ale

Haaron: i tak masz ich wiecej... ale spoko nastepnym razem Cie "wpuszcze" przed siebie... "Walcz by wygrywac"

ułuz sobie diete i mozesz zakupic gainer i białko ale dieta to podstawa tak jak napisan poprzednicy wyzej... jedz z 5 posiłków dziennie zajrzyj do dzialu ODRZYWIANIE ...tak jak napisan poprzednicy wyzej... i ćwicz 3 razy w tygodniu na mase zajrzyj do dzialu TRENING a po niedługim czasie napewno bedzie widac efekty Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

[...] tłustych rzeczy i słodyczy a w ciagu 2 tygodni zgrubłam 5kg! Co najgorsze waga idzie w górę i nie chce stanąć! Wiem że z poczatku jesli sie ćwiczy zawsze waga pokaże wiecej, ale to nie jest mój 1-szy raz kiedy ćwicze,robie to zawsze co roku przez całe wakacje i nigdy w życiu cos takiego mi sie jeszcze nie zdrarzyło? Jaka może byc przyczyna mojego [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] do znajomych krecika nie mam zarzutu :) najzabawniejsze jest to że wysiadałam z nimi na tej samej stacji %) hmm właściwie całą drogę nooż otwierał się w kieszeni bez urazy ale tylu głoopot i dziwnych stwierdzeń pod adresem młodych osoob jeszcze nie słyszałam heh gdybym była facetem to po takiej podrooży wroociłabym jako kobieta %) artystyczny [...]

pakowac - ja wiem jak taki zrobic !! ale muisz poczytac kilka postow w suplementacji a ty seewy nie wysylaj mi znowu na gg jakichs badziewi w stylu: <wez mnie><wez mnie> o co ci chosi ???? ja rozumiem ze ty nie jestes ze slaska ale u nas to co inngeo znaczy wiec sie pohamuj ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]

Bierz po treningu z 50-70g i miedzy posilkami po 50g... Olimpa bedzie dobry na poczatek ,ale tez moze byc np.massive...Ultimate <<<Champions are Made Not Born>>>

Małolat dostaje Soga ale także Haaron. Spoko chłopaki. Węglowodany złożone to w czym są np. a ta dieta co ją teraz wysłałem to jak coś tam moze być w niej?? czy całkowicie źle i skąd mam wiedzieć ile czego jem określone jakieś proporcje są. Bo układam ja w tym arkuszu excel są takie gotowe i właśnie nie wiem skad mam wziąć to ile g mam jeść , [...]

Przygladnelam sie jeszcze raz waszym komentarza tym pozniejszym. Ojjj nie myslcie o Zibie ze jest okropnym chlopakiem, piszecie ze jest dla mnie wstretny, ale tak naprawde on jest cudownym chlopakiem czulym, milutkim, opiekunczym i naprawde szanuje mnie tylko przez ta bezmyslna ankiete wyszedl na potwora, Nie myslcie ze jestem masochistka i [...]

ptaśku %) powiąż ostatnie zdanie z otwierającym się w kieszeni nożem o ktoorym wspomniałam ;) veronko wybacz :(( ale te cholerne ww były silniejsze :( i pyszne :D zazdroszczę że jeszcze zostałaś:( poproszę pooźniej o relację z mistrzostw:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< [...]

Siudek ale masz droga siłkę, ja za swoją płace 45zł i wchodzę bez ograniczeń, a mam na niej wszystko co mi potrzeba. Co do ACT to ja też nie zgadzam się na ACT choćby przez tydzień po 2 tygodniowej regeneracji. Poleciłeś słuchać swojego organizmu, nie wiem czy wiesz, ale dla poczatkującego taka rada jest nieprzydatna, bo on nie ma pojęcia o [...]

Fajnie by było, ale nie ma tak dobrze Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

[...] odpowiadsałem wiec niebede jusz nanie odpowiadał a tak wogule to ja sie pytam o konkretna rzecz oto czy jest wogule sens wtym zebym cwiczyl klate 2 razy w tygodniu bo chce zeby mi klata urosła ale luz naraziew i pozdrawiam hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

zbieracze sogow Białko kiedy powinno go być najwięcej//W KAZDYM POSILKU OK 30g-NIE WIECEJ Węglowodany................ //2-4g/1g BIALKA Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia //MA I TO B.DUZE - ok 70g/DZIEN A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco??// POCZYTAJ SKLAD NA OPAKOWANIU LUB TABLICE WARTOSCI SPOZYWCZYCH A POTEM [...]

[...] Jak narazie to wasza "lepszość" kończy się na gadaniu bo na zawodach z nami sprawdzać tego nie chcecie... Pozatym skoro MasOyama ulepszał inne style karate to przypuszczam że jego dzieło doskonałe nie jest, jak i każde po nim następujące. Był wielkim mistrzem ale nie róbcie z niego bóstwa, człowiekiem był a więc omylny też był. Slamings

[...] , wszystkie osoby które mogą przyjechać w piątek serdecznie zapraszamy . Powitanie uczestników nastąpi w sobotę o godz. 10 rano . Uczestnicy zostaną podzieleni na 4 grupy w zależności od ilości zgłoszeń. Program obozu obejmuje wspólne treningi , treningi pokazowe , indywidualne konsultacje , wykłady ponadto przygotowane zostaną próbki [...]

Musze powiedzieć, że też kiedyś myślałem że 75*2 na ławce to DUŻO... Ale się myliłem!!! Mam 16lat 185cm wzrostu waże 100kg w bicepsie mam 42cm w klacie 120 a na ławce wyciskam 120kg Od 6-go roku życia trenuje sztuki walki od kyokushinu przez jiu-jitsu a zapasy właśnie mnie kręcą... I co wy na to?

Mnie tez to wqrwia, ale co poradzic... Sa ludzie, stolki i taborety.... QuaTro

*****ek- tłyszcz to ty masz bacie i na *****ie tesz pewnie , a co do moich rozstepów to juz mi zanikajana szczescie pewnie przez to ze mialem przerwe w treningu i lekko na rzeźbe pojechałem i jak wspomnial irex wakacje sie rozpoczęły i niestety bez niektórych rzeczy nie mozna sie obejsc hehehe :) ale oczywiscie z umiarem ..... pozdrawiam !

Burn Free Cyclo 1-Test 1Fast400 ---wlasnie co o tym sadzicie??? Aha i jaki produkt byscie polecili zeby dal powera ale w tym rzecz zeby byl on w ofercie strony 1fast400(cos w stylu 3andro..albo ultra orange sni itd.) i zeby byl taniutki bo bym tak dla bajeru dodatkowo to wzial:)) <<>>