ale

Ostatni dobrze idzie Tyburze i może teraz też mu się powiedzie, ale Harrisa nie skreślam bo ma czym przywalić. Wszystkie wygrane walki kończył przez KO/TKO.

A ty Zabstyl jak z tym trójkątem, bo coś tam pisałeś o trójkącie, że cię koleżanki zapraszały. Wyszło to jakoś czy temat ucichł, bo może nie widziałem jak o tym pisałeś. Kurde obejrzałbym se coś do kolacji, ale nie wiem co.

[...] z apteki. Nie wiem co to może być. Ale za każdym razem jak na koniec redu przed zawodami robiłam "odwadnianie" (manipulacja m.in. węglami i solą) to zawsze kończyło się ogromnymi zawrotami głowy i L4 w pracy %-) wstać z łóżka nie mogłam, raz nawet myślałam że nie wystartuje, ale elektrolity pomogły. Może to jakiś problem właśnie z elektrolitami?

[...] neutral 20x7 16x11+4 Drazek nachwytem 2xccx8,7 Odwrotny butterfly 10x10+2×drop Uginanie z supinacja siedzac 18x8 14x13 Uginanie podchwytem 14x14 14x10+3 Trening dobry, przyszły tydzień deload i krótki mini cut. Myślę że się przyda bo apetyt niby dobry ale czasem już lekko szwankuje a nie chce wprowadzać żadnych przetworzonych produktów.

[...] na nagrywanie. Rozgrzewka ok 15 minut, później trening na konkretnych stacjach i rozciąganie na koniec. Zwykle mamy 8-10 minut na stację (po 2 osoby) więc to nie jest wcale dużo. 1. Kołkownica Sama kolkownica bezprobelmu, ale przejścia z jednej na drugą jeszcze nie umiem bo nie mogę trafić w dziurę %-) 2. Ścianka i rampa Na razie progres, [...]

Tarczycowe w dole wideł, byłem u endo, kilka razy pełen pakiet tarczycy + usg, póki co nic z leków mi nie dał, ale będę śledził temat i z nim konsultował. Tutaj myślę, że wpływ ma też to, że poszło około 20kg w dół. Ale skoro tak mówisz to wrzucę te 25mcg i w przyszłym tygodniu wybiorę się na badanka bo akurat minie 5 tydzień na masterze także [...]

Nie umiałbym (a chciałbym) tak leżeć jak Ty na początku tego filmiku! Ledwo potrafię tak usiąść na piętach i to z dużym bólem w czworogłowych! dzięki, ale po rozciąganiu kanapowym to już nie jest takie trudne od 1:15 tak się prezentuje ;) https://www.youtube.com/watch?v=9VbEDb3b8vI&t=8s

[...] prawdę ze nie umieram. Wiec ustaliliśmy ze jak ktoś zrezygnuje to z racji ze mieszkam 100m od gabinetu to wpadnę w to miejsce i jeszcze jakiś upust mi da. Dzwonił wczoraj ale bylem w trasie. Ogólnie dobrze się czuje i trenowałem od początku tego tygodnia. Lewa strona pleców jakby trochę słabsza i są problemy z mocnym spięciem pleców ale jak [...]

[...] najbardziej z dupy odpowiedź jest lepsza od totalnego ignorowania. Jakoś prawie każdy tu ma kogoś nad sobą, trenera lepszego czy gorszego, robi postępy większe czy mniejsze, ale nikt nie robi z tego tajemnicy. A Tobie raz nie wyszło, to stwierdziłeś że więcej nic nie napiszesz. I tu widzę właśnie zachowanie typowe dla "obrażania sie". No i jakoś [...]

Ooo i nawet leśny mech :-D ja sie zbieram już dłuższy czas żeby spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i [...]

Na siku to lepiej wstać . Koty wynająć do przekopu Mierzeji Wiślanej jeszcze zarobisz. ale 6 godz. snu to przegięciowo mało i stąd ten stres o 4 ;-)

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

Lu takie teraz właśnie miałam. Tzn tego typu- bezprzewodowe z kabelkiem. :) Ogólnie spoko ale mam ochotę wypróbować takie całkiem bez kabelka. O dziwo te stare działają jeszcze chociaż na łączeniu wiszą na jednym kabelku. Ale może wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P Ja miałem już kupić kolejne słuchawki czyli [...]

[...] i takie tam.Bo ten lepszy, bo tamten to.... Zresztą uważam że akurat kto mnie trenuje dla was ma małe znaczenie, mi ma przypasować nie wam. Owszem Smerf był średnim wyborem ale życie,było mineło. Co mam teraz nad tym płakać ? Przemek,czy dziecinne ? Napisałem powody dla których nie podam trenera i chyba było jasno zrozumiałe. A jak codziennie [...]

Cukry alkoholowe mają trochę mniej kcal i nie podbijają tak insuliny, ale to też węglowodany. W dodatku jak zjesz dużo to będziesz mieć problemy z pójściem do WC Ksylitol ma węgle i kcal, ale np. erytrytol nie ... Ksylitol nie może mieć węglowodanów bo to alkohol polihydroksylowy, tama sama grupa czy erytrytol Tu piszą,że jednak ma : " Ksylitol [...]

[...] ? Profil już uzupełniłem. Bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi. Czy ktoś z waszych specjalistów może ewentualnie ułożyć ( skorygować ) moją dietę ( oraz suplementację ) ale bazując jedynie na składnikach które Ja podałem powyżej. Jest taka możliwość oczywiść ? Oczywiście zdaję sobie sprawę że taka "usługa" może być płatna. Narazie odrzucę [...]

No to jak się kładziesz o 21 to masz te 7-8 godzin spania czyli jest ok, ale o po 4 jak bym miał wstać to miałbym ciężko:-)) No ale ja idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi [...]

[...] spływa mi z czoła :( najgorzej to wygląda w jasnych koszulkach, dlatego od kilku miesięcy chodze w czarnych koszulkach xd niby nikt nie widzi wtedy ze jestem cały mokry ale z mojej koszulki można byłoby pot wyciskać po kilku godzinnym spacerze na dworze. I moje pytanie brzmi: czy są może jakieś suple/tabletki na ograniczenie potliwości [...]

No niedobrze, no tak to jest na służbie, jeszcze teraz lobbowane są ograniczenia uprawnień dla policji itd. Ja jestem dziś z siebie zadowolony, bo wygenerowałem dużo danych. Teraz pojawiło się więcej danych przez co globalna ilość wiedzy mam nadzieję wzrośnie, niby niewiele (bo pewnie jakieś 10 do -100), ale zawsze to coś!

Nie cheat, ale zdjęcie mi dobre wyszło :-D /SFD/2021/5/5/d14a7aba84c74e86855c4a752d178803.jpg