ale

[...] na poprawę lipidogramu.Sprawdza się Ale jest problem ,zgagę mam po niej.Da się jakoś zobojętnić jej działanie pod względem zwiększania kwasu w żołądku? A nie jest czasem z piperyna? No dodaje pieprz Bardziej piperyna. Spróbujcie raz kurkuminę z nią w ustach rozpuścić, żartuje lepiej nie %-) Ale może być od tego zgaga, ale to zgadywanie.

Tak jak przedmówca napisał. Również radziłbym zrobić barki przed bicepsem no i zdecydowanie włączyć trening nóg. Bez tego ani rusz. Nie chodzi o samą estetykę sylwetki, ale późniejsze ewentualne wynikające z tego wady postawy.

Dziś ostatni trening przed Mistrzostwami Świata skończone na 88kg a raczej umęczone ale czułem że szału dziś nie będzie, teraz regeneracja, podbijanie kalorii i ładowanie supli :-) https://youtube.com/shorts/Cnkk_ttp7jM?si=pdUkn9SV0JaeRb7Y

Przeważnie robię 4 do 5 serii ale czasem niektóre ćwiczenia,jak fajnie wchodzą to i po 6-8 serii :)

[...] (a właściwie z momentem wyjścia z Polski wojsk radzieckich-w 1991 ),cała ta sprawa ciągnie się po dziś dzień. Jeszcze jeden ciekawy film taki wojkowy s-f. Czyli wojna w 1939 ale Polska w tym czasie na siły Niemców I ZSRR dysponuje bronia ,którą miała aktualnie w 2020 roku. Warto włączyć tłumaczenie i dokładnie to obejrzeć-wg mnie bardzo [...]

Idź zbadaj nasienie to bedziesz wiedzial. Wszystko jest możliwe, sterydy mogą powodować zanik płodności ale to nie jest jednoznaczne z brakiem płodności.

[...] jej pomaga mu partnerka.  Dauda powiedział też, że jego najwięksi konkurenci, czyli Hadi Choopan i Derek Lunsford są ważnymi czynnikami motywującymi podczas przygotowań, ale powiedział, że jego ostatecznym celem jest zawsze „pokonać osobę, którą byłem ostatnim razem na scenie”. Dla Daudy liczy się tylko zwycięstwo, chociaż przyznał, że [...]

Siema, trochę zgubiłeś od ostatniego razu ale wg mnie jest ciągle powyżej 20%.

Dzięki, minęło jakoś 20 pare dni i nie wiem czy se wkrecam, ale czuję się troche gorzej, mam wrazenie ze stare samopoczucie, zamulenie wraca, myślę ze jak za tydzień jakoś sie nie poprawi to ponawiam wyniki nawet samego teścia i zobacze jak to wyglada.

/SFD/2023/10/11/2754ecaf66f44cdfa316e522084e1736.jpg Znam wiele osób z nadwagą, znam wiele, które z sukcesami się odchudzały, ale nie chcesz mi powiedzieć, że ważysz 144kg i to jest tylko otyłość brzuszna bo to raczej niemożliwe. Tak czy inaczej każda osoba z nadwagą ma pewną sprawność fizyczną jedna większą druga mniejszą, ale plan treningowy, [...]

Ogólnie co mam kupić żeby co pozbijać. Samopoczucie jest dobre, chęć na seks też ale nie ma tak twardej erekcji jak na początku cyklu

[...] jest potrzebne bo chyba trzeba coś pozbijać napewno. Enan 1.5 ml co cztery dni Przez pierwszy miesiąc 1 ml Od drugiego 1.5 i tak zostaje Wrzucam badania. Ogólnie morfologia wszytko mam w normie, ale hormony chyba za dużo estrogenu o wiele /SFD/2023/10/11/48a418e690d344a1a88d2d9f90717c1b.jpg /SFD/2023/10/11/cfdf8fd74b16401fa563e895e400ea0b.jpg

[...] Najważniejsze są pomiary u osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Zmiany w diecie z automatu wprowadzą też zmiany w kompozycji sylwetki i tego trzeba być świadomym, ale jeśli w miesiąc wpadają Ci 2 kg to nie jest to na pewno masa mięśniowa bo tak szybko mięśni nie budujemy. Z drugiej strony masz też poziom węglowodanów zmagazynowanych, [...]

/SFD/2023/10/11/dfeb51458c474d15b13a13ee5b644f24.jpg Nie wiem czy jesteś w stanie zrobić taki trening 3 razy w tygodniu. Zacząć należy od tego jak wygląda Twoja sprawność fizyczna bo nie raz nawet osoba zaawansowana nie wykona 3 x 15 powtórzeń podciągania na drążku. Po drugie polecam częstsze podciąganie na drążku, ale raczej nie dasz rady z [...]

Siema, zakładam nowy temat bo poprzedni umarł :D 3 tygodnie wcześniej robiłem badania i miałem wysoko e2 i podwyższoną prl ale w normie. Brałem 3 dni z rzędu po 1 tab aromasin i później 1/2 tab do każdej inj przez 3 tygodnie, prl zbiłem 1 tab Dostinex i już lepiej się czuję aczkolwiek regeneracja i humor jest jeszcze na niskim poziome. Od wczoraj [...]

ale wychodzi to z echa serca ? czy trzeba robic jakieś bardziej szczegłówe badania Echo i wylicza się to tam jakoś (frakcja) Bardziej szczegółowe i w sumie najlepsze to rezonans serca z kontrastem

/SFD/2023/10/11/fec2535de47b4ab4bf6ef94293af85d8.jpg Podział 15/10/5 jest bardzo fajny, ale nie dla każdego. Najważniejszą kwestią jest czy jesteś w stanie wykonać ten plan treningowy w założeniu jakie przyjąłeś. Jesteś w stanie podciągnąć się 3x 15 powtórzeń? Jeśli tak to podstawy już masz. Kolejna rzecz to ja bym na Twoim miejscu nie robił 3 [...]

/SFD/2023/10/11/92d1e50307924281a523257ae49235fd.jpg Trening z masą ciała jest fajny na początek, ale jak ten początkowy okres jest za nami to musimy wprowadzić jakąś progresję w ćwiczeniach, aby dać mięśniom bodziec do rozwoju. Jeśli tej progresji nie ma to niestety w dużej mierze stoimy w miejscu i się nie rozwijamy. Przejście na plan push/pull [...]

[...] To, że masz 3 dni treningowe do dyspozycji nie znaczy, że nie możesz trenować planami treningowymi typu push,pull, legs czy nawet push pull zamiennie. Bo to tak na prawdę zależy tylko od Ciebie, ale plan fbw też może się fajnie sprawdzić jak dieta będzie trzymana. Plan A Plan wygląda solidnie przy czy spider curl jest fajny jako pierwsze [...]

/SFD/2023/10/11/1e9b85f9147c4019b96511f089592d8b.jpg Założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to myślałem, że wywalisz to jakiś skomplikowany plan treningowy z podziałem na sesje ranne i popołudniowe, a tu chcesz rozdzielić trening barków od brzucha. No tak poważnie podchodząc do treningu to nie szkoda Ci czasu na takie dzielenie planu [...]