ale

Gratuluje wyniku. Kulturysci jak napisalem maja na zawodach w granicach 4-6 % ale wez pod uwage ze oni wczesniej nic nie jedza i nie pija co powoduje jeszcze lepsze "przywieranie" skory bezposrednio do miesni co poteguje ten efekt. A great flame follows a little spark

Baracati taa ale jak one dzialaja na organizm.?? tz czy do zwyklej diety typu ryze makarony itp mozna dolaczyc np polowe zapotzrebowania ww prostych typu banany rodzynki itp.. bo jedzac 0,5 kg bananow dziennie(2-3 sztuki) to jest gdzies 120g ww+np 100 g rodzynek-71 g ww.daje to ok 200 g ww. czyli polowe mojego dziennego zapotrzebowania.. z tymze [...]

Heh, smak rzeczywiscie odrzuca, ale po pewnym czasie da sie przyzwyczaic. Po 4 tygodniach zalozylem sie nawet z kumplem ze wezme 1 ml bezposrednio z tego dozownika i 15 minut nie bede nic pil Bylo ciezko ale wygralem. A polecam rozcienczac z sokiem z czarnej porzeczki lub brzoskwini. Wtedy "odrzut" jest najmniejszy. A great flame [...]

Wy? Pochlebiasz mi Boruta ale ja to nie "wy". Chyba że tak ci łatwiej atakować razem wszystkich ludzi którzy mówią coś nie po twojej myśli. Ja mam swoje własne zdanie, choć ppieram większość wypowiedzi oczywiście oprócz twoich ;)

Troche Cie to wyniesie. Sztange kup 20, to chyba optymalne rozwiazanie, w sklepach nie spotkalem sie z wiekszymi. Talerze tez 20, skoro chcesz zmontowac ciezar 166 kg potrzebne Ci bedzie 1 * sztanga 20 kg, 6 talerzy * 20 kg , 2 talerze * 10 kg , 2 talerze * 2 kg , 2 talerze * 1kg. Na moje oko wydasz w granichach 500-600 zl. No chyba ze postarasz [...]

[...] na te gwiazdki po lewej to wyświetla sie informacja przeczytanych- ile użytkownik przeczytał artykułów na forum wysłanych-analogicznie i le wysłał "głosów w tym dziale" czyli ile otrzymał głosów za swoją wiedze w danym dziale. A głosuje sie klikając na te gwiazdki. Głosować na danego użytkownika można tylko raz w danym dziale. [...]

Gram od 6 klasy podstawowki, ale nigdy nie zastanawialem sie na jakiej pozycji, rzucam spod kosza jak i z pol i dystansu zbieram czasem podaje to chyba wychodzi nie wiem co zaznaczam slaby skrzydlowy "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] jest jeszcze sens zaczynac uprawiac/trenowac jakis sport walki np. zapasy albo kickboxing czy BJJ, czy nie jest to juz troche za pozno. Czy mozliwe jest zebym czegos sie jeszcze nauczyl??? Trenuje kulturystyke od 3 lat ale wogole nie jestm rozciagniety.... itd. Prosze o odp.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Zgadzam sie z Boruta, jeśli podoba Ci sie trenowanie form, miękkich technik, to idz na kung-fu, ale wedlug mnie malo praktyczne! kick-boxing- to jest to, jesli jestes taki jak ja , bez zbednych ceremonii, mocny twardy trening na którym sie wyżyjesz i przy okazji nauczysz przetrwać na ulicy! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

dzieki blanco, to jest moj porgram, ale powiem ci jeszcze raz dzieki, a wiesz, mam ochote czasem tak zrobic, by w sobote zamiast tricepsa raz jeszcze to wziasc i zapodac klate i bicepsa. ??? co ty na to???? Multipower

Program ćwiczeń mięśni brzucha wg Bllla Granta Bill Grant, czołowy kulturysta amerykański, słynął z doskonale wyrzeźbionych mięśni brzucha. Pracę nad mięśniami brzucha rozpoczynał na 3 miesiące przed zawodami, ćwicząc wówczas 6 razy w tygodniu, w tym 3 razy wyłącznie na brzuch i talię. W serii robił przeciętnie 15-20.powtórzeń, jedynie w skrętach [...]

Trening na masę. mięśniową wg Billa Pearl'a Przy treningu na masę mięśniową niezwykle istotna jest wysokokaloryczna dieta "tucząca". Zalecane produkty to: 1. Proteiny: mięso, ryby, drób, produkty mleczne i jaja. 2. Tłuszcze: masło, olej sojowy lub słonecznikowy, orzechy. 3. Węglowodany: ziemniaki, żytni chleb, świeże jarzyny i owoce. [...]

a tak wg mnie ton twoja metoda to rozciagal sie van damme w krwawym sporcie(tylko tez linki zamiast ludzi:)))....ale wisial w powietrzu i reszta jak w twoim cwiczeniu......dzieki za pomoc..... Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi. Zmieniony przez - Tomczyk w dniu [...]

blanco ale ty masz twarda psychike.. krawat nie słuchaj, zapisz sie na kung-fu - nauczysz sie stylu pijanego żurawia i bedziesz prawdziwy kiler! ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] tydzień wszystko było okay, obecnie w niecałą godzinę po zażyciu tych suplementów dostaję rozwolnienia. Jest ono krótkotrwałe, tzn. po około godzinie przechodzi. Czy należy odstawić suplementy ? Poprzednio przez kilka miesięcy brałem identyczne suplementy ale bez kreatyny, czyżby jej właśnie mój organizm nie tolerował ? Dziękuję za poradę! [...]

Cały kompleks z kofeiną na czele, ale nie tylko. Proces palenia kawy powoduje wytworzenie innych substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Jeśli chcesz zgłębiać problem, mogę poszukać szczegółów. Dariusz Czarnecki

......mi tak ale nie przy obecnych metodach....teraz mam tak dopasowane cwiczenia (caly cykl)....ze ryzyko jest nie duze....ale wracajac do twojego pytania.....jekies dwa lata temu popisywalem sie kolegom(no i po co?!) i szpagacik bez rozgrzeweczki(wdluzny-noga przod -noga tyl)...i bylo wielkie buuuuu......lekarz po zobaczeniu roentgena [...]

ja nie maielm.....ale pamietam ze poczatki mojego rozgrzewania wygladaly tak samo jak moj trening silowy....wydawalo mi sie ze jezeli po zabawie ze sztanga nie mam zakwasow to nie angazuje sie w trening odpowiednio :).... analogicznie bylo z rozciaganiem...jak nie jestem pozrywany to zle sie rozciagam....i mialem okres ze tych naderwan mniej [...]

Tzn specjalnie mi się niespieszy ale jak bedziesz guru miał chwile to bede wdzięczny za dokładniejsze informacje! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] sie po bierzni i duzo kamyczkow i innych swinstw powyciagali mi z kolana, zbadali sprawdzli wszystko oki. Tak sobie spokojnie zylem, pare lat temu jadac na rowerku wjechalem w psa, kolejne metry z aswaltem, wiecej zjechalem gorna czesc ciala, choc prawa noga tez lekko ucierpiala sprawdzony, obandazowany, zamasciowany wszystko ok ale co [...]