ale

[...] dnia kawy, dietetyczny biszkopt z serem i frużeliną i galaretka zero https://i.imgur.com/CA8isI5.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NNWVEgI.jpg Dziś też nie liczyłem, ale w ryzach. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rfZM0PR.jpg https://i.imgur.com/ZKhJqek.jpg Po co ja to sobie robię… IF 0.99 z 42min… %-) Nogi nie [...]

[...] i nietreningowe z większą/mniejszą ilością węgli czy mogę ustalić sobie z góry określoną ilość makro i jeść tak samo codziennie? Bo nie ukrywam ułatwiłoby to życie, ale nie wiem czy przyniesie takie same efekty. A jeżeli znowu rozbić makro na dni nietreningowe i treningowe to jak najlepiej? Zmieniony przez - kazik1718 w dniu 2021-05-02 [...]

[...] nog 6x19 7x17 5x20+9 3 Przywodzenie 8x17,17 4. Wypychanie wasko guma 220x14,15 5. Siady shmith 130x10 110x10 6 hip trust maszyna 30x18,21 7 Zginanie obunoz 8x8 7x10+3 Ogólnie miał być dziś push ale wpadł podpoueczny którego szykuje na npc za 2 tyg więc zrobiłem z nim nogi. Poszło całkiem dobrze, choć nieco dłużej bo trochę pogadaliśmy.

[...] jakieś pozostałości clenbuterolu, czy jest sens gdzieś to wrzucić? Czy to już bardziej przy jakimś BF poniżej 10%? Kiedyś leciałem 2 tygodnie i zrobiłem na tym BF koło 12%, ale to też można osiągnać bez, a jednak skutki uboczne czułem (ból głowy głównie). Co do t3 to własnie zależy chyba od tego, czy jest czyste t3, bo kiedyś leciałem z innego [...]

To ja podbijam stawkę na 10 a co tam raz żyje najwyżej jutro będę miał zakwasy jak diabli haha ale to na koniec treningu i pompki po kilku seriach zacznę bez i co seria 5 kg muszę wyczuc mięśnie czy są w stanie to zrobić po takiej przerwie a że 4 stopnie u mnie panują to trzeba się grzać mocno haha chociaż po klacie jestem rozpalony haha w ciemno [...]

Jak serio ma swoje lata, a nie jest jakimś zakochanym nastolatkiem, no to sory, ale to piz*a jest. Jak Mesja ogólnie.

Masz swoje lata, naturalny poziom spada, czujesz się złe, on daje Ci energię do życia, lepsze samopoczucie i małe dawki poprawiaja nie tylko samopoczucie ale i zdrowotnie może pomoc. /SFD/2021/5/2/1463c51bd184429eaa445314050cb96b.jpg /SFD/2021/5/2/9fbdf90dd42b4cc2b942a3f8dc5a6855.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-02 18:13:34

Fiu fiu full wypas :-) Fajnie wygląda ale kalorii to tam nie ma za dużo. Byłbym głodny za godzinę! To pewnie porcja dla stoczniowca z lat 80-tych ubiegłego wieku! (Gdy niektórzy chodzili w marszach głodowych.)

[...] z kundlicą w deszczu - obie mokre, obie brudne. Z emocji zapomniałam Gremlina włączyć i zorientowałam się już w drodze powrotnej. Czy jest jakaś opcja odtworzenia tego treningu manualnie - i np.po mapce poprowadzenie, zeby pokazał ile km? Jest edycja aktywności - ale to tylko czas mogę wpisać i km orientacyjnie... Kabo, Szajba - wiecie???

Ale efekt tylko na kilka dni %-)

[...] w drugiej rundzie ich głównego pojedynku na gali UFC on ESPN 23 w UFC Apex w Las Vegas. Prezydent UFC Dana White powiedział przed galą, że zwycięzca tej walki będzie rywalem dla zwycięzcy pojedynku o pas między mistrzem Janem Błachowiczem i Gloverem Teixeira, którzy mają walczyć we wrześniu. Chociaż ma dopiero dwie walki w swojej karierze w [...]

Wstrzeliwuję się w okienka pogodowe :-) Trochę pokropiło ale potem wyschło w trakcie chodzenia. Chodziłem po wyasfaltowanych ścieżkach rowerowych przez 107 minut. Na drogach polnych za dużo błota i wysokiej mokrej trawy. Wpadną dodatkowe kalorie bo sąsiadka przyniosła ciasta tortowe gdyż wyprawiała urodziny jakiegoś dziecka :-).

[...] żebym nie traktowała jako porażki tygodnia, w którym nie uda mi się zrealizować założeń na 100% :-P to takie główny cel, przy okazji chce na pewno schudnąć i ujędrnić ciało, ale to ma być efekt uboczny, a nie główny cel :-D tak więc przede wszystkim zdrowa głowa i ciało, a co więcej z tego wyjdzie zobaczymy :-D ****STAN [...]

Może coś w tym być, bo przy 75 mcg są takie dni, że wstaje rano i się czuje tragicznie, ale po wrzuceniu efedryny to już ogień. Pompa ogólnie też mniejsza na treningach i przez moment miałem trochę spadek siły, ale w ogólnym rozrachunku to siła idzie też powoli do przodu. To może zmniejszyć dawkę na 50 mcg odstawić na 2 tygodnie efedrynę, a [...]

napisz jeszcze raz jak Ty dawkujesz tego testa? ile i co ile 50mg test prolagatum jelfa apteka + 300ui hcg co 4 dni. Coś zmodyfikować? Mogę walić np naraz 500-600ui hcg raz w tygodniu, tak samo 100mg testa raz w tygodniu ale slyszalem ze lepiej to rozbijać. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-05-02 17:53:39

Wali ktoś sok regularnie, ale poza domem? Panna coś podejrzewa i zastanawiam się czy nie bić sobie z czystym sumieniem- w roboczym sraczu %-). Ręce umyte, plus chusteczki odkażające.

[...] kaszel i jestem zdrowy. A wtedy mnie tak siekło,że ledwo chodziłem,38-41 goraczki wciaż,w nocy spać nie mogłem,w dzień półprzytomny. Ale do pracy oczywiście chodziłem,na treningi juz się zawsze nie dało. Trzymało mnie to z 3 - 4 tygodnie,potem niby przeszło ale źle się czułem jeszcze z 3 miesiące. Nigdy czegoś takiego przedtem nie miałem nigdy.

lodzianin nie chciało mi się mierzyć - wybacz, ale teraz na szybko zrobiłem: Biceps - 41 udo - 60 klatka - 105 talia - 85 Co do wyników to wyglada to w ten sposób: /SFD/2021/5/2/8be1964340bc4be48e74a71396c98cc5.jpg Zmieniony przez - white91 w dniu 2021-05-02 17:40:35

Może i nie pracuję na stoczni ale porcja wjechała jak dla stoczniowca %-). Jutro będzie power |-). /SFD/2021/5/2/fabe02f3468b4b4cae38bb4b1c806454.jpg

[...] miska czyściutka, aktywność realizowana 100%, obwody pięknie poleciały, choć waga jakoś spektakularnie nie koniecznie... Ale to nie istotne... Zakładaliśmy 3 tygodnie, ale ona chce dlużej, choć uważam że po zejściu wody bf będzie fajny jak na osobę trenująca rekreacyjnie... Miesiąc nie będzie przegięciem? Leci 250 ed, sajdy znikome prócz [...]