ale

ale któremu?

i jednemu i drugiemu..... ja np jakbym mial hoojowy poziom testa swojego ponizej normy to bym sie nawet nie zastanawial tylko wbijal... ale ja tu mowie o sobie

żeń szeń pobudza i odpręża, podobno, bo mnie jakoś nie pobudza. Ale chodzą o nim pozytywne opinie cóż na jednego widocznie dziła na drugiego nie a pora najlepsza to albo rano albo przed treningiem, choć niektórzy biora również po treningu na odprężenie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-09 21:19:55

Coś co się wolno wchłania, a zatem kazeina będzie najlepsza. Zjedz twarożek i będzie git. Tuńczyk to co innego, ale też się nada. Podobno białko sojowe nieźle się sprawdza na noc

Mozesz robic jak chcesz byle bilans sie zgadzal. Ale dla mnie nei ma sensu dodawanei odzywek do diety gdy mozesz zjesc normalny posilek.

ja staram się równomiernie rozkładać białko w posiłkach. Stąd też nie mogę przekroczyć 30g, bo przy 6 posiłkach wyszłaby mi niezła ilość białka. Ale pewnie faktycznie nie jest to zasadą. Nazwijmy to raczej pragmatyczną poradą

ale zrezygnować w ogóle z przysiadów i zastapić je np. wyciskaniem na maszynie czy mogę półprzysiady siekać?? a jak z rozstawem nóg, jeżeli już robie te powiedzmy półprzysiady?????

Aminy dobre są na rzeźbę.Ewentualnie BCAA na cyklu siłowym.Ale generalnie też mało "wydatny" dodatek. Idź do działu wyżej, ułóż dietę a odżywkami ja uzupełniaj.Idealnie by było gdybyś nie musiał tego robić(samemu mi się to udaje ). pozdro

Poniedziałek - Nogi i barki. Czwartek - Klata i tric, Sobota - Plecy, bic i przedramie, Cos w stylu standardowego splita, ale ten jakby zaczynal sie w czwartek. 3x w tygodniu w zupelnosci wystarczy. Zmieniony przez - Brylu w dniu 2006-09-25 22:58:19

no moim zdaniem wanilia nawet lepsza niz choco ale to tylko moje subiektywne zdanie

Szczeki pitbulla??EE tam... Ja zalewam maślanką + 20 gr rodzynek i też na zimno owsiane wcinam Dłuzsze jedzonko ale tez przyjemność dłuzsza

W sumie to jest max 20 min ale zanim przygotuje cos to juz jest 40 min po treningu .. a dobrze jest cos zjesc odrazu. Dzieki za odpowiedzi :]

nowe też będzie kopać ma 5 różnych kreatyn ale drożej kosztuje bardzo polecam stroma ekonomicznie i do tego 4 kreatyny

Witam, żeby nie zakładać nowego tematu napiszę tutaj. Chcę od września zacząć mój 3 (tak naprawdę 4 - ale pierwszy ze względu na brak wiedzy był całkowitą pomyłką) cykl kreatynowy. Narazie miałem do czynienia jedynie z mono. Trenuję od 2 lat, wiek 20. Moja przykładowa dieta z jednego dnia + suple: Po przebudzeniu: L-Glutamine – 2 [...]

tran to w płynie ale jeśli chodzi Ci o same omega3 to brałbym w kapsach....

z tego co mi wiadomo to w tranie jest witamina a, d, k więc nie zalecałbym jeszcze dokupywania to między innymi dlatego jeśli chce ktoś zaspokoić zapotrzebowanie na omega3 wybiera kapsułki bo z tranu łatwo je przedawkować szczególnie latem... ale to imo

tak wlasnie myslalem...ale czlowiek o wszystko musi pytac eeeeh ok dzieki pozdrawiam

ja wole tribulon treca ale zastanow sie czy jestCi potrzebny MZB = ZMA

a dlaczego miałby nie być potrzebny trec mens formula działał na mnie ale dosc drogo wypada, a co do zma=mzb to pytałem czy przy 83 kg muszę zażywać 1 czy 2 kap na noc

ale ile kapsułek przed snem mzb bo jezeli 2 to mzb juz eko nie jest