ale

Mówicie że tak słabo z moją wiedzą, ale moja sylwetka mi się podoba, osiągam fajny progres i to mnie cieszy Warto spróbować wszystkiego, żeby za kilka lat zyskać jeszcze więcej wiedzy i doświadczenia

W każdym razie będę tutaj informował o postępach, wynikach badań, samopoczuciu. Może komuś się to przyda Trochę królik doświadczalny, no ale mówię człowiek uczy się na błędach Nawet najlepszy trener również może się pomylić bo każdy organizm jest inny

Też zwykle zapominam o brzuchu, ale te konkursy KNL zawsze mnie motywowały ;-) nawet mi nie zależy na widocznej kracie, raczej na silnym brzuchu, żebym mogła niskie przeszkody przechodzić z kolanami w górze. Ogólnie silny brzuch się przydaje na zawodach :-)

https://i.imgur.com/pPsnNFN.jpg Anthony Johnson twierdzi, że Jose Augusto może być groźniejszym rywalem niż Yoel Romero Anthony Johnson miał w piątek walczyć z Yoelem Romero w ćwierćfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 258, ale Kubańczyk wypadł z walki, a w jego miejsce wszedł Jose Augusto. W zeszłym tygodniu okazało się, [...]

[...] się już w drodze powrotnej. Czy jest jakaś opcja odtworzenia tego treningu manualnie - i np.po mapce poprowadzenie, zeby pokazał ile km? Jest edycja aktywności - ale to tylko czas mogę wpisać i km orientacyjnie... Kabo, Szajba - wiecie??? Można sobie kurs manualnie wyznaczyć w GC i powinnaś uzyskać liczbę km. A czas musisz wpisać z [...]

Viki ale ten brzuch katujesz , ja zawzze jakos o nim zapominam na treningu a kostka na zawodach byla ;-)

boże przepraszam moze nie dzień w dzień bo nie dam rady ale wiesz chodzi mi pon trening wtorek odpoczynek jak bd git to sroda trening jak nie to w czwartek i nie wiem trening by wyglądał tak ze 3x85% max ciezaru na ławce i max, martwy 3x7 , łamana sztanga 3x12 + podciaganie 3xmax i brzuch

[...] trening siłowy, a dodatkowo mamy jeszcze ograniczoną ilość kalorii. Jednak redukcja to nie koniec świata i wyrok. Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie jak bardzo nam zależy na doprowadzeniu naszego ciała do wymarzonej formy sportowej. I im mocniej się do tego przyłożymy tym lepszych efektów możemy się spodziewać to jest jasne. Jednak [...]

No jest grupa szczęśliwców, ale niestety jest ich niewielu :-))

[...] ciało zaadaptuje się do nowego ruchu to idziemy ponownie w górę. Pod warunkiem, że wprowadzona zmiana np rozstaw dłoni na gryfie nie jest gorsza niż przed zmianą. Bo jeśli znaleźliśmy dla siebie optymalną technikę i zmienimy ją na "gorszą" to nie zawsze to zmiana na dobrze. To czy dokonaliśmy dobrych zmian możemy ocenić tylko przez pryzmat [...]

Dawid ja się rozpisywać nie będę bo gadaliśmy już o tym, ale... ŚREDNIOWIECZE xD.

No i właśnie poprzeczny jest podstawą przy wielostawowych ćwiczeniach, a raczej go nie widać. Moim zdaniem do pewnego stopnia brzuch się wyrobi na wielostawach, ale to tak tamo jakby nie ćwiczyć ramion bo pracują przy wiosłowaniu i wyciskaniu - do pewnego stopnia tak, ale wraz z zaawansowaniem to się robi za mały bodziec

[...] do pulmonologa. Pytam się, a co by było gdybym został - w przyszły czwartek przyszłyby wyniki, wypisali byśmy Pana i procedura ta sama - pulmonolog Czyli bez sensu bym tam dalej leżał ;D Ogolnie mam się udać do rodzinnego "po coś na kaszel" i do pulmonologa z tymi płucami. Będąc w wojewódzkim szpitalu chorób płuc to chyba powinni mi dać coś na [...]

[...] Barriaultem w czerwcu ubiegłego roku został zmieniony z nokautu na Polaku na no contest. Poniżej oświadczenie Oskara Piechoty: „Witam wszystkich, dawno nic nie dodawałem, ale byłem zajęty pompowaniem w siebie sterydów, a była ich cała masa bo aż jeden peptyd GHRP-2, który ma za zadanie zwiększyć produkcję naturalnego hormonu wzrostu. Wolałbym [...]

/SFD/2021/5/6/972adfd195ce4d68a9d5fcb3de0b9101.jpg W treningu klatki piersiowej mamy ogromny asortyment ćwiczeń i zależy kto jakie ćwiczenia preferuje będzie mieć różne odczucia treningowe. Pytanie też czy te rozpiętki, które masz w planie treningowym wcześniej wykonywałeś czy to jest świeżo wprowadzone ćwiczenie do planu treningowego. Jeśli [...]

[...] tak żeby przełamać stagnację by coś to było nowego dla mięśni.Czy potrzeba tak ćwiczyć dłuższy czas aby widzieć tego efekt?Skąd mam wiedzieć,że metoda która ćwiczę jest odpowiednia.Jesli przez dłuższy czas to ile czasu tak ćwiczyć by stwierdzić,że to nic nie daje? Wiadomo,że każdy ma inaczej ale mniej więcej ile czasu ćwiczyć jedną metoda?

[...] mocno będzie pracować klatka piersiowa, mięśnie trójgłowe ramion i całą obręcz barkowa. Pionowe ułożenie ciała w pompkach na poręczach wysuwa w pracy na prym tricepsy, ale to nie znaczy, że zdejmuje całą pracę z innych mięśni. Zawsze wszystkie mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu mocno pracują jednak przez modyfikację ćwiczenia można nieco [...]

Dokładnie Znalazłem Twoja poradę odnośnie insuliny "Wstaje rano --> insa do 18 iu (novorapid)w szczycie szło 10 min póżniej posiłek 150 g owsiane + banan + 20 gr rodzynek + 60 gr izolat za 1,5 h trening , na treningu węgle pod ręką ALE TYLKO W RAZIE "W" <--nigdy nie potrzebowałem po treningu shot + 70 gr płatków kukurydzianych + 20 gr rodzynek + [...]

Hej, takie pytanie teoretyczne od świeżaka:) Jesli bije testa i mam wynik np 1000, to dodanie primy wpłynie na wynik testa i w jaki sposób? Ja tez jestem świeżakiem i zawsze nim będę . Ale to nie znaczy ze będę bił solo non top testa :-). Zawodowców w dziedzinie saa , na tym forom nie brakuje :-). Co do pyt , to nie ma wpływu .

[...] tego 5x30min rowerka + w pracy średnio po 13-15k kroków i trochę dźwigania jak to na magazynie. Gym - kilka razy już było robione, wjechała nawet " masa " na kilka tygodni, ale to dość dawno, teraz ostatnie 10 dni też byłem na zerze, a czasami lekko nad - to jest moje ostatnie podejście do redukcji przed wakacjami i jak zobaczę, że nie ma sensu [...]