[...] Problem mój polega na wyborze nobostera. Dopiero co przekonałem się po raz drugi, że na mnie kreatyna nie działa (ogólnie to nie mam problemów z łapaniem masy, ale kreatyna tego procesu u mnie w ogóle nie przyśpiesza), więc postanowiłem spróbować nobostera. Chciałbym, aby nie zawierał w sobie ani grama kreatyny (dopiero co ją [...]
Witam, Mam pewien problem ale nie wiem czy ma tak większość z was. Otóż w najbliższym czasie zapisuje się na muay thai. Niestety mam wrażenie że mam słabą głowę (mało odporną na ból, uderzenia). Na przykład: Dostałem w sumie lekko od jakiegoś świra ze szkoły w szczękę i bardzo dotkliwie zabolał mnie mózg. Próbuje siedząc teraz przed kompem i lekko [...]
Zaczołem ćwiczyć porządnie od 6 miesięcy wczesniej z rok ćwiczenia - miesiac cwicze ,2 miesiące wolne itp. Układałem już chyba z 5 planów i dalej mi coś nie pasuje. Np po klatce czuje dobre naprężenie mięśni ale już po plecach i barkach i tricepsie już nie. A to mój spilit. I Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi skos [...]
Sprawa wygląda tak ćwiczyłem na rzeźbę od końca marca jestem nawet zadowolony bo to nawet wszystko ładnie wygląda ale chciałem zacząć trochę masować przed i w czasie wakacji no i żeby się nie zalać bo wiecie zrobiłem sobie ładny kaloryfer i nie chce tego zmarnować trening mój wyglądał przy rzeźbie 6 dni w tygodniu teraz chce 4 razy w tygodniu [...]
[...] szybko chłopaki, chu jowo sie czuje wziałem 2g bo pop******iłem z dawkowaniem, takie bylo na opakowaniu puritans pride. Isc do lekarza na jakies płukanie żołądka czy przespać to? Sorka, ze tutaj ale powazna sprawa, albo sobie wkrecam bo przeczytałem skutki uboczne jakie moga wystapic Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2012-07-18 21:48:55
Witam kieruje pytanie do specialistow co troche wiecej sie na hormonach znaja :-) Odebralem dzis swoje co polroczne badnia i pare wartosci mnie zadziwilo! testo ogolne 5,10 ng/ml(2,7-9.2)niby super bo posrodku als testo wolny (biologi.dostepny)1,02 ng/ml(1,1-3,1) to nawet sie nie zalapuje na minimum! ostradiol 39.2 pg/ml!mega duzo uwazam [...]
[...] sos pomidorowy z bazylią, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do makaronu, ryżu, warzyw oraz innych dań obiadowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów sumienia. SKŁADNIKI: woda, koncentrat pomidorowy (3%), cebula, błonnik roślinny, [...]
Siemka, mam pytanko jakość diety, pomijajac monotonie, bo po prostu lubie takie proste rozwiazania ale gdzie mgoe dobic i czym zeby podbic z 300kcal jeszcze? Wiek 20 wzrost 203 waga 92,8 Aktywność Praca codziennie magazyn około 7k kroków+rozładowanie tira z przesyłkami kurierskimi 4-32kg co zajmuje około godziny ciągiem bez przerw. Do tego [...]
[...] diety. Spożywam 3 posiłki dziennie i jakieś mniejsze posiłki między śniadanie a obiadem oraz między obiadem a kolacją. Łącznie dziennie spożywam około 3000 kalorii, ale to wszytko zależy od dnia ( jak mówiłem nie mam ściśle określonej diety ).Ćwiczę w domu, nie chodzę na siłownie. Biegam 3 razy w tygodniu choć niestety ostatnio nie [...]
Wczoraj w pracy smaliłem sobie plecy. Znaczy na poczatku pracy posmarowałem sie olejkiem do opalania z filtrem '2' i po 3 godzinach w sloncu ubralem koszulke. Celowo chciałem sie opalic. Teraz mam bardzo czerwone plecy(tradycja co lato u mnie). Lekko mnie szczypie, ale jestem pewny że jak co roku znowu zacznie zchodzic mi skóra z pleców co wyglada [...]
witam mam male pytanie troszke dziwne ale musze je zadac jak nie bede mil dobrze dobranej diety wrzystko wyliczone itp a bede jadl normanie ale duzo i zawsze od syta 5posilkow dzienie to prztyje dodam ze ejstem duzdy waze 68kg przy 180wzroscie wrzystkich postach pisze ze bez dobzre dobrnej diety nic nie urosnie no ale chyba nikt nie jest w satnie [...]
[...] sztangielkami 12,10,8 Brzuch po każdym pełnym treningu na 2 partie Tylko gdzie w tym wszystkim przedramiona wstawić? I w cwiczeniach na klatę chciałbym dodać jeszcze jedno ale nie wiem czy rozpiętki będą dobrym wyborem zważając na mój strzelający bark? Pierwszy raz układam splita więc proszę o wyrozumiałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]
[...] ćwiczenia wytkonuje 4 serie po 12 ruchów z wagi chce zejśąć wiec dieta , niestety tryb mojej pracy nie pozwala mi na zbicie z wagi praca za biurkiem 9 godzin dziennie no ale ostatnio zrzuciłem 10 kg i z powrotem złapałem chodzi mi w tym cyklu o czystą masę mięśniową proszę o poradę i wyrozumiałość jesli mój post jest żle sformułowany [...]
[...] i dopalaczy przed treningiem, cały czas widziałem w sobie zmiany na sobie jak i w ciężarach i uznałem, że puki jest progres nie ma sensu nic brać. Nie mam ścisłej diety, ale bardzo dobrze się odżywiam (ok 150g białka i 350g węgli, dużo owoców, warzyw itp itd). Chyba najwyższa pora dopomóc się, bo od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Kupiłem [...]
[...] Kick-boxing) Widzę znaczny progres i oceniam swoje umiejętności na dobre. Jednak, gdy na ulicy widzę jakiegoś typa większego niż Ja, poprostu się go boje. Nie wiem dlaczego ale boje się dłuższej wymiany spojrzeń z nim i ewentualnej konfrontacji. Do ringu mógł bym wyjść z nim bez problemu, ale na ulicy się boje. czym to jest spowodowane? Jeszcze [...]
[...] tak... mam 16 lat i trenuję siatkówkę. Mam 10 godzin ciężkich treningów w tygodniu. Nie trzymam żadnej diety i nie jestem zadowolona z wyglądu mojego brzucha. Mięśnie mam ale pokryte tłuszczem w dolnej części (u góry widać zarys). Tkanki tłuszczowej nie jest dużo ale i tak chcę się jej pozbyć. Jaka dieta i dodatkowe ćwiczenia byłyby [...]
[...] bo na nim zawsze miałem najlepsze przyrosty ;) da mi to coś wogóle? przerwa od ostatniego cyklu to jakieś 2,5 miesiąca. hehh, dawno nie siedziałem tutaj na forum, ale kiedyś czytałem o "domowym krealkalynie (mono+soda)". testował ktoś takie cudo? może ja bym spróbował, tylko ciekawy jestem czy mnie wogóle jeszcze mono ruszy, czy walić [...]
[...] mnie jaki wpływ na wyskok i dynamike ma depht jump(zeskok z podwyższenia,ugięcie kolan i zatrzymanie w takiej pozycji np przez 3 sekundy) wiem że to cwiczenie plyo ale co ono daje bo inne wyskoki sprinty głebokie skoki wiem co dja i maja sens ale to ćwiczenie?? a i robić go jeszcze nie chce bo 1,5 masy w siadzie nie biore ale jeszcze 10 [...]
[...] w temacie sprzedam trochę ciuszków znanych firm, za ubrania nie chce dużo czekam na wasze oferty cenowe. Potrzebuję na szybko pieniążków więc sprzedam po najniższej cenie. Zależy mi na czasie. Do każdego przedmiotu należy doliczyć KW. Posiadam: kurtkę zimowa Abercrombie, jest w 100% oryginalna kupiona w USA w sklepie Abercrombie. Używana była [...]
[...] ma 14 lat, 165 cm wzrostu, prawie 50 kg wagi i wygląda jak kościotrup. Niby można uznać, że w tym wieku to nic nadzwyczajnego (chociaż jest najchudszy wśród swoich kolegów), ale problem jest w tym, że on nie je praktycznie nic odżywczego. Jego dieta składa się głównie z chipsów, coca-coli (chyba jest uzależniony) i słodyczy. Na obiad toleruje [...]
