alkohol

Witam mam aktualnie 30 lat w wieku młodzieńczym bralem S a a tzn 16-20 lat bylem duży później przestałem ćwiczyć były narkotyki i alkohol z przerwami coś tam cwiczylem ale był to słomiany zapał został na mnie sam tłuszcz aktualnie wzialem się za siebie rzuciłem nawet papierosy 11 miesięcy zero używek trenuje Ok 10 miesięcy regularnie to tyle [...]

[...] ruchów. Nie znam się na ćwiczeniach, dietach etc. Mam nadzieję, że pomożecie mi postawić pierwsze kroki w tej dziedzinie. Kondycja jest średnia, ale rzuciłem papierosy i alkohol więc jest coraz lepiej, od kilku tygodni jeżdżę na rowerze treningowym, wykonuję proste ćwiczenia żeby cokolwiek się ruszać. Przeszedłem też dietę detoksykacyjną, [...]

[...] (na modlitewnik), sztange + 30kg obciazen. Dieta: Na moja diete skladaja sie glownie warzywa gotowane na parze, piers z kurczaka, parowki, jogurty, twarozki, jaja i 2x w tygodniu cos niezdrowego w postaci kebaba. Pije glownie niegazowana wode mineralna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: papierosy i alkohol, czesto i duzo

[...] przez dlugi czas ograniczala sie do łóżka(przez uraz), od 5 miesiecy biegam oraz cwicze nieregularnie. Chce usystematyzowac cwiczenia oraz zmaksymalizowac efekty. Nie pale, alkohol w postaci lampki wina przy okazji Uważacie diete CKD za skuteczna w takim przyapdku ? dlamnie byla by bardzo dobra bo nie lubie slodyczy itp ;) proszę SFD Odpicujcie [...]

[...] na siłownie i leci juz 5 miesiąc - Więc teraz kilka aktualnych: Podane daty do zdjęć są podane w przyblizeniu. Rozwój nie był zbyt szybki, ale to przez ciągłe imprezy (alkohol..) i do około 10 miesiąca nie ćwiczyłem nóg i pleców Bo koledzy tez nie cwiczyli dieta była taka, jak całej rodizny . Teraz jest dieta, taka pseudo :) Pozdrawiam, [...]

[...] z forów i innych że najlepiej spożywać 5 posiłków dziennie. Tu chciałbym się zapytać z których produktów zrezygnować w codziennej diecie, domyślam się że białe pieczywo, i alkohol muszą odejść kategorycznie :D. Spalacz: Tu potrzebuje największej pomocy :). Po pierwsze biorę leki na tarczyce Eutyrox więc nie może się gryźć z tym spalacz. [...]

[...] z VitalMaxa i ciśnienie było mierzone po cyklu. Teraz chcę brać hp+mono i czekam z tym po wizycie u tego kardiologa, bo nie wiem co mnie czeka. Czy wpływ na ciśnienie ma też alkohol? Przyznam się, że w wakacje dużo balowałem, prawie codziennie piłem, ale nie w trupa tylko tak dla fazy, w roku szkolnym też się zdarzało ale to mało i tylko w [...]

[...] chleba ziemniakow. Ale wiem ze przy redukcjach powinno sie ograniczac weglowodany i nie wiem jak to robic. Codziennie zjadam kilka jajek (albo staram sie), ograniczylem alkohol, slodycze praktycznie do 0. Ale nadal nie wiem jak powinienem prawidlowo laczyc bialka z tluszczami i z weglowodanami. Cwicze zazwyczaj kolo 17-18 przez 2 godziny. [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 110 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 109 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Odżywianie : mam słabość do słodyczy/przekąsek/czipsów Cel : redukcja wagi do 90/80kg, zniknięcie brzucha "piwnego" [...]

[...] podstawie obwodu pasa :x) Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia - split. Odżywianie : Ograniczyłem ostatnio alkohol i słodycze do zera, opróćz tego staram się jadać raczej zdrowo, jedyny brak jaki mi przychodzi na myśl to zawsze jadłem mało ryb, ale szamałem często tran z apteki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/The_T.R.U.T.H._i32482_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera żadnych sztucznych barwników, zbędnych słodzików - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - 24 białka w tym: - 9 g koncentratu białka serwatki - 6 g białka serwatki izolatu - 4,5 g micelarnej kazeiny - 4,5 g izolatu mleka Mieszanina białek The T.R.U.T.H. gwarantują [...]

[...] W większości to zasługa ciężkich treningów czasami 2 razy dziennie, mogłem sobie na to pozwolić bo przez ponad 3 miesiące miałem wolne od pracy no i oczywiście odrzuciłem alkohol i niezdrowe jedzenie. To w zasadzie tyle na mój temat, teraz do sedna sprawy. Od 2 tygodni jestem na diecie pudełkowej gdzie mam wyliczone zapotrzebowanie pod swój [...]

Witam; Mam już 24 lata, na siłownie rekreacyjnie uczęszczam od jakiś 3 lat, ale nigdy nie robiłem tego z głową. Od ponad miesiąca rzuciłem papierosy, alkohol,i inne używki ponieważ moim największym priorytetem stało się zrobienie masy na siłowni. Zacząłem na poważnie przed świętami: porządna dieta (po tygodniu od niepalenia papierosów mój organizm [...]

Witam wszystkich. Może to i głupie, ale mimo wszystko, mam z tym problem i nie potrafię tego złamać w sobie, mianowicie picie alkoholu w sobotę. Imprezuję w sobotę od 15 lat, regularnie. W międzyczasie z kilka lat temu zacząłem trenować, zarówno masę mięśniową jak i redukcję i zawsze hamuję mnie, burzy wszystko i blokuje rozwój ta "Bomba w [...]

Pytanie oczywiscie do tych ktorzy regularnie uczeszczaja na silke.Jestem ciekaw czy imprezujac w weekendy pijecie alkohol i w jakich ilosciach go spozywacie.Ja powiem ze w tyg rzadko kiedy wypije wiecej niz 5 piw a czasem i w ogole nie pije.A jak to u was wyglada? Tematu podobnego nie znalazlem nigdzie chociaz watpie zeby byl to pierwszy tego [...]

[...] na górnej połowie ciała Jeśli tylko macie czas prosiłbym o rozpisanie diety i treningu (jakie ćwiczenia, częstotliwość, ilość powtórzeń) do powyższych informacji, będę naprawdę ogromnie wdzięczny. Prosiłbym jeszcze o odpowiedź na pytanie czy wolno mi pić alkohol w weekendy czy to w ogóle odpada. Pozdrawiam wszystkich i życzę Wesołych Świąt!

[...] pulsometr Czytałem też, aby brzuszki robić max. co 2 dzień. Sprawdziłem także swój %bf. Mam 22 :unsure: Diety jako takiej, nie stosuję. Staram się ograniczać tłuszcz, alkohol i cukry. Poza tym jem nie zwracając uwagi na b/t/w. Jem, co 3-4 godziny. Pomoże mi ktoś z tymi suplami? Może jakieś inne, lepsze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 [...]

[...] dnia : praca terenowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT + brzuch Odżywianie : staram się jeść zdrowo, słodycze alkohol bardzo rzadko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wzw typ B Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: nic kompletnie ale chce nadrobic Odżywianie: kiedys stosowalam zasady zdrowego odzywiania... a od roku jem wszystko co popadnie... alkohol, napoje gaz, slodycze ktore uwielbiam i ciezko mi sie im oprzec zwlaszcza w pracy na nocce... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] sportowca lub innych osób, które mogą narazić wątrobę na występowanie ewentualnych rodników, które mogą zwiększać toksyczność. Livermilk jest zkierowny do każdego, kto pije alkohol regularnie, w każdym sporcie, którym jest używają zaawansowanej suplementacji wspomagania wydajności fizycznej lub przez wszystkich zainteresowanych zdrowiem wątroby [...]