Che_G prosiles o argumenty o skutecznosci judo, juz o nich pisalem po prostu poczytaj dokladniej moje wypowiedzi. Ale jak to Ci nie wystarcza to podam przyklady z mojego zycia: 1) kiedys wracalem z disco lekko wciety, ze nie bylo autobusu stwierdzilem ze pojde z buta. Tak sie zlozylo ze 3 gosci to samo stwierdzilo. W trakcie "spacerku" [...]
Po b12 ja wiem coś tam przybylo wiem że sila poszla na pewno i leprzesamopoczucie. Ale przytylem jakieś 15 kg ale to w poloczeniu z kreatyną i aminokwasami po tym też jest ok. Polecić moge ale wieciee b12 to jest lek na kręgosłóp??? I branie go w dych ilościach może mu zaszkodzić. Ja bralem 2 razy w tyg....inni piszą ze 15 strzaląw codziennnie. Ja [...]
Fiorek jak sie napne to na odleglosc tez widac ale przez fleszza zAparatu czar prysnal CO do pany to jest w moim wieku. A co dwoch lat cwiczen to jak bys czytal od poczatku posta to wiedzial bys ile w tym bylo cwiczenia ale ie twierdze ze to sa dobre efekty napewno mozna duzo wiecej ale tak to jest jak sioe wogole diety nie trzyma No i zbytnio [...]
hmm wlasnie bethon:) ja musze zaczac jesc, ale z tym jest problem..eh zmuszam sie ale nie wiele z tego wychodzi, bo potem boli mnie brzuch i chodze ociezala..eh ale przyzeklam sobie, ze przytyje i tak bedzie!:) a jesli chodzi o te gainery to przegalalam te oferty i podoba mi sie ten za 34,90 o smaku czekoladowym:P hihi, skusila bym sie na niego bo [...]
Niestety jeszcze nie ma, ale wg moich kalkulacji ma kosztować ok. 75 zł za 500g. A kreatyna Naturell jest tania i dobra ale nie jest mikro. Jeszcze dzisiaj sprawdzę ale na 99% jest zwykła. Nieraz mówiłem już że wg mnie mikrorozdrobnienie to trochę dodatkowy bajer ale jakos nie widać super efektów po takiej kreatynie w porównaniu ze zwykłą. [...]
coś w tym programie jest spotkałem się z nim wcześniej... ale jest bardzo ciężki i trenuje się tylko łapke bo po takich treningach nic nie jdzie więcej zrobić :) wiem jedno dlamnie jest zaciężki ale efektów chętnie posucham jakbyś chciał się nimi podzielić ale osobiście go odradzam strasznie trudny jest.. (wręcz przetrenowanie gwarantowane) ps. [...]
[...] nierealne, tymbardziej ze ja zawsze albo biegalam, albo skakalam, albo w siate gralalam, albo tanczylam, albo plywalalam, zawsze cos... a teraz? No jem tak jak jadlam, ale bez wysilku i cwiczen to na dobre mi nie wyjdzie bo widze po sobie ze juz nie wychodzi. Nie jestem otyla, ani gruba, mowia ze szczupla, ale nie jest to czego ja chce... [...]
[...] to obejdzie się bez mięty. Procentowe zapotrzebowanie dla niećwiczących... Hmm, ja nigdy u siebie nie liczyłem, ile zjadam (a jestem ćwiczący ) Po prostu - min. tłuszczy (ale nie tak całkiem do zera), sporo białka i wbrew pozorom dość sporo węglowodanów; na Thermie są niezbędne, bez nich siada samopoczucie i trzeba się tymi słodyczami ratować. [...]
Nie wiem jak rozumiec slowo paker ale u mnie w miescie znam kolesia co wazy okolo 110kg w kalcie okolo 120-130 a lapa 51cm. On przy wzroscie okolo 190 potafi naprawde wiele. Raz widzialem jak z miejsca sprawdzal swoj jump i prawie uderzyl sie lokciem w obrecz. Nie wiem na co go naprawde stac, ale jak zuwazylem wyskok z miejsca to jego lepsza [...]
[...] w Słupsku(moze sie turystom przyda ): 1.Pub Aga (w piatki i soboty zamienia sie w "jumackie towarzystwo" 2.Kawiarnia Teatralna (no powiedzmy ze jest w miare spoko ale w pale tez mozna zarobic) 3.Dracula (heheheh no coz kiedys najwieksza chyba mordownia na Pomorzu Zach... nawet kiedys pokazywali w TV w Wiadomosciach jak wpadla tam [...]
no wariat, ale przyznac musisz, ze lubisz byc na afiszu, nie wiem, czy to dobrze, czy zle, w koncu niektorzy lubia byc w centrum zainteresowania, chocaizby moj post swiadczy o tym, ze przyciagasz uwage, ale znowu nie wiem, czy to dobrze, zcy to zle, jezeli masz lepsze efekty kulturystyczne od Keska na czysto to w takim razie dlaczego nie [...]
wiem, ze rece to podstawa, ale jakbym mial sie trzaskac z bokserem, to na rece nie wygram, wiec wchodze nogami. tylko tyle... ale fakt faktem, ze mi np brakuje troche boksu, tzn nie tyle, ze slabo mi idzie bo treningi sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. [...]
Decha jak będziesz wyglądał , to wszystko zalezy od twoich uwarunkowań genetycznych, jesteś chudy, no i co z tego wielu najlepszych było chudych ,wielu było grubych, ale niezważając na nic, na nikogo doszli do mistrzowskich rezultatów, doszli ponieważ podparli to ciężką pracą, trenowali więcej od innych, używali "inteligentnego" [...]
[...] na dystans i w poldystansie oraz jako kontrciosy w obronie. Lewy prosty na gore to podstawowy cios bokserski, który stosuje sie m.in. w sytuacjach. -przygotowujac atak calej serii ciosow, -sprawdzajac czy przeciwnik znajduje się w dogodnej odleglosci do zadania uderzen, -powstrzymujac zblizajacego się przeciwnika. Lewy prosty nie jest [...]
[...] mial bym jeszcze mleko,bo w slonej wodze bym nie rozrabial,wiec jak bym mial mleko staral bym sie jesc przetwory mleczne zamiast jesc gainera.Te zdanko jest smieszne ale sie pewnie skaples teraz co mam na mysli... Jezeli mam okazje jesc pozywienie bogate w bialko np..to wole jesc je niz gainera. Dosownie tlumaczac twoje pytanko to moj [...]
Na urlop jadę za 4 godziny. Wariat, w tym serku jest jedno "ale". Mówisz że nie chodzi Ci o zawartość tłuszczu. Myślisz pewnie że jest go 5%. Niby tak, ale my musimy patrzeć nie ile % tłuszczu jest w pożywieniu ale ile % kalorii pochodzi z tłuszczu, a tu już sprawa wygląda gorzej. Cały serek ma 121 kcal w 100g. W tych 100g jest 5g [...]
Oczywiście, że nie należy trenować tak jak zawodowcy, ale nie znaczy to że ich porady są złe. Dorian polecił ćwiczenia na mięśnie brzucha, które w/g niego są najlepsze. Dlaczego nie miałbym np. ja tak ćwiczyć? Czy jeśli Shawn Ray napisze że świetne jest na klatę wyciskanie sztangi to znaczy że mam go zaprzestać bo zawodowiec tak ćwiczy? To bzdura. [...]
[...] by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale takze m.in.: nie zasmiecanie umyslu niepotrzebnymi inf., poszerzanie [...]
[...] (zaraz po przyjściu ze szkoły ok. 15,20) – ryż 100g, piersi z kurczaka 150g - (Obiad jako posiłek przed treningiem 1,5h) 4) Posiłek po treningu – wafle (ale nie wiem ile się tego bierze dlatego nie uwzględniłem ich kaloryczności w obliczeniach !!!) 5) 1h po treningu – makaron 100g, ser biały chudy 150g 6) Kolacja [...]
>A coś innego oprócz martwego jest?Nigdy nie robiłem ale może pora zacząc:))(nie mam dojścia do maszyn) UGINANIE NOG NA MASZYNACH, ALE JESLI NIE MASZ DO TEGO DOSTEPU TO POLECAM MCNPN hm ja na maksa podciągam się 2 razy:))) więc jest kłopot ale moge robić (teraz tak robie)sposobem michała w sensie tylko się opuszczam. Tylko że nie bedzie różnicy [...]
Ulica
