ale

EPO ale to nie dla amatorow.Clen ewentualnie...

mi na nosie trochę zeszło z czasem. Ale w sumie nadal jest zgrubienie

Poczekam zobacze ale dosyc grube to jest .

[...] białko, carbo inne sporty: raz na tydzień albo 2 tygodnie jakaś gra zespołowa np noga siatka spalaczy: nic suple przez ostatnie 60dni: carbo+białko po treningu, witaminy olimpa dni wolnych od kreatyny: z pół roku - niewiem dokładnie finanse: 120-160zł uwagi: budowa ekto i jej uroki :) - ciężko o mase, wąsko, płasko itp, ale bez fatu

nie starczy mi $ na no shotguna :/ ale wezme zielone mono - jadłem tylko olimpa do tego zmienie trening na heavy duty Mike Mentzner'a i mooże coś tam wejdzie wiecie wakacje się zbliżają ;) dzięki za porady, jak jeszcze coś macie to nie krępujcie się:)

cena ok, ale izolat to dla mnie przepłacanie bez sensu trochę

jak remik arginina tylko w dni treningowe 2-3gramy,jesli nic nie bedziesz czul mozesz zwiekszyc porcje,ale zacznij od ok. 2g kreatyna 2x4kaps w DT (rano/przed tr/ + po treningu) i 1x4kaps w DNT (rano do sniadania)

BCAA z Fitmaxu (+cytrulina) najlepsze pod kątem smak/rozpuszczalność - ale j/w też super opcja

mieszkamy na takim zadupiu ze u nas zadna silownia nie jest czynna rano , dlatego mam silownie na ktora chodze z qmplem i teraz wlasnie ten ktory pracuje rowniez chce dolaczyc ale my nie bedziemy sie dostosywac do niego aby z rana cwiczyc bo to nie jest nam na reke.

nie wiem co nie rozumiesz ja zrozumialem to tak ze 2 gosci chodzi na silke o stalej porze a jeden pracujacy w systemie zmianowym chce dolaczyc . moze cos ze mna jest nie tak ale tak to wyglada :D a nie moze chodzic sam jak ma 2 zmiane ??

raadek dobrze zrozumial , dzis go zapytam czy bedzie sam chcial chodzic z rana ale watpie Dlatego chcialem was zapytac o to czy to ma jakis sens

witaj. Twoj wiek jest dosc niski na suplementacja kreatyna, ale jak juz sie uprzesz to wrzuc sobie 4g dziennie w stalej suplementacji i powinno byc spoko

j/w ...a nie masz diety to nic z masy miesniowej ci nie przybedzie, nie zgodzę się z tym. Dieta to sposób odżywiania dostosowany dla danej osoby. Odżywiając się zdrowo bez diety przy odpowiednim treningu, masa mięsniowa przybędzie, może nie w takim stopniu jak z dietą, ale przybędzie.

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ?

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ? Białko piję dopiero po posiłku :P

Nie popieram twojego zdania, w internecie można znaleźć wiele artykułów dotyczących tego, że w nocy organizm jest najbardziej nasilony na katabolizm. Nie kieruje się tylko tym co jest napisane w internecie ale również tym co powiedział mi mój trener.

Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów. I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?"

[...] mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów. I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?" a w głowie myśl: " może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? " ;-D };-)

[...] do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów. I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?" a w głowie myśl: " może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? " ;-D };-) Mistrz. };-)

dzięki ****master może spróbuje tego treningu ale nie jestem co do nie go aż tak do końca przekonany,może ktośma jakiś inny trening to bardzo prosze.. shalom shalom heheheh