alkohol i cwiczenia

a przy slabej diecie ? powiedzmy ze przytyje na kreatynie 6kg. po cyklu spadne o 2 zachowam 4kg i po kilku miesiacach regularnego cwiczenia jesli wypije alkohol to czy strace te 4 kg czy jakas czesc tego ?

alkohol odwadnia i spala bialko i psuje w glowie po paleniu chce sie jesc i psuje w glowie wychodzi ze do cwiczenia, szczegolnie na mase, lepsze jest palenie :)

W wieku 18 lat powinieneś mieć wysoko teścia więc ja bym boostera nie wrzucał. Ja bym stawiał że to lipo, więc przede wszystkim powinieneś przeanalizować co jadłes przez ostatnie kilka miesięcy - może są produkty które warto wyrzucić lub zamienić na inne. No i podstawą będzie tu dobry trening siłowy - ćwiczenia złożone, jak martwy czy przysiad ze [...]

[...] Fakt , Faktem nacisk na nogi ... Po co mam trenować cale ciało mam 23 lata z tego 16 lat gralem w pilke i jedynie mam problem z brzuchem( Od 2 lat nie gram ) ... Marzy Mi się kaloryfer ... Więc pytam Proszę o rade Fachowców Co byście proponowali jaka dieta , ćwiczenia ... Czasami chodze na imprezy jaki alkohol warunkowo raz w tygodniu .

[...] regularnego)chodzenia na siłownię. Niecałe 2 lata temu kupiłem se własny nowy,kompletny sprzęt i ćwiczę w domu.Od około roku ćwiczę z dietą.Ostatnio ograniczyłem alkohol(bo zbyt często go spożywałem:/ i chcę zająć się bardziej ambitnie rzeźbieniem swojego ciała.Wiem że przede mną jest bardzo długa droga do postury modela z okładki ale [...]

[...] i powinny być efekty-- z czasem zacznij jeść coraz więcej. Co do planu zrób jeszcze od czasu do czasu zamiast płaską skos góra na klatę Na barki wrzuć unoszenie w opadzie na tylne aktony Zgubiłeś triceps-- daj francuskie (forma ćwiczenia już zależy od ciebie) Pamiętaj o piciu dużej ilości wody, ogranicz alkohol -- reszta na forum. pozdrawiam

Dziękuję za rady, jedyne właśnie co jadłem do co 2-3 dni chipsy tak to słodkiego czy innych typu rzeczy nie jem no i ten alkohol jedynie często, ale na najbliższy czas odłożę na bok niezdrowe rzeczy, zapotrzebowanie obliczyłem już, jedynie chciałbym się poinformować co do tego czasu poświęconego na cwiczenia

proponuje szczelniej trzymać garde w jakimś tam stopniu zawsze zmniejszysz ryzyko dostania w twarz. Z mróżeniem oczów to najlepiej jakbyś sam się przełamał, raczej wątpie żeby były na to jakieś ćwiczenia (ew. kolega może ci machać pięścią przed twarzą ale wątpie czy to coś pomoże) i jest to chyba normalna sprawa jeżeli jestes początkującym bo [...]

[...] problemy takie jak opóźnienie wzrostu czy zwyrodnienie siatkówki. L-Tauryna była także używana do leczenia schorzeń takich jak zaburzenia sercowo-naczyniowe, epilepsja, alkoholizm, mukowiscydoza oraz alzheimer. Tauryna przynosi wiele korzyści. Niektóre z nich to: - jest częścią składową żółci, która jest potrzebna do trawienia tłuszczów oraz [...]

[...] TLUSZCZE, ogolnie jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowana, jem sporo ryb, praktycznie zero pustych kalorii, tzn. slodyczy, coca-coli, papierosow, chipsy, zdarza sie alkohol...a teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi [...]

[...] tym harwardzie. Od razu po 2 min i po 5 min. Jest tam jakiś wzór i z tego wylicza się wydolność organizmu. Minimum to 80. Tak poza tym mam 28 lat. Dietę jakąś sobie zrobiłem alkohol odstawiony itd. Suplementy oczywiście wchodzą w gre no i jeśli ktoś ma jakiś pomysł na ćwiczenia albo cały zakres ćwiczeń które są w stanbie mi pomóc to poproszę.

[...] pizze czy hamburgery. Jedz regularnie o stałych porach i bez pośpiechu. Warzywa, owoce, chude mięso, chleb pełnoziarnisty. Pij dużo płynów, omijaj gazowane i ogranicz alkohol. Rzuć palenie. Ważne jest to żebyś dużo spał i się wysypiał. Chodził spać i wstawał o regularnych porach. Słuchaj trenera i nie przetrenowuj się Zmieniony przez - [...]

ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]

[...] podczas chudnięcia nie zajmowałem się skórą i teraz mam jej troche niepotrzebnej . Gdy stoję nie widać że mi ona zwisa ale gdy się zegnę lub usiądę to widać ją troche ... . Nie mam pojęcia już co mam zrobić aby spalić tę tkankę . Jeżeli chodzi o alkohol piję go tylko w weekend 2-3 piwa max . Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-05-27 17:25:53

[...] energii w łóżku. Nie każdy wie, że stymulacja ośrodka prostaty poprzez regularne ćwiczenia nóg, wzmaga produkcję testosteronu. Do tego bardzo ważny jest pełny i głęboki sen, który daje nam energię na cały dzień. Jeśli będziesz o to dbał, to alkohol naprawdę nie będzie miał na Twój poziom libido żadnego wpływu. Będziesz mógł się cieszyć tym i tym.

[...] żadnej diety, narazie nie jest konieczna. Po prostu zwróć uwagę na odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia i ich jakość. Nie muszę chyba mówić, że zarówno alkohol jak i papierochy wpływają ujemnie, a czasem nawet bardzo ujemnie na wyniki. W wieku 15 lat są bardzo różni ludzie. Jedni są już właściwie dorośli fizycznie, a inni są [...]

tak alkohol szkodzi wzsystkiemu zwiazengo z miesniami/sportem. a odpusc sobie a6w. rob zwykle cwiczenia co drugi dzien. albo cos z ABS 2. w atlasie cwiczen takze masz pare cwiczen ktore mozna robi i efekty takze beda. nie ma sensu katownie sie weiderem.

meta + alkohol jest dobre do cwiczenia silnej woli:D dlatego przed impreza z 10mety i trenujemy

Witam Robienie masy (dieta+ćwiczenia) nie idzie w parze z piciem alkoholu szczególnie tego wysoko procentowego (kamikadze, drinki) musisz wybrać albo ćwiczysz i trzymasz dietę albo nie. Oczywiście nie ma problemu i można wypić sobie piwko ale bez przesady nie litrami Nie da się systematycznie ćwiczyć i trzymać dietę w ciągu tygodnia a w weekendy [...]

[...] Nie zamierzam dokładnie liczyć kalorii i bazować tylko na ich ograniczeniu. Przede wszystkim planuję wyrzucić wszystkie "śmieci" (słodycze, napoje gazowane, alkohol) z diety, tak by oscylować w granicach 2000kcal dziennie. Zwiększyć ilość warzyw i owoców, zamienić biały chleb na ciemny, pić zwiększona ilość płynów dziennie. [...]