[...] Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : do niczego się przyczepić Preferowane [...]
[...] na śniadanie nawet dwóch takich samych kanapek... Ale tak właściwie to dokładnie o czym piszesz? Co mam poprawić? :) @1 nie zawsze będę w stanie zrobić sobie taki koktajl, ale na pewno skorzystam! Choć to nie jest tak, że rozgotowany ryż ma wysoki IG i szybko puści cukier? Owoce to też cukier, więc gdzie miejsce dla wolnowchłanialnych węgli? @2 [...]
Zgadza się, ale tu nie ma samego odejścia zawodnika od stojaków i na pewno ten przysiad w IPF miałby nie zaliczony, ale stać go na pewno na dobry wynik. Grzegorz niema co mówić,czy zaliczyłby czy nie w IPF... On startuje w innych federacjach i robi według tamtych zasad...ale i tak bez pierd......nia pół tony na kiju jest.
Powracam powoli. Tydzień miałam ciężki, dieta dopięta, ale trening zrobiłam tylko w środę, ponieważ w inne dni pracowałam popołudniami dodatkowo. Do tego w piatek założyłam spiralę (odstawiam antykoncepty) i ból i krwawienie jest ciężki do zniesienia. Boję się na razie iść na ciężary, ponieważ ledwo się mogę zgiac :/ Mam nadzieję, że w ciągu [...]
taki 'problem' ktory Pan opisuje to blogoslawienstwo w zwiazku z tym, iz spozywa Pan juz obecnie duzo posilkow rozwiazaniem w Pana przypadku moga byc kolejne, ale w postaci plynnej prosze zapoznac sie z pomyslem (na przykladowy posilek) zawartym w artykule [...]
Kliczko, Lewis Foreman owszem mieli zaje... lewy prosty. Ale doszedłem do wniosku że oni go po prostu musieli mieć bo walczyli z rywalami o wiele niższymi może nie wszystkimi ale jednak. Kliczko jak dostał Tyson'a to pokazał jak się umie ''bić'' na nic okazał się jego lewy gdyż dostał wyższego i z długimi łapami. Lewis i Foreman mieli dobry lewy [...]
Ja się nie wypowiadam na ten temat, czy lipa czy nie, ale ori primę w iniekcji ciężko dostać, bardzo ciężko więc czy w tej primie tab jest prima to nie wiem, pytaj też w realiach. Czy ciąć węgle czy tłuszcz to już Ty powinieneś wiedzieć, biorąc się za saa. A jak czyta się w ankiecie "dieta: wysokobiałkowa" to jednak trochę krew zalewa, bo jak by [...]
[...] Jaki efekt mają przynieść te suplementy? Domyślam się, że chodzi o zwiększenie masy ciała (w ogólnym rozumieniu). Jeśli tak to najlepiej sprawdzi się gainer (masówka), ale ostatnio ładują do gainerów wszystko i w obawie o własne zdrowie sam bym zrobił na Twoim miejscu prostą odżywkę, czyli 70% węglowodanów (proste+złożone) i 30% białka [...]
[...] brzucha na maszynie 4s DIETA Zaczęło się dobrze. Z racji, że sporo pracy i ciężko mi było się skupić zacząłem cheatować. Narazie wpadło kilka batonów owsianych w pracy, ale na pewno na tym się nie skończy. Nie chcę robić sobie wyrzutów sumienia, nie muszę trzymać super jakości poza sezonem. Oczywiście fajnie by było, ale prawie 5 miesięczna [...]
Nie mogę dodać ankiety jakiś błąd ale skopiowalem tekst i dam tu1. 1 Tylko to zdj mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy [...]
Znaczy wiesz próbowałem i od tego miesiąca jem naprawdę sporo, korzystałem z aplikacji na telefon ile kalorii dziennie jem około wychodziło zawsze coś ponad 3,5 tyś. ale chyba i tak muszę więcej przy wysiłku fizycznym... Dziś tak np. na śniadanie 5 parówek dwie kromki chleba, potem w szkole kanapkę, batona a w domciu już pulpeciki i mega obiad [...]
Trzeba jednak przyznac że z Razorem po raz pierwszy był to Lewis na b. wysoki poziomie.. czy tak wysokim jak Joshua z Whytem? teoretycznie tak ale ja bym na Lewisa nie postawił. Natomiast wcale nie jestem pewien czy z Martinem da sobie młody rade. Podobnie jak Cezi nnie znam za bardzo tego Matina, widziałem go w dwóch walkach i ma potencjał ale [...]
[...] stawu skokowego. Nie zlecał żadnych rtg,usg. Powiedział, że do pracy mogę wrócić kiedy chcę. Jak będę się czuł. Powiedział, że może mi wypisać skierowanie na ortezę ale nie jest to konieczne. Zrobiłem sobie wolne jakiś tydzień czasu od pracy. Ja już na 2 dzień mogłem normalnie chodzić ale ból i zasinienie się utrzymaywało. Minusem jest [...]
Sam obecnie z tym tematem walczę i zrobiłem teraz tak że 3 x w tyg walki 2 x siłownia póki dieta była to przyrosty masowe też były dobiłem z 78 do 83 ale jak popuściłem z dietą to teraz mam 80 kg ale już z widocznym ABSem wiec coś tam mięcha doszło. Ale tak czy siak to naprawdę trzeba dużoo czasu w kuchni spędzić i pilnować tego bo to ciężki [...]
[...] widzę. Z tą moją widzę się jutro ciekawa jestem co powie na te wyniki. Też nie patrzy całościowo na wyniki tylko tsh, ft4. Lekarz rodzinny powiedział mi, że tsh może tak szaleć, szczególnie na początku, że przeciwciała nieważne na jakim są poziomie, ważne że są bo to znaczy hashimoto, ale sama ich wysokość jest bez znaczenia (a to jest zdanie [...]
[...] barwy. DLa mnie np. Lewis w porównywalnym okresie w jakim jest teraz Joshua prezentował się gorzej, był bardziej fizolem gorzej ułożonym od AJ i gorszym atletycznie ale potem się rozwinął dyskontując doświadczenie, umeijetności, przygotowanie fizyczne, warunki itd. NIe wiem czy AJ będzie robił taki progres ale wiele na to wskazuje, [...]
[...] pewna, że moje wszystkie problemy z hashi (a przynajmniej większość) są związane ze stresem. Tylko... no właśnie. Zmieniam pracę na taką, w której będę się mogła rozwijać, ale będę też miała więcej roboty, w poniedziałek pierwszy dzień. Niestety w mojej branży terminy, deadline'y, asapy i fakapy to codzienność, nigdy od tego nie ucieknę. A z [...]
Tak odżywianie to na razie słaba strona, bo po ciężkim okresie wychodze z głodówki, która nie była z mojego wyboru, po prostu całkowity brak apetytu, ale walczę z tym. Mój żołądek przez to toche się skurczył, zazwyczaj jest to musli z jogurtem naturalnym, największy posiłek kurczak z ryżem albo makaronem, po treningu gainer, w miedzy czasie jakieś [...]
[...] . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść do lekarza rodzinnego i pokazać mu te wyniki Myślicie , że skieruje mnie [...]
[...] nic :)) a jakie zdanie masz np na temat peptydów mm1986 jak można zapytać ? Jak 2x4j apteki to jak najbardziej jak Cie stac finansowo. Ja sie w chinczyki nie bawie, przerabialem to dlugie lata zanim to do mnie dotarlo. Peptydy, podchodzilem do nich 2x i juz do tego nie wroce, mowa o tych podstawowych ghrp itp, ja nic nie odczulem ale to pewnie [...]
Marikka - redukcja, hashimoto
