alkohol

[...] --- --------------------------------------- Chcę poprawić swoją sylwetkę, nabrać trochę masy, trochę urosnąć ALE nie spuchnąć:) Wyeleminowałem całkiem słodycze, zmniejszyłem alkohol, mniej smażonego/tłustego. Konkretnej diety nie stosuję na razie. Zastanawiam się nad odżywką białkową po treningu. . Mój trening 3 lub zazwyczaj 2 razy w tygodniu: [...]

[...] posiłku, szczególnie wieczorem. 5. niskokaloryczne napoje Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś wyrzucić lub ograniczyć z swojego menu wszystkie soki, słodzone napoje jak i alkohol, ponieważ te napoje dostarczają bardzo dużo kalorii i to w większości w formie prostych cukrów. Trzymaj się wody, nie słodzonej herbaty, napoje light, jedyne [...]

[...] wszystkie dotychczasowe próby masowania kończyły się z bardzo słabymi efektami. Ćwiczę od 2 lat, powiedzmy ;) Raczej udaje że ćwiczę, w moim życiu dużą rolę odgrywał alkohol, miałem z nim spore problemy ;) Ale nie miałem w ustach tego smaku już od sierpnia 2011 roku. Ogólnie mimo niesprzyjających warunków tj. lenistwo, % i telewizja moja [...]

[...] Widzicie coś niepokojącego? Poza tym: Cholesterol ok Trójglicerydy ok Ciśnienie ok USG moszny i jąder ok Żylaki powrózka - małe - przepływ ok. Odżywiam się zdrowo, alkohol pije tylko okazyjnie, jestem wysportowany, Suplementacje mam w cynk, magnez, B6, Buzdyganek, korzeń maca ale bez poprawy. Myśle że sytuacja jest odwracalna bo kilka [...]

[...] poprzedzającego zawody od godziny 15:30. 4.Do zawodów nie zostanie dopuszczony zawodnik, u którego zostanie stwierdzone przyjęcie środka ogólnie niedozwolonego w sporcie (alkohol, narkotyki, sterydy itp.). 5.Zawody zaczynają się o godzinie 20.tzn., że zawodnicy powinni być przygotowani do pierwszego boju - wyciskanie leżąc, nastpnie [...]

[...] 3 gimnazjum codziennie po 3h treningi, niestety przez 1 klase liceum się to zmieniło(nie dostałem się do klasy siatkarskiej) automatycznie moja kondycja spadła głównie przez alkohol i ciągłe imprezy.Próbowałem sobie biegać pod koniec roku szkolnego lecz skończyło się po tygodniu(dystans jakieś 4km w 20 min na śródstopiu bez zatrzymywania) z braku [...]

[...] 22 lata, dużo ćwiczę, trzymam lekką dietę, suplementuję się w miarę delikatnie (dwa razy do roku kreatyna, parę odżywek zjem). Tu już gorzej: palę paczkę szlugów dziennie, alkohol pijam raczej raz na jakiś czas w dużych ilościach, niżeli dzień w dzień piwo albo dwa. Przeczytałem setki artykułów na temat refluksu żołądka i samej zgagi i dalej [...]

[...] matura, pełnoletniość, a co za tym idzie - prawo jazdy, na motocykl i samochód, a że jest dostęp do tych pojazdów to rzadko się chodziło pieszo czy rowerem, no chyba, że po alkoholu, a to niestety kolejny minus dla odchudzania. Teraz, robię tyle co mogę bez problemów: ciemny chleb, woda, bez zbędnych słodyczy, bez kebabów, pizz itp., staram się [...]

[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero po 20 min pajacyki skakanka Odżywianie : hmm jedyny problem to alkohol….raz na tydzień darzy się wypić z 5 piwek Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na orzechy, pistacje, pietruszkę, pomidory, kiwi, [...]

Sytuacja wygląda następująco. Jestem dosyć wymiarowa,nie za gruba nie za chuda :-P Waże 62kg, mam 21 lat. Chciałabym zwiększyć troszkę objętość swoich pośladków ,pomimo iż nie są za małe, następnie dzięki ćwiczeniom unieść je aby były jędrne i okrągłe :) Nie zależy mi na stracie wagi,a bardziej na tym aby te kg były tam gdzie mają być... A [...]

[...] i zacząłem go realizować. Dodatkowo trochę zacząłem dbać o to co jem tzn. zrezygnowałem z fast foodow, znacząco ograniczyłem wszelkiego rodzaju słodycze, cukier oraz alkohol. Staram się spożywać w miarę dużo białka, ale zazwyczaj wychodzi to średnio w granicach 80-110 gram dziennie. Dziennie spożywam około 1800-2000 kcal głownie w postaci [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: dawno temu liczenie kalorii teraz od ok 2lat staram się odzywiac racjonalnie, moja zmora jest alkohol niestety ale bede z tym walczyc!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4080d71b0e4f50ba88921a195d1b2a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec081558d044564bb5e0e4902b38d06.jpg [...]

[...] albo grillowana pierś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu naturalnego z marchewka, sałatą w weekendy "pozwalam" sobie na coś extra, typu mozzarella albo kiełbasa, alkohol, coś słodkiego. Ale staram się nie przekraczać 2tys kcal. natomiast moje pytanie jest następujące: odkąd zaczęłam ćwiczyć (jak wyżej) moje obwody zamiast spaść - [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : Studia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, czasami basen Odżywianie : jak to na studiach czasami zdarzają się imprezy (alkohol, chipsy) Cel : pierwsza efektywna redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witam, Moje dolegliwości zaczęły się kilka godzin po imprezie, na której nie wiele jadłem i (subiektywnie) niezbyt dużo wypiłem. Jestem osobą, która sięga po alkohol bardzo rzadko, ale wtedy strzeliłem sobie 2 kieliszki whiskey. Pod koniec imprezy zaczęły dziać się ze mną dziwne rzeczy, robiło mi się zimno, nie miałem w ogóle ochoty na jedzenie, a [...]

Witam nigdy nie mialem z takim czyms problemu, ale ostatnio po wizycie w Czestochowie (nie wiem moze to przez alkohol bo ogolnie malo pije a tam troche zmieszalem) na nast. dzien poszedlem do szkoly i tak okolo godziny 17 (4 posilek) zaczela mi burczec w brzuchu. Nie byloby w tym nic gdyby to bylo ciche (zupelnie tak jakby cos sie przelewalo). To [...]

[...] wrócić i dalej ciągnąc cykl prop, czy może już zostać na cypionacie? a może zejść z propa przed samymi wczasami, nie bić cypio i odblokować się po powrocie? bo wiadomo alkohol, btw jak to jak jest z alkoholem, na ogół nie piję, ale wiadomo jak to na wakacjach, może się zdarzyć nawet grubo pochlać i to nie jeden dzień, więc bezpieczniej [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc__Chelate_i40406_d400x400.png Opis 24mg cynku w porcji 30 porcji w opakowaniu CYNK: Bierze udział w przemianie materii składników pokarmowych makro Odgrywa rolę w normalnej syntezie białek Odgrywa rolę w normalnej płodności i utrzymaniu rozmnażania się Przyczynia się do utrzymania normalnego stanu włosów, [...]

Witam w moim dzienniku. Kilka słów o mnie: Generalnie ćwiczeniami interesuje się już od 3 lat kiedy kupiłem pierwszą parę hantli.Sporo czytałem i dalej czytam o technice ćwiczeń itd. Wszystko było by dobrze gdyby nie brak regularności w treningu, potrafiłem przećwiczyć tydzień, dwa, nawet miesiąc a później znowu odpuszczałem. Od listopada ćwiczę [...]

Witam mam 38 lat i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 [...]