ale

Ja sie przybieram do kupienia jakiejś frużeliny i sie zabrać za to nie mogę %-) za każdym razem coś innego zamówię :-P ale teraz jak będę robiła zamówienie to chyba zacznę od frużeliny to może w końcu spróbuje :-)

Ja to na myśl o makaronie domowej roboty od razu robię sie głodna %-) ale rosołek faktycznie zacny :-D

[...] się to, redukując ilość spożywanych kalorii oraz zwiększając celową aktywność ruchową, za pomocą treningów siłowych - wspomniałem o wadze utrzymania ich po okresie redukcji, ale również treningów aerobowych, np. spacerów. Utrzymanie wysokiej aktywności ruchowej, a nawet jej celowe zwiększenie, mamy przecież, dzięki spożywaniu większej ilości [...]

To napewno. W Danii nie ma nic dziwnego w tym, że kobiety w ciąży jeżdżą na rowerze. Moja siostra w UK dostała zalecenie od lekarza żeby jeździć na rowerze. A u nas tylko spacery i basen. W pierwszej ciąży jeździłam na rowerze do 6 miesiąca, później już trochę niewygodnie a na dodatek rodzina wręcz zmusiła męża, żeby przestał ze mną jeździć :-( U [...]

Okres redukcji tkanki tłuszczowej to trudny czas. Wymaga od nas silnej woli, rygorystycznego przestrzegania zaleceń dietetyka, zwiększonego wydatkowania energii, w postaci wykonywania dodatkowej aktywności ruchowej - i to mimo zniechęcenia, i zmęczenia wynikających z niedostatków energetycznych.  Problemy z przyswajaniem mikroelementów W związku [...]

ale zazdro :D ja do 350 testa musze 1/2 e2d brac a i tak estro 50 czyli lekko ponad widełki :D

[...] eksperymentować ze swoimi jądrami, ogarnę sobie HCG tylko ile będzie mi go potrzebne przy dawce 100mg testa na tydzień? Testa rozbiłem i biorę 50mg co 3,5 dnia. Slyszalem dwie sugestie a mianowicie 500ui /tydzień lub 250-300 ui też co 3,5 dnia. 2. Czy przy takiej dawcę testa będzie konieczność zbijania estrogenu? Lekarz twierdzi, że nie. [...]

I sobie nawet pomyślałem, że chyba miałbym mniej roboty burząc to i robiąc nowe, niż ze starego gówna bicz kręcić. No ale finalnie jestem zadowolony.

Łosoś łososiem, ale podczas wędzenia wytwarzają się szkodliwe dla organizmu człowieka związki, ponadto tracą się witaminy z grupy B i wzrasta ilość sodu. Świeży lepszy.%-) Zmieniony przez - LisaErikson w dniu 2021-04-01 10:02:08

[...] samej roboty, nie licząc materiału. Chciało mi się dosłownie płakać, bo skąd taką kasę wziąć?! No i postanowiłem sam. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z budowlanką, ale od czego jest YT. Wszestko, dosłownie wszystko ogarnąłem sam. Rezultat na fotkach. Za zaoszczędzoną kasę (bo jednak jakiś kredyt wzięliśmy) pojechaliśmy na super wakacje, [...]

Viki, a w ciąży to jak z ćwiczeniami? Ja się nie znam, ale w sumie mnie ciekawi - bieganie na przykład jest ok do jakiegoś momentu? Jakieś konkretne zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Bardzo indywidualna kwestia. Zależy od samopoczucia, zaleceń lekarza i tego co się robiło wcześniej. Ogólnie ekstremalne sporty, gdzie jest ryzyko upadku czy [...]

Viki - potwierdzam, jest to tortura, a jeszcze niezbyt wyszukana %-) ale przydaje mi się pod przysiady na jednej nodze. W zeszłym tygodniu robiłam fajniejsze ćwiczenie - skater squat, ale tutaj nawet nie mam zakresu do ziemi więc musiałam podstawić abmatę pod kolano. T2B na kółkach są dużo prostsze od tych na drążku bo kółeczka sobie pracują [...]

Viki, a w ciąży to jak z ćwiczeniami? Ja się nie znam, ale w sumie mnie ciekawi - bieganie na przykład jest ok do jakiegoś momentu? Jakieś konkretne zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Co do kroków to jak się czasami bawię żonglerką z zegarkiem to faktycznie wychodzi mi po 1000 kroków dodatkowo bez przestawienia stopy %-).

Ja w witaminach z grupy B się nie ograniczam, ale kategorycznie odradzam przyjmowania wszelkich suplementów z witaminą a i e. Dlaczego nie a i e?

[...] Pompki na poręczach Po 3 powtórzenia: cc/2,5/5/7,5kg Po 2 powtórzenia: 10/12,5/15kg Po 1 powtórzeniu: 17,5kg 3 rundy łączone: 3 pompki w staniu na głowie, ręce na talerzach 5kg 7 wejść na skrzynię jednonóż z wolnym opuszczaniem https://www.youtube.com/watch?v=ilpxqxV0HNk 3 rundy łączone: 5 wiosłowań 20kg kettlem leżąc na ławeczce [...]

Dzięki za odpowiedź. Każdy sposób motywacji jest dobry jeśli motywuje. Sam mam opaskę (nabrałem się na reklamę monitorowania snu, natlenienia krwi itd) ale rzadko z niej korzystam (chodziłem praktycznie po tej samej trasie).

Cardio na czym teraz robisz ? trochę rowerek - ale jest z małym oporem bo się popsuł, a takto bieg w miejscu przed patelnią z omletem %-). Dochodzą tez spacery po południu. Niedługo całość to będą spacery. A na jesień/zime kupie nowy rowerek :)

Panie Janie napewno nie jest to takie dokładne, bo kroki są właśnie liczone na podstawie ruchów ręki. Jak idę z wózkiem to kroków nie liczy, chyba że prowadzę jedna ręką. Ale jak wykonuje podobne czynności codziennie to ten wynik jest w pewnym stopniu powtarzalny. No i takie wskazania motywują, jak pokazuje 4800 to zamiast usiąść to jeszcze coś [...]

Nie chce wrzucać swoich zdjęć tutaj :p nie jestem jakiś ogromny ale bardzo dociety i zbity;) czyli na redukcji test z oxa ?

[...] radości i spełnienia pojawiające się np. po satysfakcjonującym treningu czy dobrym seksie? To uczucie pojawia się w naszym ciele dzięki endorfinom wytwarzanym w mózgu. W zależności od osoby i stylu życia produkcja endorfin w organizmie jest różna. Zbyt mała ilość wytwarzanych "hormonów szczęścia" może prowadzić do depresji i problemów [...]