Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
djęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :24 Waga :116 Wzrost :186 Staż treningowy: od 2008 do 2016 3 lata Obwód pasa: 112 cm Obwód klaty:122 cm Obwód uda:69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w 2008 k1 1 rok 2013 sambo 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:Schizofrenia paranoidalna, [...]
[...] dietę na produktach wysokiej jakości to nic nie potrzeba ale kto taka ma?pewnie poniżej 1procenta osob. A to i tak głownie z mies i jaj.Moja propozycja to właśnie zestaw np all lub hi tec dobre i tanie di tego ew. Wit c chociaż ostatnio coś tam się naczytalem zw może mieć wpływ na rozwój miażdżycy ale myślę że biorąc rozsądne dawki i tak jest na [...]
wróciłem już z Hiszpanii. Pewnie jeszcze parę fotek wleci. Teraz trzeba się wziąć za siebie, bo nie ma co ukrywać wypad na all inclusive gdzie się żarło dużo i popijało dużo ciekawych drinków na formę na pewno pozytywnie nie wpłynął, Od dwóch dni już jakiś rozruch jest Przedwczoraj pierwsze bieganie,celem zobaczenia jak dwutygodniowa przerwa od [...]
Wróciłem %-) Myślałem że będzie tu coś ciekawego a tu znowu jakieś przepychanki. Panowie nie możemy się szarpać o takie bzdury, pamiętajcie że: WE ARE ALL FIGHTERZ }:-( /SFD/Images/2016/9/20/17cd1b933a66496daff013b164e59284.jpg
13.09.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 7 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 7 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 72,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 9 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / [...]
[...] jednak teraz jest o wiele lepsza. Do tego taka różnica, że Nunes ma teraz pas, trenuje w ATT a Ronda gra w filmach i trenuje z Edmondem i rucha i bije ją Travis "we're all fighters" Browne- kumulacja na niekorzyść Rousey %-) Wgl dla Rondy inna walka niż rewanż z Holly kompletnie nie ma sensu. TSa powinna dostać Pena czy Shevchenko a nie [...]
Odżywka Białkowa służy do uzupełnienia A diety. Nie stosujemy jej cyklicznie. All nutrition jest dobrą firmą i białko jest na wysokim poziom.pozdrawiam
[...] say about me. Well I feel I made the right choice and will never regret going onstage because I'm not a quitter at heart. Good thing is it's going to get better and eventually I'll be back 100%. If you guys are suffering from tendon pain look into this treatment it works. Looking forward to my recovery. I'm confident enough that if I walk on [...]
[...] teraz obchodzi (oprócz Giaura)? Widziałeś jaki tu się babiniec zrobił? Zaraz i BB do łask wróci;-D Fajnie, że się wybawiłeś, teraz do roboty (treningów) wracaj aj aj sir, all hands on deck;-) od powrotu w czwartek w nocy zrobione trzy treningi;-) sobota 17.09.2016 chipper rozgrzewka - 1 km WOD- w rx jako jeden z 7 osób na 24 osób, czas słaby [...]
Jak to co złego, nie jesz ryżu z kurczakiem 6x dziennie to i dieta kiepska. Kij z tym że teraz masz 8-pak - na kurczaku z ryżem all day będziesz miał dwunastopak i dziadka do orzechów na tyłku;) Największa herezja to brak węgli w śniadaniu. No i ta kawa przedtreningowo...
Jak to co złego, nie jesz ryżu z kurczakiem 6x dziennie to i dieta kiepska. Kij z tym że teraz masz 8-pak - na kurczaku z ryżem all day będziesz miał dwunastopak i dziadka do orzechów na tyłku;) Największa herezja to brak węgli w śniadaniu. No i ta kawa przedtreningowo... No tak... };-) Szczerze powiem, wiele razy próbowałem zredukować, zawsze to [...]
Ja osobiście polecam ALL 2:1:1 Pure jeśli chodzi Ci bardziej ekonomicznie, bo w porcji 10g jest 9g BCAa, ale za to średnio mi w smaku podeszlo. Max support za to idealny w smaku i dobra rozpuszczalnosc, ale tylko 5g BCAA w porcji.
Siema,wrzucę tutaj 3 diety które zacząłem ostatnio stosować na redukcji.Proszę o jakieś opinie ew.możliwości poprawek.Na samym dole wypiszę suplementację.Są 3 Diety,Dwie w dni nietreningowe-wolny dzień i dzień w pracy na 2200 kcal i jedna w DT 2600 kcal. Nie wrzucam ankiety,bo nie specjalnie zamierzam się kłócić czy taka lub inna zawartość kalorii [...]