ale

Hej. Mam 13 lat i w końcu chcę zacząć ćwiczyć. Narazie nie wyślę nawet o siłowni bo wiem że jestem za młody, ale chcę sobie coś tam w domku zacząć. I poprostu potrzebuję jakiś porad na początek, jakieś ćwiczenia czy coś.

Jako zamiennik stosuje Ovigil HP5000iu ze Shree. Czuc dzialanie, w przeciwienstwie do masy pseudo-underow ktore nic nie zawieraja. Nie jest to apteka, choc tak do niedawna myslalem (wykonanie, dzialanie) ale wielu znajomych bierze. Mysle ze warto rozwazyc w przypadku braku pregnylu. P.s. i odradzam pregnyl na czernym rynku, to wszystko podróbki.

Fajnie się Was czyta jako rodziców, ja nim nie jestem ;-) Gdybym jednak jeszcze raz się urodził, to bardzo dużo czasu poświęciłbym na naukę języków. Myślę, że to bardzo ważna umiejętność;-) Niby na "starość" sam trochę szlifuję, ale co od dziecka to od dziecka.

Metanabol jak i inne środki tylko z testosteronem. Zrobisz jak uważasz ja mówię z własnego doświadczenia. Ale najpierw j/w koledzy napisali. Skup się na żarciu :-)

[...] jakie są Ci potrzebne do konretnych celów. Raczej 50mg to jako terapia TRT bez sensu mieszać w układzie endokrynnym z tak niskimi dawkami. 100mg co 3 dni sprawdzonego labu lub apteki już ma jakiś sens, ale to też malutko. Mówię w zależności jaki masz cel pod samą regenerację jak najbardziej. Pamietaj, dieta, dieta i jeszcze raz zdrowie :-)

[...] 4,5% później po treningu 11 a w nature hause 15,5 przy czym 4% to ja na oczy nigdy nie widziałem XD Pisze to bo warto wiedzieć mniej więcej jak używasz tej samej wagi czy rośnie bf czy maleje ale nie bierz do siebie tak bardzo tego wyniku jako absolutnej prawdy bo sobie zrobisz tylko bodydysmorfie grunt że pokazuje że się zbliżasz w dobra stronę

Robotyka i programowanie też się przewinęło, ale na razie nie ma zajęć może się jeszcze pojawią. No teraz mają parcie na angielski i fajnie, akurat mój ma wychowawczynię od angielskiego i ich ciśnie po całości :-) 1,5 tygodnia nauki, a już miał dwie kartkówki z angielskiego więc jest dobrze. Przeżyć wrzesień bo teraz kumulacja wszystkiego później [...]

Jaki jest cel tego treningu? Hm. Tak ogólnie chciałabym wzmocnić górę, przede wszystkim ręce i barki, ale plecy, klatkę, brzuch też. Pod pole dance, bo tego mi najbardziej brakuje (znaczy, silniejszych rąk i barków). Nogi chcę zostawić w spokoju, one dostaną (za) swoje zimą. W każdym razie nie zależy mi na sylwetce, rzeźbie i cholera wie, czym [...]

Za 2 tyg :-) to sie jeszcze podrasuje, ja wiem, ale jednak to nie jest forma jaka ja bym chciala i wiem ze moge zrobic bez problemu, ale taki jest plan trenera, tak on chce, tak ma byc teraz, nie chcial ze mnie teraz wyciskac maksa, wiec ok, ufam mu i robie plan jaki mam, juz sie z tym pogodzilam :-)

dobra ch**, mamy 13 osob lista zamknieta, porcje wyjda nierowno, ale wiecej przetetsuje osob:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-22 09:06:40

[...] to co nas wyjdzie za pre+ przesylka dla kazdego,. dzielimy an ilosc userow i wyjdzie nam ile do wplaty :) woreczki strunowe juz nie bede wliczal tez zamowilem zeby byly, ale to groszowe sprawy, wiec bez spiny%-) teraz pytanie czy bierzemy tylko 10 osob, zeby kazdy mial po te 2-3 porcje, czy bierzemy wiecej userow, i dzielimy proch tak jak [...]

[...] kiedyś przypadek w historii że otwarli typa w trakcie wycinki wyrostka i nie mogli zatamować krwawienia bo brał na rozcieńczanie i nie mówił lekarzowi nie pamiętam nazwiska ale to nie ważne bo to ekstremalny przypadek a wadpie żebyś pokryjomu walił takie dawki wszystkiego W skrócie dobrze że pytasz ale nie ma co się stresować niech cię leczą i [...]

Procent tkanki wykonywany był w poradni u mnie w mieście tzw. Analiza składu ciała, ale tez robiona na takie wielkiej wadze po po prostu bez jakiś specjalnych wyników tylko z karteczka jak paragon, według tamtejszej Pani co to wykonuje ta która mam aktualnie jest okej i nic więcej w ramach tego badania nie chciała poradzić A co do przerw to [...]

Siemanko! Wczoraj klata + biceps, trening taki hmmm dobry, bo ból w barku ustąpił i dołożyłem troche na ławie, żeby już coś poczuć, ale.. jak to zawsze spięło coś pod łopatką i czułem straszny dyskomfort, dlatego też rozpiętki na ławce zamieniłem na butterfly. Ogólnie na łapy pompka weszła superowo :) Dzisiaj rano sylwetka, jakoś mocniej [...]

Dziekuje, staram sie byc dobrej mysli, chociaz wiem ze tam z tylu to brakuje, ale coz, taka wlasnie forma miala byc na teraz i jest.

Na niektóre sam, ale 4 lata temu miał epizod z piłką nożną i to była strata czasu, trzeba było go wozić na trening tam czekałem ponad godzinę bo nie opłacało się wracać. Teraz dużo z tych zajęć sam sobie ogarnia więc nie jest najgorzej. Taka rola rodzica, że często swój czas poświęca dla dziecka, ale z każdym rokiem co raz lepiej :-))

Fajnie, że języki łapie bo to przydatna umiejętność. Ja z synem jestem na etapie negocjacji żeby z czegoś zrezygnować ale na razie ciężko bo wszystko lubi i wszystko mu się podoba. Zaraz będzie jesień/zima to przynajmniej popołudnia będzie miał zajęte :-))

Tak, i dwugłowy pracuje, ale nie w znacznym stopniu. Przy większym zgięciu stawu kolanowego to pośladek przejmuje większość pracy jeśli chodzi o dół. Stąd na dwugłowe jest wersja na prostych nogach. A gora wiadomo, prostownik i czworoboczny głównie.

[...] więc możliwe, że będzie Ci to wracać - tak jak tenisistom barki czy łopatki w kalistenice. Zwróć uwagę na ćwiczenia mobilizacyjne nóg, a między treningami wjedź sobie piłeczką delikatnie w to miejsce i poroluj, może będzie lepiej, ale niewykluczone, że po prostu taki urok tego sportu :D Zmieniony przez - iron.x w dniu 2023-09-14 10:25:11

Viki jak czytam zajęcia dodatkowe po rozpoczęciu roku szkolnego to mnie aż trzęsie. Syn poza tym, że chodzi do klasy sportowej i ma 10 godzin tygodniowo treningów to ma jeszcze szachy 2x, badminton, basen, gry logiczne i teraz jeszcze angielski dodatkowo się zaczął, a już słyszałem, że chciałby jeszcze jeździć na rolkach %-) Ale akrobatyka co raz [...]