ale

16 lat to extra wiek na ćwiczenia, ale musisz chcieć. Nie jeden ze znajomych zaczynał w tym wieku ja zaczynałem co prawda mając okolo 14,5 ale 16 też se dasz rade. Pozdro dla wszystkich SFD FIGHT CLUB Szacunek należy sie kazdemu, więc się szanuj...

[...] 2 i pół miesiąca chciałbym złapać z 3 kg masy mięśniowej W tym celu ułożyłem sobie trening lecz ciciałbym go skonsultować ze specjalistą . Jeszcze coś o mnie ćwiczę już rok ale efekty mam bardzo małe. Są one wynikiem niereguralnego odżywiania (niekiedy niezdrowego ) no i niereguralnych treningów (brak czasu, cholerna nauka). No ale treaz mam [...]

masz tam tez chyba bjj ale shidokan to bardzo dobre rozwiazanie kyokushin i kyokushinkai to to samo "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] z mama, zeby dla Ciebie nie polewala tych ziemniakow tluszczem i zeby dawala mniej tluste mieso, a najlepiej ryby, ich T jest b.potrzebny. Na pewno nie zaprzepaszczasz calej diety, ale powaznie ograniczasz jej skutecznosc. pamietaj, ze sama dieta da mierne rezultaty, jesli nie jest polaczona z odpowiednia dawka rozsadnie rozlozonego wysilku [...]

cargo thx troche pomogło baran tobie tez dzieks ale tyle ile napisałes to ja wiem heehe Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] - to zdrowie Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Ja jutro zamieszcze 2 propozycje planów treningowych jakie będę w wakacje wykonywał, tzn. 1 z nich wykonam, ale nie wiem, który...dziś mi się nie chce pisać. Nara. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, [...]

[...] kremów i balsamów z kompleksem antycellulitowym bowiem kremy tego typu maja silne własciwosci ujedrniające skóre. Vichy G-stock bedzie jak najbardziej trafnym wyborem. Nie nalezy do tanich kosmetyków,ale jest zdecydowanie lepszy od niektóch tanich kremów tego typu.Proponuje ujedrniać skóre takze od wewnatrz ,pijąc duzo wody mineralnej. [...]

[...] istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w [...]

Goral: tez sie nad tym zastanawialem, ale odrazu po treningu nie spozywam tluszczow - czy te A i E sie wchlonie??? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

[...] i koniec Kurde z martwym ciagiem u mnie też nie jest najlepiej. A tak prawde mówiąc nikt mi jeszcze nie pokazał jak to robić bo z opisu to raczej jestem tempak (Ktoś mnie musi pokierowac) W klubie nie ma poreczy (ale siara) No i w sumie to wszystko ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

[...] zmiany chorobowe. Pierwsza miesiączka pojawia się zwykle około 13. roku życia. Poniżej 9. roku życia jest objawem przedwczesnego dojrzewania płciowego i w takich sytuacjach należy skonsultować się z ginekologiem lub endokrynologiem. Przedwczesne dojrzewanie płciowe może być bowiem skutkiem zaburzeń czynności układu podwzgórzowo-przysadkowego lub [...]

No pewnie, że tak. Stary dobry mono. Ja nawet jeszcze nie próbowałem piro ale wkrótce się skuszę i ocenię. Doradca w dziale suplementacja

Czesc Tak jak obiecałem,napisze o moich pierwszych wrazeniach po stosowaniu "ZMA", na razie biore dopiero 5 dzien ale jest dobrze. Sen po stoswaniu "ZMA" jest naprawde dobry,spie jak zabity ((czasmi to nawet budzik nie moze mie obudzic)) ,rano wstaje wypoczety,mam dobre samopoczucie.Zadnego zmeczenia.W tej kwesti jest cacy [...]

Pavlo. Oceniając po tym zdjęciu, to nie wygląda mi to na wybicie. Nie wiem czy dobrze zauważyłem, ale jeżeli jest opuchlizna, to może to być stłuczenie lub nawet pęknięcie kości. Polecam szybką wizytę u lekarza i prześwietlenie. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN [...]

Trochę się na początku nie dogadaliśmy z Biniem, ale mam nadzieję, że jest OK członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wielkie dzięki Vithal ale może znasz coś po polsku?

No kondziu widze ze czuwasz ostro na posterunku Co do postu Swiniaka... dzieki za uznanie, ale w te dyskusje na temat koksu nawet nie mam ochoty sie wdawac. Z doswiadczenia od kiedy jestem na forum wiem, ze chocbym na glowie stawal, zawsze znajdzie sie ktos, kto i tak wie najlepiej swoje przykra sprawa - Ja nie wciaglem nic "spod lady" [...]

[...] mi jest o wiele latwiej ze skrecona kierownia w bok . Po trzecie - ucz sie jezdzic tak zeby wywracac sie do tylu a nie ladowac na 2 kola !!!!!!! Moze to jest glupie ale inaczej sie nie nauczysz . Musisz zlapac moment w ktorym moglbys jechac na tylnym kole bez pedalowania (tzw manual) i jak zlapiesz ten moment a rower zacznie opadac [...]

mozna powiedziec ze czytajac pomiedzy linijkami (no w sumie tez bezposrednio) - to byly zgrzyty niewielkie ale byly to jednak chyba normalne kiedy spotykamy 2 szkoly uczace czegokolwiek. Sęk w tym ze VLAD stosuje w praktyce wiele rzeczy i po prostu dzieli sie z nami swoimi odczuciami, a Biniu (takze praktykuje oczywiscie - z tego co wiem) [...]

[...] sie nie sprawdzilo) Pojedz na tluszczach kilka dni, az wejdziesz w ketoze, utrzymaj ja przez 4-5dni, potem jedz raz na 3dni posilek bogaty w WW (ja jadlem potreningowy), ale nie slodycze i lody, tylko normalne zarcie, najlepiej ryz/kasza/makaron + warzywa + bialko. Jak przestrzegasz wszystkich regul diety, to nie powinienes nawet wyjsc z [...]