ale

no wlasnie przede wszystkim liczy sie wytrwalosc i systematyka przez dluzszy okres czasu nie kazdy ma takie predyspozycje zeby przytyc 4-5kg na miesiac kiedys tez mialem takie podejscie ale po miesiacu nie dawalem rady jak widzialem ze przybylo mi niecale 1,5 kilo i dalej nie idzie po prostu rezygnowalem i kombinowalem co nie tak robie w kazdym [...]

[...] Taekwondo. To tak jakby napisać, że Funakoshi stworzył Karate. Druga sprawa, że ITF (z generałem na czele) uważa, że sama nazwa Taekwondo (którą każe pisać Taekwon-do) należy się tylko i wyłącznie jemu. Ale równie dobrze, ja mogę uważać, że Ford Sierra należy się tylko i wyłącznie mi, bo też kiedyś taki miałem. Choi Hong Hi był [...]

Owszem są, ale bez kontroli trenera możesz popaść w skrajności - albo nie rozciągać się wogóle i się zniechęcić albo nabawić się kontuzji. No ale z pewnością bezpieczniejsze jest rozciąganie się "z książek" niż nauka jakichś technik. pozdrawiam -* DJ'Ally *-

jak chcesz super jakośco to kup zestaw integra research DVD+wzmacniacz ( 7*150 W) + procesor ale cena całości wynosi 75 tys zeta cóz troch dużo

[...] o nazwę ITF (jakby mało się kłócili o nazwę Taekwondo). Co do WTF, owszem też mi się wydaje, że stał gorzej niż ITF (a na pewno miał mniejsze osiągnięcia, vide: Idzikowscy) ale myślę, że dzięki statusowi olimpiskiemu zmienia się to i już to widać. No i Idzikowscy są już w WTF. Fotka moja, byłem 12 lat w WTF. Zresztą dalej używam tego doboku, [...]

O, cieszę się, jesteś chyba drugą osobą z ITF, która ma tak zdrowe podejście :) Wydawało mi się, że obaj, ale mniejsza z tym. Start Olsztyn rulz ;) Mam nadzieję, że im się uda, ostatnio w Poznaniu na MP Seniorów Idzikowski zdobył tytuł Mistrza Polski WTF - więc jest ok, jak na początek. pozdrawiam -* DJ'Ally *-

No OK ale ten koks co ona ma to jestw tabletach :) Bronek... a kto inny kura???

JA nawet moge sie przyznac ,ze trenuje taekwon-do ale nie przeszkadza mi ,ze uwazacie ,ze jest nic nie warte bo ja sam wiem ,ze ma wady np.brak technik recznych ktore sam moge sobie indywidualnie trenowac.Techniki nozne potrafia byc ciekawe i nie zawsze trenujemy same wysokie kopniecia. Pawel

[...] mestre co ćwiczy 30 lat i zna 1000 brudnych sztuczek. Ci kolesie potrafią zepsuć kowadło. A co do Capoeiry uprawianej w jakimś innym miejscu niż w Brazylii to przypomina raczej Breakdace niż sztukę walki. Fakt:jest dużo dobrych kolesi traktujących Capoeirę bardziej po fjtersku ale ciągle mało. Pozdrówki dla wszystkich Capoeristas. HAKADEZET

Od nadmiaru białka nie dość że można przytyć (nadmiar odkłada się w postaci tłuszczu) ale także spożywając nadmierne ilości (niewspółmierne do zapotrzebowania) niepotrzebnie obciazamy nerki. Dlatego polecasm i na to uwazac A great flame follows a little spark

[...] W ta sobote spotkamy sie o 15.30 przed szkola podstawowa nr 52 w Gdansku na ulicy Kosciuszki 111. Zwyczajnie zajecia odbywac sie beda w sobote o 13 i niedziele o 16. Obiecywalem, ze zajecia beda kosztowac 60zl. Niestety moj blad z cena sali spowodowal, ze musze zmienic cene. Zebym wyszedl na zero powinniscie zaplacic prawie 70zl..ale zeby bylo [...]

Nie, ja nie z Olsztyna choć i tam udało mi się być na paru treningach - ale WTF :). No ma kupę osiągnięć, coby nie mówić, i nie umniejsza tego fakt, że ogólnie było dosyć łatwo - bo niewielka stawka w tej kategorii wagowej - jak zwykle zresztą :). Nawiasem mówiąc też jestem w owej kategorii ale ostatni start notowałem w 1998 :) W każdym bądź [...]

Niegroźnie hmm? braliscie klena po 6 tabsow i termogenica po 4 tabsy czy mowicie jako laicy Ja po clenie 7 tabsow -strzszne samopoczucie , po thermie ok ale 2 kapsulki to max marcopolo

Si2uiel ma racje, nadmiar bialka niewykorzystanego rozlozy sie w postaci tluszczu. Wszystko zalezy co jesz poza tymi produktami i jaki masz aktualnie trening. 1 jogurt to ok 20 gr. bialka ( oczywiscie + - kilka gram),1l mleka to ok 30 gr. Ale oczywiscie zakladam ze na raz nie zjesz tego wszystkiego i w rozsadnych dawkach powinno byc ok. Jajeczka [...]

co do spluw i nozy to rozmawialem z kilkoma brazolami nt. capo jako walki toczonej w "roda ulicznych" no i powiedzial mi, ze generalnie ostatnimi czasy - 10-15 - lat jest tego znacznie mniej a to z tego powodu, ze wlasnie kazdy prawie nosi jakas bron i jezeli cos idzie nie tak to brazylijczycy nie wahaja sie ich uzyc i dlatego czesto nie [...]

Michail, sory, ale co ja mam tu do zgadzania się:) Mam nadzieję, że je wrzucisz. Tylko oczywiście w innym temcie (po tu na początku zrobiłem spis treści), albo -do czego nas już przyzwyczaiłeś- na stronę główną w formie elegancko przygotowanego materiału:)

[...] I superseria. 1. Pompki na poręczach przyściennych-lub gimnastycznych. W pierwszej superserii wykonywał 25 szybkich i niepełnych ugięć ramion a następnie tylko 10 ruchów, ale z opuszczaniem tułowia jak najniżej. 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej w szerokim chwycie. Opuszczał sztangę nieco poniżej brody, bez dotykania [...]

Jezeli dobrze rozlozysz bialko w ciagu dnia to powiem tak bialka nigdy za wiele. Co do tych 40 g wchlaniania to zgadza sie ale jezeli spozyjesz np 60 w posilku np z kurczaka to przeciez organizm nie wychwyci od razu tych 40 a reszte natychmiast odrzuci powoli bedzie rozkladal je na aminokwasy i trawil z tego wynika ze zejdzie mu chwile nad tym ok [...]

przeciez Ronnie nie tworzylem tego, mialem jakies artykuly w formie elektronicznej na kompie i akurat podrzucilem (zaznaczylem " zeby nie bylo) No ale gdyby kolega sie dookresli to moznaby mu cos dokladniej opisac A great flame follows a little spark

Dąbek, sorry ale zapomniałem jeszcze o czymś. Jest możliwość, że niedługo będę mógł trenować o znacznie wcześniejszych porach (nawet koło południa). Jak w takim wypadku stosować ten wynalazek - czy również tylko po treningu ??? Druga sprawa - wyczytałem, że GAIN FAST zawiera w swoim składzie coś w rodzaju l-glutaminy. Czy w związku z tym nadal po [...]