie opakowania? ...a moze poprostu nie wiesz,ze czasem jest pelno weglowodanow? ...a wiesz co to weglowodan? buahahah FU koniec z glupimi wypowiedziami,prosze........ Czempijan, ja [...]

Czyli z kretą sie wstrzymać, a zacząć brać zma apteczne... ok. Popracuje jeszcze lepiej nad dietą + gainer i powinno grać, tylko ta stagnacja mnie denerwuje:( sogi 4 all

chodzi o kurs TKKF studeci awf sa zwolnieni z czesci ogulnej na ktora chodza all specjalizacje od plywania po hipoterapie czy tez kulturystyke... specjalizacji jako sam fitness nie ma... ja wlasnie robie tam kulturystyke fitness cwiczenia silowe aha jest on organizowany na winogradach Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-11-04 20:51:58

hehe nieno to jest stosunkowo proste po prostu przejezdzasz dlonia(a raczej calymi palcami) po przodzie pilki (tak jak narysowalem) aby pilka nabrala podkrecenia. Kiedy przejedziesz tak calymi palcami podbijasz pilke srodreczem a dlon zginasz w taki hak i po prostu podnosisz pilke, heh nie umiem tego za dobrze wyjasnic. zeby zalapac pomaga jak [...]

alpaq jemu chodzi o ten trick co robi Hot Sauce z MixTape vol. 3 o ile dobrze pamietam BALL above ALL!!!

[...] na czczo do tego 1 kaps tauryny, przed treningiem to samo, omega 2 kapsy do sniadania i obiadu, sp80 po treningu około 30g (zakup carbo dnt: 3 kapsy kreatyny rano na czczo do tego 1 kaps tauryny, omega tak samo, białko moze byc przed snem około 30-35g (daj jeszcze do białka 5-10g oliwy z oliwek która spowolni wchłanianie białka), all jasne ?????

ALL JASNE :P Sog for you

no bedzie , bedzie... i jeszcze w takim renomowanym klubie mmmm transfer jak marzenie %-F ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

looser: NEC jest holenreskim klubem nie norweskim ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

elo I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.