[...] !! feminizm gora !! btw - dobrze sie czujesz ? nie chodzi tutaj o jakiekowiek damsko-meskie ******ly - choc te sa widoczne na kazdym kroku gdziekowliek bysmy nie poszli - ale nie o tym mowa nie chodzi takze o pokazywanie kto jest lepszy a kto gorszy kto ma racje a kto jej nie ma nie chodzi takze o kasty zadne bo te i tak zawsze powstaja [...]
Witam! Wg mnie problem z brzuchem może dotyczyć właśnie trawienia, ale sama musisz znaleźć przyczynę. Mogę Ci tylko powiedzieć,że ja miałam bardzo podobne dolegliwości, czyli uczucie przepełnionego brzucha. Zauważyłam,że zwłaszcza, gdy zjem dużo weglowodanów tak się dzieje. Problem przestał mnie męczyć, gdy przeszłam na dietę niskowęglowodanową. [...]
[...] dzisiaj (przy Atkinsie nie liczy sie kalorii). > i to jest bzdura; na kazdej diecie trzeba liczyc kalorie Atkins sie mylil w tej kwestii W liceum chodziłam na fitness ale niestety teraz nie mam na to funduszy. Nie umiem pływać.Ćwiczę joge - ale ta forma ćwiczeń nie odchudza. > ale chodzic umiesz ? spacery sa najlepszym cwiczeniem [...]
[...] fizycznym, ukierunkowanym na dolne partie ciała w zbyt młodym wieku gdyż układ kostno-miesniowy nie jest jeszcze w pełni rozwiniety.... Testosteron wpływa na wzrost kości, ale nie na ich długość ale przekruj poprzeczny. Pozatym publikacje, które czytałem na ten temat wcale mnie nie zainteresowały. Co do teori z zawodnikami NRD to nie mam [...]
[...] o innych to: Bob Sapp (USA) - dobrze ze Pride sie o niego postaral. Sapp ma duzo wiec do pokazania w MMA niz w K-1 Mark Coleman (USA)* - slabo widze jego szanse na wygrana ale warto zeby sprobowal obronic tytul Josh Barnett (USA)* - tego pana bardzo chcialem widziec w turnieju. Czemu ? wystarczy spojrzec na jego rekord Yoshihiro Takayama [...]
Witam.RAFAŁEK wiem czemu Ci sie nie podoba:D Bo ty lubisz wielka mase zreszta ja tez...ale wiesz mam kumpla ktory tez jest taki jak ten ziomus i mowi ze nie chce masy miec,i widocznie tak jest i w tym przypadku ale osobiscie mowie ze jest ładnie ale za mało masy kilka kilo i by było ładniutko...ale ogolnie na 4+:)Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]
Witam. Mam pytanko. Mam już 17,5 lat, zawsze marzyłem o trenowaniu capoeiry, ale w tej drobnej mieścinie w kórej aktualnie zamieszkuję nie ma takiej możliwości. Jednak takowa nadazy się za 1,5 roku, czyli jak skońćze liceum i wyjade na studia (Wrocław..). I tutaj pytanko - czy to nie będzie za późno na zapisanie się na treningi capoeiry? Nie [...]
[...] momencie się wystraszyłem, potem wiesz impry, dragi itp, spadło sporo. Ale tylko mietka waliłęm i w sumie go zjadłem z 500tabletek w przeciągu tam jakieś dłuższego czasu. ale jak teraz zacząłem ćwiczyć to kurde wracaja wymiary i siła, a arytmia to przeez mietka, młody i głupi k..wa człowiek był, no ale wokół dresy więc też się dresem było :))) [...]
[...] strona mięsni rozwija sie wolniej niz druga 4 lata temu zaczolem chodzic na basen, nie bylo to zwykle plywanie, byly to naprawde ostre treningi!teraz jest znaczna poprawa, ale trener powiedzial mi abym zrobil sobie jeszcze plecy bo powstal nastepny problem:klatka piersiowa byla znacznie bardziej rozwinieta niz plecy, dlatego sciagala mi lopatki [...]
Obawiam sie, ze nie istnieje nic takiego, co by pomoglo w rozjasnieniu Twojej "myszki". Zdarza sie natomiast, ze znamienia tego typu same jasnieja i zanikaja, ale zajmuje to okolo 50 lat , wiec chyba nie masz co na razie na to liczyc. Wlosy mozesz swobodnie golic, choc ja na Twoim miejscu prosilabym o to kogos z rodziny, zeby sie nie [...]
do CeZaRiTo: 5,6 ale jaki jest optymalny jadłospis ( prosze pomóż mi to rozpisać)dla mene jak to ułożyc czyli jezeli waże 48 kg to powininem spożywać od 288 do 384 g weglowodanow oraz 96 g bialka na jeden dzień tak ?? ale break jest spoka a ja chce przytyć dla siebie żebym łądnie wyglądał i wogóle a musze pocwiczyć bo siła mi jest potrzebna do [...]
do CeZaRiTo: 5,6 ale jaki jest optymalny jadłospis ( prosze pomóż mi to rozpisać)dla mene jak to ułożyc czyli jezeli waże 48 kg to powininem spożywać od 288 do 384 g weglowodanow oraz 96 g bialka na jeden dzień tak ?? ale break jest spoka a ja chce przytyć dla siebie żebym łądnie wyglądał i wogóle a musze pocwiczyć bo siła mi jest potrzebna do [...]
Wtrącę swoje 3 grosze chociaż obiecałem sobie że nie będę tego robił ale niektórzy tak wprost jadem tryskają na forum że nie mogłem się powstrzymać. Ludzie jak możecie besztać i wręcz pluć na ludzi których umiejętności są niepodważalne. Konkretnie chodzi mi o Ricksona i naszego Salete. Ja nie twierdze, że to bogowie s.w. ale twierdzę, że za to co [...]
JA robiłem dziare w studio!!I miałem isc do poprawy ale mi sie nie chciało,ja mam poprawe za darmoche:D hehehe...a poprawa mojej kosztowała bo 200 zł ale taka juz pozadna!No ja tam jestem zadowolony z mojej dziary ale w przyszłosci idzie ona do rozbudowy:)Na nodze wyglada super i mi pasuje...ale dzieki ze mowisz aby ja poprawic...pozdrawiam KLIMO
kurde... czytalem sobie kolejne art'y o taurynie. Zalapalem, ze ona nie wspomoze mi bezposrednio rozwoju miesni, ale ochroni przed stratami. Ale wyobrazilem sobie wlasnie moja osobe, wiem, ze to czarny obraz, ale... narkoman uzalezniony od tauryny :P ciekaw jestem czy od tego mozna sfiksowac i brac to zamiast raz dwa razy dziennie, to przed kazdym [...]
hehehe no nie Muay Thai jest cienkie... to ja sie teraz przewrocilem... Masz racje pytanie jest mega glupie ale no coz... Nauczysz sie kopac zeby zrobic krzywde na ulicy leszczowi ale nie jako samouk... Musi ci ktos pokazac technike kopniecia kto juz chodzi na SW nawet na karate albo zaopatrz sie w jakis film szkoleniowy ale pamietaj ze nigdy nie [...]
No kumpel poczytał te posty ale czy wezmie sobie te rady do serca to wątpię ale to jego sprawa.Dzisiaj jak robiliśmy z kumplami martwy ciąg to twardziel mówi że on tez chce no to dobra no i wziął tak jakieś 85 kg raz ale z 2..3 może by zrobił No ale wicie w martwym to na plecy trzeba uważać no bo jak coś strzeli to przeebane. On i tak jest twardy [...]
[...] 0,85/0,1/3,7/14,5 32,35/11,92/65,2/481,4 i co jeszcze nie dokończyłem i jeszcze w skład wchodzą 2 jakies owoce ? to zależy chiał bym zmieniać zarówno owoce jak i diete ale narzazie jak ułoze 1 jak najmożliewiej najlepiej to pgadamy o następnych !!! a teraz mozna wybierać sobei owoce ?? i [...]
[...] się , co uwazam za duzy błąd i od dzisiaj co 2 tyg. będę to robiła, żeby mieć jaśniejszy obraz tego co się ze mą dzieje. Waga.Mam 2 wagi , które pokazują rożne wartości , ale w każdym przypadku waga spadła o 10 kg.W przypadku wagi "nieoptymistycznej" ze 130 do 120kg a przy wadze "ciut bardziej optymistycznej" ze 127 do 117. [...]
Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????
